拥抱你的内在小孩

文｜金尚

一、承诺做内在小孩的父母，重新养育自己

二、释放你的内在小孩 

我愿意释放！

我愿意释放！我愿意释放！

我释放我所有的恐惧，我释放我所有的愤怒，

我释放我所有的敌意，我释放我所有的压抑。

我释放我所有的心伤，我释放我所有的脆弱，

我释放我所有的罪恶感，我释放我所有的愧疚感。

我释放我所有不被爱的痛苦，

我释放我所有不被看见的痛苦。

我释放我所有被评判的痛苦，

我释放我所有不能表达的痛苦。

我释放我所有不能做自己的痛苦，

我释放我所有被不公平对待的痛苦。

我释放我在胎儿时期、出生过程、出生时刻、

婴儿时期、幼儿时期、童年时期、青少年时期

对于当时我所面对的无法控制、

无法接受、无法表达的情况所产生的愤怒与悲伤！

我放下我对母亲的所有怨恨和内疚，

我放手了！

记忆是旧有程式的重播，而灵感则是神性给我的启示，

一切都是我内在的反映，唯有从内在修正我所经历的一切。

我对我生命中的所有事情，负百分之百的责任，

我对我、对别人、所有的思想和语言，全部放下。

让它回到最初的爱，回到宇宙的零极限，

对不起、请原谅、谢谢你、我爱你

所有的平静与我同在，

根本没有外在这回事，因为外在没有别人。

我没有办法分辨什么是记忆，什么是灵感，

我只需要不断的清理，

对不起、请原谅、谢谢你、我爱你

我就会来到一个零极限的地方。

所有的忧虑，无论是体重、无论是财富、无论是情绪，

都因为我的零极限取代了记忆，因此，

我需要靠神性去清理我内在的记忆。

当我接受记忆不断的清理之后，

当我臣服于灵感，我的生命就开始转化。

我真正的状态是纯净无染的，我真正的状态是平静喜悦的。

一切发生在我生命中的事，都是一个机会，

我用爱的眼光去看待一切，然后出于灵感而去行动。

进入我生命中的人以及他们的问题，

我都负起百分之百的责任，因为，他们的问题就是我的内在。

他们就在我生命当中，他们就在我的经验里，

我要全然负责这所有的故事情节。

生命的目的，在于每个当下都回归到爱。

我选择放下一切的记忆和信息。

“对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”，

一切负面的记忆、阻碍、能量和振动，都归于零。

只要我静下来，我就能听到灵感跟我的对话。

“对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”，

对不起，我接受发生在我生命中的一切，

请原谅，我请求宇宙帮助我原谅自己，

谢谢你，我感激这一切最好的安排，

我爱你，我用爱来转化我内在所有的记忆。

我在说给自己听，而宇宙，会为我做最好的安排，

“对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”，

我放下所有的自我设限，我释放我不如人的卑微感 。

我放下所有的攻击、防御。

我释放我每一个细胞的负面记忆、负面能量、负面意识。

我释放对过去、对现在、对未来的恐惧。

我敞开心胸，接受人世间所有的真善美，

现在，我全身的每一个细胞都清净无染，位于零。

我感觉到我内在的丰富性与创造性，

在我的里面，有一颗光明灿烂的种子在萌牙了。

现在，我的身心灵开始进入一个全新的进展，

我的身心越来越健康，越来越光明，越来越喜悦，越来越和谐。

我的灵性越来越清明，越来越纯净，越来越丰富，越来越完整。

“对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”。

正如宇宙会供给我们足够的呼吸，

宇宙同样会给够我们生命中的所有能量，并多多有余，

整个宇宙都在支持着我！

我现在所做的正是在响应宇宙的呼唤，

活在自然的状态下，无比的喜悦、无比的平静、无比的快乐，

我是生命中最棒的展现，我就是喜悦与平静，

思想就像光速一样，当灵感出现了，

不要拖延，不要猜忌，

因为宇宙正在透过我创造这个世界，

我是生命中活生生的展现，我是宇宙创造的延伸，

“对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”。

“对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”。

三、拥抱你的内在小孩

1、看见受伤的内在小孩

想象一下一个小孩的内在，获取一下一个恐惧和恐慌的小孩的能量，让自己完完全全地进入到你的内在空间，你现在就是那个受伤的小孩………….

