正在加载...
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：吴晶波 2022-06-05 796次阅读 0个赞
1. 马路上的镜面
六月的天，或许在南方已经炙热，我们这里却刚刚进入夏季，因为疫情我们选择谨慎，解封后近一个月的时间里一直坚持非必要不外出，除了日常所需要，只在小区里活动活动筋骨，忽然间对小区的花草树木都增添了一份情谊，曾经被忽略的草坪，似乎也比以往更具魅力，星星点点的蒲公英，成为草坪里在惹眼的精灵，羞羞答答含苞待放的，鲜花盛开风中舞摆的，绽放绒球准备高飞的，放飞种子成光杆司令的，欣欣然散发着不同的韵味，都在彰显着顽强的生命的力量。相信吗？自然界里永远都有可以滋养你的能量。
人总是希望更多的自由，更大的空间。整个城市已渐渐复苏，在一个清晨，我终于被那明媚的阳光招引着驾车离开小区，去尽情享受大自然的拥抱，在一片古老的松林里，呼吸着沁人心脾树的香气，感受着温柔的阳光照在身上暖暖的感觉，被丝丝微风轻轻的拂面，无与伦比的满足，在那一时刻，似乎可以让时间静止了，就这样全然地把自己安放在这方空间里，沉浸在喜悦的心境中全然地放松。
天气真好，万里晴空，在回来的路上，放眼望去，宽阔的油漆马路上似乎有很多处水面，来往的车辆很少，车辆在经过那水面的地方，倒影清晰可见，真是一个美好的日子，在马路上还能欣赏这样的美景，喜悦的程度又加了一分。不过当车辆不断前行的时候，却发现目光所及全是平坦的干爽的路面，没有一处有水的痕迹。再放眼望去，远处依然有多处镜面，在倒映着稀疏的车辆，不知道这是什么原理，却让我想到了海市蜃楼四个字。忽然想起曾经看到过一个电视片，名字叫“你的感官欺骗了你”，我是被自己的视觉欺骗了？
2. 你的思维欺骗了你
非常有趣的是，在心理咨询的过程中，我们往往发现，来访者的感觉都是真实的，却有时候被自己的思维期骗了。“你的思维欺骗了你”这是我对一位名叫F的26岁来访者所说的话，她本是一名非常优秀的女性，学东西很快，长得也很漂亮，却有着严重的社交恐惧，大专毕业时亲戚帮忙介绍在一家私企就职，偶尔需要与客户接触，每当接到通知需要见客户的时候，就会一直紧张焦虑，见到客户的时候，嗓子紧张到甚至都说不出话来，有时候说话不流畅，越是这样越害怕跟人打交道，尤其害怕跟领导沟通。F一直很自卑，她总是认为自己不好，人多的场合不敢去，怕别人发现她很差劲，心里有一个喜欢的男孩子，也不敢去接触，认为人家一定会嫌弃她。
在F的情绪稍有缓解的时候，我们针对F的思维工作，也就是她的一些想法，F开始坚定地相信自己的想法，在咨询过程中和咨询结束后的日常生活中，我采用一些方式，让F看到了自己的想法的真实性与否，也让F看到了她的习惯性思考的模式，F自己亲自认识到了自己思维的偏差但依然半信半疑，在掌握了一些情绪调节技能后，能够带着紧张的情绪练习主动与人沟通，取得了一些进步之后，她终于明白：原来自己坚定相信的想法，其实都是自己在欺骗自己，最终鼓起勇气向喜欢的男孩表白，并收获了美好的爱情。
3.了解我们的潜意识
我们的思想就象浮在水面的冰山一样分成两部分，一部分在水面之上，是我们平时知道的那个部分，称之为意识；另一部分在水面之下，是我们不知道的那个部分，称之为潜意识。潜意识藏在水下，是我们无法觉察的，但它对人的影响却很大，有时候我们以为自己很了解自己，其实我们所了解的都是意识层面的部分，我们所能控制的思想、行动都是意识所决定的，而潜意识的部分却是我们不了解和控制不了的，比如遇到危险时下意识的反应，喝酒断片的人能够回到家却不知自己怎么回去的，夜里做梦以及说梦话等等，都是潜意识在主宰着的行为。
上面案例中F认为自己不够好，不可爱的观点，实际上是我们生命早期的经历所形成的对自己的评价，这样的评价一旦形成，就潜藏在我们的潜意识里，在生活中的某些方面体现出来，F的表现是在社交情境中遇到困难。在潜意识层面的问题，最好能够去跟潜意识沟通，处理得会相对容易，也会加速改变的进程，有时会立刻解决问题，有时还需要一点时间在生活中练习，最终所有问题都会化解。
另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除
扫码关注壹点灵官方微信公众号
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张
另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取
评论(0)
期待你的评价哦～
