我的自我觉察－成长之路

我现在如果写我的性格，我一般会写我是个性格开朗，热情活泼的自信的善解人意，有爱心，有能量有责任心的人，但是我知道这是我不断学习不断成长带来的结果，因为我曾经不是这样，这都要感谢近十来年学习心理学及在不断成长过程中的自我觉察。感谢一路上不断努力的自己及帮助自己成长的老师们。当然这也只是个开端，依然有很多的原生家庭的模式不能摆脱，比如情绪的切换，全然的接纳，无条件的去爱。

曾经的我，从小生活在农村是家里的老末，家里有哥哥姐姐，父母都是农民，父母希望我们几个小孩能好好读书，将来考上大学，出人头地，但是哥哥姐姐都不会读书，最后重担就落到了最小的我头上，爸爸从小失去父亲，在村里受人百般欺负（以前农村的人有多倚强凌弱，欺压弱小只有我这种体会过的人才知道）。但我父亲底子里又是个好强的人，他把希望都寄托在我身上，所以从小就对我说：“虽然你是女孩子，但是有出息的话，女孩子也胜过男孩子，你一定要帮爸爸争口气，”在这样的压力重担下，我一下也不敢懈怠，思想一下也不敢松懈，虽然最后考上了大学，还读了研究生，给爸爸争了口气，毕业两年就帮家里买房子，一直帮助我哥哥一起养孩子，虽然看上去我很历害很强大，是家里人的骄傲，但是我知道我自己的身心承受了巨大的压力，包括家家庭的，环境的，倒致我三十来岁就出现严重的健康问题，肩颈出现疼痛，身体麻木，头疼，失眠多梦，后来学习心理学之后我知道这都是我身体和心理从小承受的无形的压力所致。

因为自我感觉一直在为家庭的责任重担而活，为家里做了很多，承受了很多压力，心理不免有委屈，感觉妈妈不够爱自己，因为妈妈受传统思想影响，心理非常顾及我哥哥，一心为我哥哥承担，倒致我哥成了妈妈眼中没有担当的人，一直要我这个妹妹为他承担，因为这些事也有不舒服，也和妈妈吵过，说她的思想观念造成了我哥哥的没有主见，没有担当。在我妈妈眼中，我天生就比我哥聪明，我哥天生就笨，我天生就比我哥强，（后来我觉察到这正是我爸妈从小这样的暗示教育的结果，这种日常生活催眠一样，使我真的觉得我更聪明），我告诉她说正因为她从小给我哥灌输他不行的理念才致使我哥没担当，因为这些事也发生过不愉快，我妈一直身体也不太好，多年前在医院折腾几次后，我觉察到我不能让她生气，得让她心情愉快起来，也不能指望她能改变她的思维方式，我得自己放下总想改变她的想法。通过心理学的成长，现在我放下了，不和妈妈争了，常常哄着她，安慰她，支持她，甜甜的叫她：妈妈，我想你了呀！女儿永远爱你。这样调整很长时间后，发现整个大家庭都因为我的改变而变得更好了，和谐了！这些都因学习心理学的原因。因为了解了心理运作的原理，自己觉察到了妈妈有妈妈的局限性，她这样教育她的儿子是因为她的成长环境和认识产生的结果：妈妈是个童养媳，本身也缺爱，我没有资格去批评她，因为她都没有得到很好的爱，怎么能给到孩子想要的爱，妈妈也很不容易，但细细体会，妈妈心理是很爱我的。看到这些后，对家人的不良情绪得到了很好的纾解，心里不再纠结，而是会更好的去接纳，关爱他们，经常给他们心理的鼓励和支持，还有亲情的温暖，我时常会提醒自己给我哥哥姐姐爸爸妈妈还有公公婆婆打电话，让亲情的爱流动起来。

在自己的小家里，觉察到自己的情绪带着原生家庭的痕迹烙印，受妈妈的影响，总是挑剔别人，孩子，爱人，常看到他们的缺点和不足，对他们有情绪，心理也出现了很大的波动，学习心理学之后，慢慢了解到这些都是因为自己内心的世界投射出去的结果。自己小时候的匮乏导致的安全感不够，爸爸给到自己的压力会传递给孩子，爸爸对我的脾气，妈妈的抱怨也会传递给孩子，头脑认识到了这是原生家庭的影响，但是状态不好的时候，还是会陷入自动反应模式里，所以一直不断提醒自己要学习，觉察，慢慢从这些模式的控制里挣脱，变得灵动，富有变化，让生命有无限多个可能。

近几年在心灵成长道路上及学习心理咨询技术中接触到催促，立刻就喜欢上了这个技术，记得师父沈健老师第一次给我们上催眠课，第一节课搭了个人桥，我觉得很有意思，下课后师父出去了，但两个椅子还在原地，我站到椅子旁边，我说我自己就能把自己变人桥，于是我站直，自己暗示自己身体变硬成钢板，叫两个同学把我抬起，我真的做到了搭在两椅子之间，同学帮纷纷上来在我身体上按一返，压一压，他们说真的很硬。还有人在我身上坐了坐，我感觉我天生就是催眠大师，第一次学催眠就能自我催眠成人桥，因为我一开始就领悟到了催眠的原理，意念专注一点，暗示自己！课程中我还体会了师父给我做催眠治疗头痛，感觉到身体放松的舒服感觉，只要不对对抗身体疼痛，疼痛就正的没有那么强列了，后来我不断学习，运用自我催眠治好了从十几岁就开始头疼的毛病。从此以后爱上了催眠，因为体会到催眠让我放松，让我健康。就这样爱上了催眠，每天都自己给自己做放松，给孩子做睡前放松催眠，加上按摩，孩子睡眠好多了。自己失眠的问题彻底得到了解决，健康状态也好了，还可能帮助别人，这都是不断学习和实践的结果。感谢师父让我爱上催眠，我会在这条路上不断努力！

☆我是黄数萍

国家二级心理咨询师、我在南昌

☆我擅长以下领域

恋爱情感、情绪压力、学生成长

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