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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：王骄阳 2018-09-29 4334次阅读 39个赞
如果你正处在痛苦中，不管是因为爱情，亲情，或是什么其他让你痛苦的事情，你在痛苦中，心灵和身体都很难受，不舒服，你急于摆脱，急于尽快让自己没有痛苦，急着追求快乐。你痛恨这痛苦，痛苦是一种能量，你越是挣扎，越是加重痛苦的感觉。进而身体也会更加的不适，有些人心跳加快，心中有重石压着的感觉，有些人头痛欲裂，有些人背部疼痛，这所有的身体不适都是内心情绪的呐喊，当处在痛苦之中，我们要怎么做？
别反抗，和痛苦并存，从心里接纳这种痛苦，告诉自己，我现在正在经历痛苦，没关系，我接纳这种痛苦的感觉，我要体验一下，因为痛苦是一种能量，会来就一定会走，所以趁它在，好好体验一下。当我们和痛苦并存，深呼吸缓缓觉知自己的身体，放松它，放松每一个感觉紧张的地方，心灵也会随着放松下来。
不管什么痛苦，都会过去！
只要自己在，自己的世界就会在！你周围所有的存在都因你的存在而存在，都因为你的存在才有价值！房子，车子，名利，财富，如果自己没有了，都将成为一个笑话。所以，在心底，升起一个声音：珍爱自己！只有自己最珍贵！只有自己才是自己唯一拥有的东西，别的一切东西，你真的拥有吗，真的是你的吗，我们都不曾拥有，只是体验了一下。
珍爱自己！保护好自己的心情和状态，保护好自己的身体，因为这是所有一切的前提。有人说，我做不到呀，爱人总是惹我生气，孩子总是要操心，工作那么多烦心事，是的，这些都是确定存在的。然而，如果你下了一个决定，永远把自己的幸福快乐放在第一位，这些就不会再困扰你，重点是你是否下了这个把自己的幸福快乐放在第一位的决定。下了决定，就有了优先顺序。接下来，你需要不断的觉察自己的情绪，然后不断的践习，不可能一次二次就可以完全做到。还有可能不断的反复，这些都是正常的，接纳自己，然后继续践习。
当我们真正在心里把自己当宝贝，不再依赖从别人身上得到爱才能快乐，真正做到是自己情绪和身体的主人的时候，就没有什么可以影响到自己的快乐和幸福！
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