第一天上学的时候，我无可名状的感到恐惧和害怕，像是被丢在了一个孤岛上，我开始不依不饶地哭闹。

第二天，我仍然感受到被抛弃的恐惧和害怕，依旧哭闹不休。

第三天，我还是很恐惧和害怕，但不会哭那么厉害了。

第四天，我虽然很害怕，但我不哭了。

可是，我那个小小的内在小孩觉得自己被抛弃了。

当我对某件事情不满，想要发表自己的观点和看法时，内在父母大声地喝住我，"不能那样说，不能那样做，否则会受到很严厉的惩罚。"
第一次，我止住了自己想要说的话，
第二次，我微微地低下了头，
第三次，我把头都低下了，
第四次，我蹲了下去，眼睛里已失去了光采。
是的，我受伤了，严重的内伤。

我想要做某件事情时，内在父母告诉我，我不懂事不是个好孩子。

我不想要做某件事情时，内在父母告诉我，我不听话是个坏孩子。
我茫然地找不到方向，内在父母告诉我，我是一个笨孩子。
我无助地想要寻求帮助，内在父母告诉我，是我不够勤奋和努力。
我开始不知所措，开始哭泣，一个人缩在角落里。

多少回，我想要去追寻我的梦想，但是我的父母一定不会同意的，所以我亲手掐灭了梦想的星星之火。

多少回，我恨我的父母，但是《弟子规》说父母辛辛苦苦把我养这么大，恨他们不道德，所以我恨我自己。

多少回，当别人靠近我时，我马上开启自卫防御，这个人是要干嘛？要伤害我吗？

多少回，当我想要提出自己的看法时又吞了回去，因为，别人曾经无视我的存在，我让一个个很有创意的思想熄灭了。
强烈的挫败感袭来，我把痛吞在了肚子里。

很寒冷，还有点饿，像是住在月球上。

2、和你的内在小孩在一起

闭上眼睛，慢慢的深呼吸，把你的注意力放在腹部的深处，你的内在小孩就住在里边………

你回到了童年居住的老房子……

你看到了那个房子，你环视了一下房子四周……

你走到房子的大门前，看着那扇门的模样……

你现在把门打开，进入房子里面........

感受一下房子里的味道……

看一看房子里面的陈设，看着客厅……

看着卧室…………….

这是你童年居住的房子，你在这里面玩耍过……

你看到一个小孩蜷缩在墙角，那是小时候的自己，一个受伤的小孩，在轻轻哭泣。

你现在就去拥抱她，拥抱这个需要爱的小孩，好好地，爱它……………

你专注地聆听它，是什么事情让它觉得害怕、伤心、失望、受伤、孤单……？

你把它抱进怀里，就像母亲抱婴儿一般，轻轻地拭去了它的泪水，抚摸它的头发，握住它的手.........

告诉它：“别害怕，有我在！”

告诉它：“在你生病的时候，我会在这里照顾我；在你一个人孤单的时候，我会在这里陪伴我；在你被全世界背弃的时候，我会站在你身旁支持你；在你跌倒摔跤的时候，我会伸出手扶你起来；在你感觉不被爱的时候，我是全世界最爱我的人。” 

向它承诺：“亲爱的宝贝，我是来自未来的你。无论发生任何事，无论在任何情况下，我都愿意聆听你、了解你的需要、照顾你、陪伴你。我爱你，真心爱你。无论你是什么样子、什么状态，我都无条件地接纳你、爱你。”

告诉它：“曾经历过的苦痛，我会和你一起面对，并将它疗愈。未来的路，可能还会有艰险，但会有美丽的风光。无论怎样，我会选择陪伴你。

告诉它：“你是安全的，你有一个美好而值得期待的未来……………”

“你哭泣，我陪你哭泣………

你笑，我陪你笑………....

你受伤，我陪你受伤……..

你委屈，我陪你委屈……..

你生气，我陪你生气…………

你害怕，我陪你害怕…………”

再来一遍：

“你哭泣，我陪你哭泣………

你笑，我陪你笑………....

你受伤，我陪你受伤……..

你委屈，我陪你委屈……..

你生气，我陪你生气…………

你害怕，我陪你害怕…………”

现在你知道了，内在小孩就住在你的里面，只要你愿意，你随时可以进来，看到它、陪伴它、拥抱它、和它在一起。

好了，现在，你可以向内在小孩告别……

回到你的身体，慢慢打开你的眼睛，活动一下你的手脚.........

另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除

扫码关注壹点灵官方微信公众号

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张

另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取