浅谈怎样培养人生健康的心理

　　一、什么是健康心理

　　心理健康通常指一种积极健康的心理状态，表现在社交、生产、生活上能与他人有良好的沟通和合作，能适应生活的需要、社会的发展。在第三届世界卫生组织大会上，提出“所谓心理健康是指在身体上、智能上以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围人心境发展为最佳的状态。”

　　二、健康的心理标准有哪些

　　健康的心理标准，不同年龄段有不同的标准，可分为青少年、中老年、综合各方面的具体情况，大概分为这样几种：

　　1、有正确的自我观念，能了解自我悦纳自我，能体验自我存在的价值。

　　2、乐于学习，工作和生活，保持乐观的心理状态。

　　3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊，在实践中有自己的认知、情感、行为符合各年龄段的特点。

　　4、情绪稳定，乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。

　　5、保持健全的人格。

　　6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。

　　7、热爱生活，热爱集体。

　　8、心理特点、行为，符合年龄特征。

　　9、能与现实的环境，保持良好的接触与适应。

　　10、有一定的安全感，自信心和自立感，而不是过强的逆反状态。

　　三、健康的心理标准有哪些

　　首先，我们要好好学习，坚立正确的价值观。人生从呱呱坠地起就受到社会各方面因素的影响，从幼儿、少年、青年、中年到暮年，都会受到各种矛盾利益的冲突，自然而然就形成一种世界观，心理的影响也会随着时间的推移而随之变化，所以我们要坚持学习，适应变化，牢记《荀子、劝学》吾尝终日而思矣，不如须臾之学也；吾尝趿而望矣，不如登高之博见也。不断学习，中青年人，大多结束了学校学习，参加了工作，工作中也要学习，我们应该知道，喷泉之所以漂亮，是因为有压力，瀑布之所以壮观，是因为没有退路，水滴之所以石穿是因为永远坚持，我们每个人从来没有天生的强大，当我们经历了奋斗，心里有了茧，手里有了剑，形成了健康的心理品质，就可以仗剑走天涯。内心的强大，才是真正的强大。

　　其次，我们要调控好情绪，用积极的心态影响和帮助身边的人。在学习中、工作中，我们会遇到各种失败和挫折，要调控好自己的情绪；遇到前进道路上产生过精神障碍人，要伸出援助之手，向你倾诉，则要多聆听；在这种时候，我们要面对各种人群中的行为思想上有障碍的人进行帮扶，首先我们应感谢他（她）对你的信任，然后了解他、走近他，用以分析矛盾的起因、过程，结合具体实际顺理成章的进行循循善诱，晓之以理，动之以情，帮助他产生安全感，调节情绪，控制行为。这些事，我们要通过实践、认识，再实践、再认识，通过现象，看到本质，以点带面，解剖麻雀，摸索经验，更好地做好心理辅导，使那些患有精神障碍的人早日治愈，回归社会。

　　再次，我们要注意自已的言行举止，要符合当地的民规民俗。例如：以前有一大户人家生了个男孩，左邻右舍前来祝贺，大家都很高兴，祝小朋友聪明富贵，长命百岁，但这时突然一个人讲小孩今后会死去，这使得主人极不高兴，几乎要打这人，这件事告诉我们讲实话，也要根据语意环境，当地的民规民俗，这小孩即使一百年甚至更长时间，最后终归尘土，但在这样大喜大庆的日子里，是不合适的，所以心理健康一定要注意，当地风俗与一定的生活常识相联系。

　　最后。要努力工作，善待单位。单位是我们挡风避雨，扬帆起步的地方，我们在工作单位，看到很多充满喜悦、胜利、自豪的地方，自然也会有些不尽人意的地方，因为人们天生就有贪婪不止的欲望，总是这山望见那山高，发牢骚，生怨气的事常有，但我们必须懂得修剪欲望，个人的要求与现实相符，但是我们必须牢记，人一定要善待家人，善待单位，善待国家，即皮之不存，毛之附焉，所以必须正确处理个人与家庭、与单位、与国家之间的即个人与集体之间的关系，也是一种心理健康的内在表现。

　　四、奋斗，是体现健康心理的重要特征

　　人生靠奋斗，健康的心理是伴随着奋斗而体现出的价值，在奋斗中，我们必须深刻的认识，我是谁，我是从哪里来，要到哪里去，深刻的自我认识，清晰的发展轨迹和明确的奋斗目标，不管未来有多少艰难困苦，我们都要毫不动摇，直至达到成功的彼岸，这种有目标、信心、明白奋斗的方向，尽量少走弯路，也就是一种健康心理的内在表现。例如：毛泽东主席在人生奋斗的道路过程中遇到很多困难的，真是九死一生，但他每当遇到困难、受到挫折，他就想到杨昌济老师说，我有两个好学生，一个叫做毛泽东，一个叫蔡和森，他总是觉得自己是杨老师的学生，我应该为老师争光，我有能力、有智慧克服困难，解决问题，这种鼓足勇气，看到光明就是调控情绪，战胜困难的正能量，最后他老人家成为中华人民共和国的缔造者。

　　人生一世，终归尘土，就算有一百年的光阴，也不过是历史长河中的涟漪，做人做事，必须有四样东西：扬在脸上的自信、长在心底里的善良、流进血液中的骨气、刻进生命里的坚强。长期奋斗，你的人生一定会闪现精彩，体现你健康的心理素质。

　　生命对于每个人只有一次，人的一生应当这样度过，回首往事，他不会因为虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。这样的人生才是有意义的一生。

　　2018年9月8日晚

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