关于依恋和依恋理论的书籍推荐

依恋理论是很多心理从业者和爱好者非常关心的领域，现在市面上说依恋以及依恋-心智化的心理学书籍还挺多的，接下来把我个人认为比较适合阅读的书给大家介绍一下。

首先，如果只是希望大致了解一下依恋的内容，需要一本通俗易懂且理论靠谱的书，那么我会推荐这本日本作家冈田尊司的《依恋障碍》。这本书的优点是每一篇文章都很短小，2-3页甚至1-2页一篇，所以读起来比较轻松；其次是非常生动，书里举了一些名人为例，比如乔布斯、克林顿、太宰治、海明威、卢梭，来说明依恋所产生的作用，进一步增加了阅读趣味性；

还有就是比较实用，包含了辨别依恋形式的指标和成人依恋访谈的内容。总体来说，这本书涉及的依恋理论内容是基本靠谱的，也在最后提出了克服依恋障碍的一些思路，做到了通俗与深度并重，是非常难得的。但这本书也有明显的缺点，比如书里对依恋的分类似乎并没有采取统一标准，显得有些散乱；再比如对混乱型依恋-依恋创伤到心智化这一条线非常重要的当代依恋理论发展主线介绍的非常薄弱，可以说几乎没有提及，所以总体而言停留在入门的水平上，但依然是一本值得推荐的依恋读物。

也许你会奇怪，怎么不是一开始推荐依恋理论之父John Bolby的书，因为市面上容易买到的那五本Bolby的书虽然也算是比较容易阅读的范畴，但已经很难代表后来陆续发展的整个依恋取向的理论了，书中有大量篇幅在描写详细的依恋实验过程，也有不少篇幅在阐释依恋和经典精神分析的关联，这些对一个身处现代的读者来说是不是会那么感兴趣呢？但如果要深入理解依恋，这些书里的内容又具有非常多的启发性，所以，如果你有余力和精力，Bolby的书我觉得可以作为选择性阅读的对象。

如果你需要全面且有深度的依恋书籍，那么这本David J.Wallin的《心理治疗中的依恋》是绕不开的经典。几年前听李鸣老师介绍精神分析各流派脉络的时候，在说到依恋的几节课上，有学员问他，依恋读什么书，他就只举了这一本，并且说自己的课也是基于这本来的，可见这本书的地位和权威性。

在我看来，这本书的优点是比较全面介绍了当代依恋理论的发展，罗列了各方面重要的理论成就，尤其是不少读者喜欢看的不同依恋模式的分类介绍和阐释比较多也非常深刻，而且文笔优美，发人深省，适合反复阅读。我每次拿起来读一段都会有新的感悟和收获。但是这本书也有让我感到遗憾之处，就是对依恋和经典精神分析之间的联系介绍较少，另外对依恋-心智化这个方向的阐释有点浅尝辄止的味道，当然这本书毕竟是以依恋为主，所以这也无可厚非。

另外一本非常流行的书是Jon Allen的《创伤与依恋》，Jon Allen无疑是一位依恋-心智化领域的大师级人物，但可惜的是这本书标题似乎瞄准了创伤与依恋的关系，实际上到第四章才涉及依恋创伤和混乱型依恋的内容，前三章依然是传统依恋理论和简单的正念、心智化的介绍。最后治疗的部分也有些泛泛而谈。所以无论是全面性还是深度我认为都是不如《心理治疗中的依恋》的，尤其可惜的是对于依恋创伤的阐释远没有达到后来心智化为主题的那些著作的深度。因此依然可以认为是一本普及类的书籍，我个人会把它作为选读的对象。

另外有一本西班牙心理学家萨尔瓦的《未尽的依恋》，副标题《理解和疗愈内在的创伤》，依然把矛头指向了创伤和依恋的关系。在我读过的依恋著作里这本书稍显另类，但也有些启发性，作者提出以情感连接为中心的干预原则和技术，最终还是落脚到了心智化上，但对心智化也有他自己的理解，和Peter Fonagy他们的心智化理念略有不同，对我而言也是一本具有参考意义的选读著作，但依然不觉得是必读的。

接下来要介绍的是《依恋理论与精神分析》，虽然是大名鼎鼎的Peter Fonagy所著，却是今天我提及的书籍里可读性最差的，别看它开面小也不怎么厚。在这本书里，Fonagy全面回顾了依恋理论的主要成果，言简意赅，甚至有些语言简练而抽象。书的主要内容是介绍依恋理论和弗洛伊德、克莱因-比昂、温尼科特等流派取向的共通之处和不兼容甚至对立的地方，没有扎实的精神分析学习背景，阅读这些内容会非常吃力，适合比较有深度的朋友去阅读研究。这本书的可贵之处是，在后半部分还介绍了丹尼尔斯特恩、沙利文、米切尔等人的思想，在各种段落里有大量不同心理学家对依恋理论的贡献，有时候简直像一本词典。总之，这本书可不怎么好读，但地位和价值毋庸置疑。

依恋进阶书籍里还有一本值得一提的书，就是《精神分析、依恋理论和神经科学中的情绪发展--创建联结》，这其实是一本论文集，这本书和依恋关系密切的主要是第一部分的四篇文章，其中包括了Peter Fonagy的一篇文章《人际理解机制：交汇于发展中的遗传与依恋理论》，这些文章主要涉及了脑神经科学、遗传学和依恋的关联，后半部分则是一些案例，也不是很好读的一本书。总体来说这本书有助于拓宽对依恋的理解，并了解较为前沿的视角，依然不是我觉得需要首先推荐的书。

总体而言，我个人阅读过的、依恋理论的书籍中比较有代表性的就是上面的这几本，希望这篇文章能对你有所帮助。

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