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作者：徐景佳 2018-05-17 4739次阅读 20个赞
你是不是有时很烦恼？你很在意别人对自己的看法，总觉得自己不能让领导、家人或者朋友满意。事实上，你不可能让所有人都对你满意，因为世上根本没有人能做到让所有人喜欢自己。可你却不相信这点，内心变得脆弱敏感，患得患失。
这究竟为什么？你对别人的评价太过敏感，好像别人的评价在定义你是谁。觉得别人的定义，让自己觉得是不好的，而此刻你的自我却又不够强大，于是你的一些行为就像是给对方一个交代。这种交代，是希望对方能修改对自己的评价，这样似乎可以改变别人对自我的定义。你太在意别人的评价，其实是因为你的自我太脆弱了。核心自我在形成之前，你就像是环境的响应物。所以，你对别人的评价非常在意，你极力调整自己，以争取做到别人眼中的最好，而这时候的你其实连你自己也感觉不舒服。
太在乎别人的看法的你,其实是传统意义上的好人、老实人，你心地善良、没有坏心，同时也在意别人的感受，可你的内心过于敏感、感情过于丰富，内心不够强大就很容易感受到别人没有感受到的东西，或许是别人无心的眼神或者是一句话，别人早就忘了一些事而你却在那烦恼郁闷。同时，你也很难与别人建立和谐愉快的人际关系。正是因为你太在乎别人看法，所以在和别人沟通中顾虑太多，变得优柔寡断、畏首畏尾和瞻前顾后；正是因为你太在乎别人的看法，所以你很怕做错事说错话，于是有时干脆不做不说；正是因为你太在乎别人的看法，所以惧怕去接近别人或者接受新的任务，所以会错失许多机会。
那么怎么办呢？首先要“自问”，当你的坏情绪来临时，你要学会什么也不做，深呼吸并放松，试着去问自己到底怎么了？我刚才的情绪是什么？等等。其次要“自审”，你要继续深入下去和自己对话，是什么原因引发了我的情绪？这个原因说的通吗？是不是我又在错怪自己？最后是“接纳”，你要学会认识自己，发现自己缺点的同时更要发现自己的优点。这就是接纳自己，接纳自己存在缺点，接纳自己的不完美，接纳真实的自己。
只有当某一天你突然发现，自己不再被外在环境中的苛刻评价所左右，那就意味着，你终于有了自我。你不再以别人的评价来评价自己，你永远是自己的主角。
所以，当你在生活中活得很累，时时刻刻在乎别人的看法。那么我将帮助你找回自我、接纳自我，让你活出心中的自己！
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