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作者：陈丽琼 2017-12-07 3031次阅读 2个赞
有时候发怒就像洪水猛兽，把彼此淹没在怒火的海洋里。如果发怒，会付出什么样的代价呢？
1 会更加生气
有人认为发完脾气就没事了，其实发脾气只能让我们更生气。
生气时人们常常使对方屈服，来得到自己想要的。当我们越来越生气，就会忘记了生气的原因，更不会尊重对方，没有解决的事情回到双方之间，带来更大的问题。
2 会造成身心的伤害
发脾气时双方的生理上会发生变化，血压、胆固醇量升高，免疫抵抗力降低。经常吵架的人会有头痛、高血压、胃病和心脏病等问题。
发脾气也会对爱人造成心理上的伤害，会影响对方的自信心，降低彼此的信任，引起憎恨、焦虑、失眠和抑郁症。话语带来的伤害会持续一段时间的紧张状况。一次的伤害可能需要5次的正性互动才能弥补。
即使平日做得很好，可能也无法弥补生气时造成的伤害。
3 生气会对周围无辜的人（尤其是孩子）造成伤害
经常吵架的夫妻，小孩子常有情绪或行为上的问题。例如：容易产生焦虑、沮丧、厌食，在学校里功课较差，变成不良少年。
4 生气时不会面对问题
生气时我们会沉浸在怒气中，甚至忘记了因为什么生气，就像失控的汽车一样横冲直撞，根部不会去面对问题。
5 生气时思想会消极
生气时，会一股脑儿想起很多觉得对方做的不好的事情，而且会不断夸大对方的不好。让心情越来越糟糕。
6 生气带来愧疚和自责
生气之后，看到对他人造成的伤害，会产生愧疚和自责，而且久久不能消除，对身心造成不良影响。
7 生气破坏人际关系
一个人生气说的每一句话，都会给对方造成很深的印象，很难让人再对我们产生好感。即使时间过了很久，也觉得很难接近。在夫妻关系中，高频率的吵架发怒，会导致离婚。
如果经常出现以下情况，关系就会紧张状态甚至瓦解。
7.1不论大小事情，稍有不顺利就动怒。
7.2虽不常发脾气，但一发就不可收拾。
7.3老觉得心里的气没办法消除。
8 生气产生暴力行为。
争吵升级会从言语上的争吵变成身体上的伤害。所以在一开始发怒时，就要赶快叫停，防止事态发展下去。
发怒要付出这么多的代价，那么，生气了究竟怎么做才好呢？请阅读 《发怒后的3个策略》
☆我是陈丽琼
国家二级心理咨询师、我在兰州
☆我擅长以下领域
恋爱婚姻、强迫瘾症、强迫抑郁
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