莫向外求

“自卑情结就是，个体因准备不足或无法应对，所以在问题面前坚信自己无法解决的症状”                                                                                                                                                                                                阿尔佛雷德·阿德勒

最近比较引起关注的一个新闻是知名微博博主宇芽控诉被前男友家暴的事件。看到宇芽公布的电梯监控视频，激烈反抗的宇芽被拖拽出电梯的画面，我震惊到无语，不寒而栗，这不是电影，是生活中活生生的真实事件，让同为女性的我心有戚戚。设身处地，可想而知，当时的宇芽该有多么无助和恐惧，因为已经遭遇过几次家暴她知道被拖回去意味着什么，但她还是不知道将会是多大程度的暴力在等待她。据后来赶到她家的朋友描述，宇芽“象牲口一样瘫在床上”。对家暴的讨论已经有很多，吸引我注意的是关于对宇芽进行家暴的前男友的一些信息：

         从小父母离异，成年后跟母亲断绝来往；

         工作室失败，餐厅倒闭，已经失业两年；

         曾经的朋友纷纷跟他断绝来往，因为他认为别人都有问题；

         曾经有过两段婚姻，分别持续一年或两年后离婚；

         虐待家中的猫狗；

         对伴侣有极强的控制欲，否定伴侣的优点，进行人格打击；

         在社交平台上展现的形象是温暖，善良，有才华有爱心；

  著名心理学家阿德勒在其所著的书《自卑与超越》有这样一段话：“个体心理学发现，生命的一切问题都可以划归为三大类：职业问题，同伴问题和两性问题。任何人内心对生命意义的那份解读，都表现在他对这三个问题的回答之中，毫无例外。比如我们设想有个人，爱情生活不完整，工作懒散，没什么朋友，觉得和他人接触是件痛苦的事。从他的生活限制中，我们不难猜到：他会觉得生活是艰难和危险的，没什么机会，充满了失败”。阿德勒给自卑情结的定义是：“个体因准备不足或无法应对，所以在问题面前坚信自己无法解决的症状”。一个具有自卑情结的个体会用不同的方式去掩盖或者弥补自身的卑微感。显而易见，宇芽的前男友通过在社交网络上经营自己的美好人设，通过对弱小群体--猫狗和身边的伴侣--的控制和暴力来弥补自己由于破碎的原生家庭和事业失败产生的自卑，在自己能够掌控的空间里满足自我的优越感。有着自卑情结的个体内心有着极大的不安全感，需要采取一些外在的方式获得控制和关注，从而让个体在一定程度上来取得安全感。

阿德勒在书中提到这样一个案例：有个人患有偏头疼，那么头疼病可能对他来说有着重大意义。每当他急需头疼，也就会立刻发作。通过头疼，他可以逃避解决生活问题。也许头疼同时还能够提高让他对下属，妻子和家人的掌控力。或者通过药物治疗，他的头疼症状可以消失，但是如果他的内心中真正的问题—优越感和被关注--没有被理解和得到解决，会用另外一种不同方式或症状出现，以达到他的目的。

要求完美的人很容易产生自卑情结。当发觉自己达不到“完美”的标准时，个体会有挫败感，导致自我贬低。而所谓的“完美“的标准是个体自己设定的，带有非常强烈的主观性，每个人都有自己心目中对完美的定义，所以个体所认为的“完美”可能在别人的认知中是缺陷和不足。当个体从外界得不到认同和肯定，内心会产生落差和挫败，自己内心的强烈的优越感会转变成自卑。很多时候，一个有自卑情结的个体同时会是自负和自恋的。美国精神医学学会编著的精神障碍诊断与统计手册（第五版）这样定义自恋型人格障碍：一种需要他人赞扬且缺乏共情的自大的普遍的心理行为模式。主要表现为以下症状：

         具有自我重要性的夸大感；

         幻想无限成功、权力、才华、美丽或理想爱情的先占观念；

         认为自己是“特殊”的和独特的，只能被其他特殊的或地位高的人（或机构）所理解并与之交往；

         要求过度的赞美；

         有一种权力感（不合理地期望特殊的有待或他人自动给顺从他的期望）；

         在人际关系上剥削他人

         等等

         从宇芽的前男友在社交网络平台上展示的自我形象以及他身边的朋友和伴侣对他的描述中可以看出他在一定程度上有着自恋人格障碍。当他的身边的朋友或者伴侣不能认同他，对他有质疑或者没有给予他期望中他想要的认可和赞美，他会采用极端的方式来满足自己的权威感---实施暴力去控制，从而让他人顺从他的期待，满足内心的优越感。

   内在的不安全感的缺失和对关注的强烈需求在外在行为的表现为：害怕考试得不到好成绩的孩子找借口避免参加考试；被忽视的伴侣不断因为小事吵闹；一向节约的主妇忽然开始疯狂购物，过度打扮；对身边的人的控制；以及对物质的狂热追求等等……这些方式可以在某个程度上短暂地满足我们对安全感的需求，但并不能从根本上解决问题。比如通过对物质的拥有可以获得优越感和安全感，当看到别人拥有的物品比自己的更加昂贵和奢华，由此建立的安全感和优越感会受到打击，有可能会因而产生更深的自卑感和不安全感。著名香港女作家亦舒曾一针见血地指出物质对满足精神需求的局限性：“你有的，人也有，比你的更多，更大，更好”。

所以，想要真正获得安全感需要从内心着手，调整自己的内在，对自己有相对清晰和客观的认知，完整地接受自己，找到精神上的平衡点，跟自己达到和解。网红博主Papi酱曾被人问及如何将生命中的人的重要性排序，她把自己放在第一位，而不是孩子，老公或者自己的父母。很多人对此不理解甚至反对。我却深表赞同：一个人的生命中最重要的个体是自己。很多时候，我们生活中真正要克服和斗争的其实就是自己。当我们能很好的接纳自己，跟自己共处，我们也会找到生命中关于“职业，同伴和两性”的问题的相应的解决方法，从而逐步建立起自信。

杭州的法喜寺入口处的牌坊上有四个字：莫向外求，简单明了地告诉了我们如何找到自我，培养强大的内心。

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