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答复:你好。 总让自己陷于担心他人负面评价的境地,让你感到疲惫不堪。想改变,却无能为力。也许在某一天你会疑惑:做自己怎么就这么难? 人们会把“现实中的自己”与“他们内心对自己的标准”做比较。 而自己和那个标准...
答复:在ICD-10中,抑郁症的诊断标准包括三条核心症状和七条附加症状。 三条核心症状包括:心境低落、兴趣和愉快感丧失。 七条附加症状包括:注意力降低、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途悲观暗淡、自伤...
答复:你好。 如果你是仍处于义务教育阶段,可以求助相关部门。 祝好。
答复:你好。 要先判断自己是不是情绪得了感冒——抑郁症。建议先到医院诊断。 你可以写日记。不止记录发生的事件,而是要记录围绕这个事件的感受和想法。处于抑郁状态的人时常会描述自己的思想像是“被困住了”,好像头...
答复:你好。 当你被问题困扰时,焦虑会让你更难做出决定,更不用说拿出实际行动解决问题了。焦虑会导致对每一件事的过度思虑,从而陷入“想太多”—“更焦虑”的恶性循环。 1.认知重建 检验自己的焦虑源自于“猜测”,还...
答复:你好。 似乎你对人生的价值感和意义感 感到困惑,无法形成“自我认同”。 自我认同”,指对于自己是一个怎样的人,将要去向何方,以及自己与社会的关系,有了一种相对稳定且连续的认知,比如你清晰地知道自己的底线...
答复:你好。 孤独在心理学上的定义是,由于人们没有获得足够的、令自己满意的社会联结(与家人和朋友等),而导致的不舒服的情绪体验。一直陪伴自己的闺蜜今天去上学了,而且她找男朋友,这些叠加愈发让你感到孤独。 嘿...
答复:邂逅的爱情: 你好。 似乎你对人生的价值感和意义感 感到困惑,无法形成“自我认同”。 自我认同”,指对于自己是一个怎样的人,将要去向何方,以及自己与社会的关系,有了一种相对稳定且连续的认知,比如你清晰地...
答复:你好。 听了你的故事,感到很心酸,这一路走来一定不容易。 面对父母分崩离析的婚姻,混论的家庭状况,想去帮助他们却无能为力,感到自责、痛苦、无助…… 你太努力了,甚至努力地对自己有些苛刻,内在总在焦虑家里...
答复:你好。 现在的你陷入两难困境,一方面他已为你改变很多,逐渐成为你想要的样子,另一方面,他出现的暴力情况让你犹豫是否要结束这段关系。 你提到的第三次动手。前面两次是怎么样的情况?是他先动手的吗? 你的丈夫...
答复:你好。 抑郁量表只是做一个初步的参考依据。 建议到医院的心理科/精神科做进一步的诊断。 如有需要,欢迎咨询。 祝好。
答复:你好。 心理治疗+药物治疗。 最后分享一句话:抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁、将走向何方。它要求你给自己定位,这虽然痛苦,却是产生转变的驱动力。 如有需要,欢迎咨询。
心理咨询专家郑皓元的公益解答案例
[咨询] 我总怕他人误会,比如有个疑似喜欢我的人找我聊天...
答复:你好。 总让自己陷于担心他人负面评价的境地,让你感到疲惫不堪。想改变,却无能为力。也许在某一天你会疑惑:做自己怎么就这么难? 人们会把“现实中的自己”与“他们内心对自己的标准”做比较。 而自己和那个标准...
[咨询] 抑郁症一般都有什么症状?
答复:在ICD-10中,抑郁症的诊断标准包括三条核心症状和七条附加症状。 三条核心症状包括:心境低落、兴趣和愉快感丧失。 七条附加症状包括:注意力降低、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途悲观暗淡、自伤...
[咨询] 我爸妈不想让我读书了觉得我浪费钱也不让我出去我...
答复:你好。 如果你是仍处于义务教育阶段,可以求助相关部门。 祝好。
[咨询] 我好想自杀有什么方法吗?
答复:你好。 要先判断自己是不是情绪得了感冒——抑郁症。建议先到医院诊断。 你可以写日记。不止记录发生的事件,而是要记录围绕这个事件的感受和想法。处于抑郁状态的人时常会描述自己的思想像是“被困住了”,好像头...
[咨询] 疫情马上要结束了,今天高三开学了,作为初三的我...
答复:你好。 当你被问题困扰时,焦虑会让你更难做出决定,更不用说拿出实际行动解决问题了。焦虑会导致对每一件事的过度思虑,从而陷入“想太多”—“更焦虑”的恶性循环。 1.认知重建 检验自己的焦虑源自于“猜测”,还...
[咨询] 总是会感觉空虚没有目标,自己就是一个废人了。可...
答复:你好。 似乎你对人生的价值感和意义感 感到困惑,无法形成“自我认同”。 自我认同”,指对于自己是一个怎样的人,将要去向何方,以及自己与社会的关系,有了一种相对稳定且连续的认知,比如你清晰地知道自己的底线...
[咨询] 觉得好孤独啊,一直陪伴自己的闺蜜今天去上学了,...
答复:你好。 孤独在心理学上的定义是,由于人们没有获得足够的、令自己满意的社会联结(与家人和朋友等),而导致的不舒服的情绪体验。一直陪伴自己的闺蜜今天去上学了,而且她找男朋友,这些叠加愈发让你感到孤独。 嘿...
[咨询] 我想学电瓶车。可是不敢骑。有什么办法可以帮帮我...
答复:邂逅的爱情: 你好。 似乎你对人生的价值感和意义感 感到困惑,无法形成“自我认同”。 自我认同”,指对于自己是一个怎样的人,将要去向何方,以及自己与社会的关系,有了一种相对稳定且连续的认知,比如你清晰地...
[咨询] 小时候因为家中变故,我父母两地分居,父亲在外打...
答复:你好。 听了你的故事,感到很心酸,这一路走来一定不容易。 面对父母分崩离析的婚姻,混论的家庭状况,想去帮助他们却无能为力,感到自责、痛苦、无助…… 你太努力了,甚至努力地对自己有些苛刻,内在总在焦虑家里...
[咨询] 和老公感情还算可以 前两天打了一架 我是受过高等...
答复:你好。 现在的你陷入两难困境,一方面他已为你改变很多,逐渐成为你想要的样子,另一方面,他出现的暴力情况让你犹豫是否要结束这段关系。 你提到的第三次动手。前面两次是怎么样的情况?是他先动手的吗? 你的丈夫...
[咨询] 哈哈哈哈哈哈哈,连它也骗我!
答复:你好。 抑郁量表只是做一个初步的参考依据。 建议到医院的心理科/精神科做进一步的诊断。 如有需要,欢迎咨询。 祝好。
[咨询] 我是一名抑郁症患者,曾经接受过长达一年的治疗,...
答复:你好。 心理治疗+药物治疗。 最后分享一句话:抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁、将走向何方。它要求你给自己定位,这虽然痛苦,却是产生转变的驱动力。 如有需要,欢迎咨询。