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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：康国瑞 2018-06-02 3219次阅读 3个赞
分手后心情很糟糕，饭也吃不下，上班总不在状态怎么办？
和男朋友分手后整个状态糟糕到了极点，痛苦和伤心像海水一样淹没了我。本想和白马王子甜甜蜜蜜，现在却遭遇分手，我心里实在不甘心。我知道分手有我的错，是我每次主动吵闹令他感到不耐烦才离开我的。但我总是控制不住自己和他吵闹。我该怎么办？
失恋是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象。愉快的走向新生活，也有一小部分人会因此心理失衡，性格反常。能否走出失恋的阴影，关键在于如何看待和处理失恋这件事。
首先要意识到失恋后的痛苦是一种正常的反应，逃避没有用，比如依靠酒精麻痹自我，只有面对。如果想哭，可以恣意的哭一场。强颜欢笑，表面上看起来很“坚强”，其实对自己的伤害非常大。要问问自己的内心，你们俩是否相爱，是因为赌气提出和你分手，还是真的不爱了。如果是前者，可以选择冷静一段时间，而后选择与他沟通，如果是后者，那么就要果断放手，不要因为一个人的孤独难耐而试图去联系他。清理与他相关的物品，不然他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。参加一些户外活动和社会活动有助于你转移注意力，调节情绪。
另外你说是你主动和他吵闹，令他无法忍受而致分手，说明在亲密关系中，你用“闹”的方式来得到你的想要。明知不对，但是就是控制不住自己，说明这种“闹”的方式并非只发生在你和你的男朋友之间，很可能“闹”是你长久以来的一种行为模式，根深蒂固。比如长久以来，你会通过“闹”的方式从父母那里得到你想要的。为此你需要认真反省醒自己，先从认知上明确这是自己不合理的行为模式。在今后生活中想要得要某个需要时，用积极争取的方式逐步替代“闹”的方式，无论是针对男朋友还是针对父母。纠正行为模式并非一蹴而就，给自己一点时间。痛定思痛，要认真反省，你们的问题出在了哪里？是沟通方式还是价值观差异？进而找出提升自我的台阶。
相信你会变得越来越好，找到自己的真爱。
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