正在加载...
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：孔焕云 2019-11-08 1029次阅读 7个赞
抑郁是一种让人非常不舒服的状态，身边的人会发现，这个人怎么突然干什么都提不起精神了，也“懒”了很多，常常也会为一点小事伤春悲秋，
莫名伤感，而又敏感多疑。抑郁的人偶尔也会跟信任的朋友倾诉，睡眠不好，要么失眠，要么早醒，情绪提不起来，不想与人打交道了，整个人
不在状态，还常常想死…如果这种情况容易被发现，从而得到救助的话，那另一种就非常隐匿了，那就是“微笑型”抑郁。这种类型的人，大家
感觉她们非常开朗，性格外向，是大家的开心果，大家完全看不出来有什么不对，更不会意识到她们需要帮助。有不少自杀的抑郁症患者就是这种
类型，事后家人还不清楚，好好的呀，怎么就没了？抑郁症被称为“心理感冒”，如同感冒一样，是一种非常常见的心理疾病，一个人一生中至少
得过一次抑郁症的概率为15%至20%，总经理阶层压力更大，患抑郁症的平均概率约70%，甚至更高。所以我们需要多了解一下抑郁的科学知识，才能察觉到身边人的异常，从而帮助到他们。
抑郁症的临床表现，九项标准：
1、兴趣丧失、无愉快感。
2、精力减退或疲乏感。
3、精神运动性迟滞或激越。
4、自我评价过低、自责，或有内疚感。
5、联想困难或自觉思考能力下降。
6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
7、睡眠障碍，如失眠、早醒、或睡眠过多。
8、食欲降低或体重明显减轻。
9、性欲减退。
九项标准，单次诊断心境低落为主，至少有上列4项症状，持续两周，即为抑郁症。
那么如果是抑郁症，我们怎么帮他们呢？一定要带他们去医院诊断，很多人都知道，抑郁症发作常常是因某一件事情刺激较大导致，抑郁症发作
有一定的刺激源。但这只是表面的原因，更深层次的原因，多半是他幼年时期安全感、价值感不足导致。治疗抑郁症除了吃药，还需要解决好深层
次的原因，这样治疗效果才更好、更持久。抗抑郁的药是为了补充体内含量低的快乐物质：五羟色胺、多巴胺等，这种物质含量高，人容易开心。
另一方面必须进行心理调整，因为导致抑郁症的是心理因素，只有去除了这个因素，才能真正治愈抑郁症。而且如果一个人一生中得过三次抑郁症
就会终身复发了，所以如果得了一定要去治疗。抑郁症发作三次以上的，世卫组织推荐终身服药。抑郁症的治疗的标准方法是服用药物，同时进行
心理调整，双管齐下，复发率可大大降低。
那么如果仅仅是抑郁情绪该怎么调整呢？
1.运动 运动能提升体内分泌五羟色胺、多巴胺等使人快乐的物质的含量，让我们开心起来。曾经有报道，有的抑郁症患者常年参加全国各地的马拉松，最后抑郁症竟然好了
2.做自己感兴趣的事 女生逛逛街，男生打打球，总之做自己喜欢的事就好。
3.找好朋友倾诉 好朋友能带给您很多的精神支持和解决办法，也许您抑郁情绪就一扫而光了。
4.拿纸写下来 可以骂人，想怎么样都好，宣泄一下。
5.画画 这也是一种减压途径
6.条件允许找咨询师帮您，能更快解决。最快的方式是采用催眠来调整，催眠能直达潜意识，查找引起抑郁的真正原因，从而在潜意识层面解决。
我们可以对照一下自己的情况来做过判断，愿大家都快乐起来，幸福生活！
另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除
扫码关注壹点灵官方微信公众号
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张
另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取
评论(2)
y**
2019-11-16 22:36
感谢孔老师！曾经我也有些抑郁情绪。今天看到老师的文章，认知更加深刻了，希望有机会能够接受老师的催眠调整！
y**
2019-11-11 22:27
老师提供的调整方法很实用
没有更多了
