中高考冲刺阶段， 如何保持学习状态?

    长时间的学习之后，学习状态容易下降，容易受身边同学的干扰，打乱自己的学习节奏。

    也就是有从众心理，不能保持自己的独立性，随波逐流，定力不足。

    有这样一个故事：一位国王让他的车夫教他驾驭马车，学完以后他和车夫比赛，结果国王输了，国王就责怪车夫，说车夫没有把真正的技术教给他。车夫说，技术我已经完全教给你了，你输掉比赛，是因为你的心思没有完全放在马车上，而是放在了我身上。当你的马车超过我的时候，你回头看我落后了多远，而当我超过你的时候，你就不顾路况和马力，盲目的加速，当然会输。

    在高三阶段，有这样一类孩子，当身边的同学成绩有了进步时，他不是去分析别人提高的原因，而是觉得挫败，学习的积极性立刻降低；当身边的同学成绩退步，他又洋洋自得，觉得自己成绩领先，可以放松放松，不用学的那么累。

    也就是说，他的注意力不在学习上，而是在同学身上，喜欢和同学去比，高三阶段本来考试就多，名次和成绩会频繁不断地波动变化，比来比去，还能有多少精力用在学习上呢？

    当然，比较本身没问题，但正确的比较目的，是向优秀的同学看齐，激励自己更加的努力，而未成年的初高中生，价值观还处于形成阶段，定力不够，很容易被比较的结果带偏，走上弯路。

    我以前在一所重点中学对高三学生进行集体辅导时，发现了这样的现象：有三个成绩属于中等偏上的孩子，在最后冲刺阶段，经常去网吧或者别的地方玩，而且他们去玩的时候，还会拉上同学。

    为什么会有这种现象？ 因为那三个孩子是复读生，高三读了两次，该复习的都复习到了，而且也很疲惫，所以他们是在给自己调节。 但那些被拉过去的孩子，都是应届生，本来冲刺阶段还有很大的潜力，完全可以提高不少分数，但看到那三个在玩，也就糊里糊涂地跟着玩，越玩，就越没学习状态，学不进去，越学不进去, 就越想玩，通过玩来逃避，形成恶性循环。

    我们要让孩子培养出这样的品质：能够按照自己的实际状况，踏踏实实地学习，不受其他同学干扰，打乱自己的步伐。这种品质，不仅能帮助孩子顺利度过高三，也会对孩子将来的职业生涯有莫大的帮助。

      那么，怎么培养出这种品质呢？

    1. 提升孩子自尊，让孩子相信自己的价值

    重力带来定力。要避免随波逐流，就要有实力，有底气和分量。

很多孩子不是没有实力，是没有自信，不相信自己有价值有实力。普遍的中国打压式的教育，让孩子不能肯定自己的价值，缺乏自信，甚至自卑。如果孩子对自己没信心，不认可自己，就容易随波逐流，像墙头草，风一吹就倒。

    但如果孩子能肯定自己的价值，坚信自己有美好的明天，精彩的大学生活就在前面等着，那么他可以淡淡一笑，轻松拒绝不良同学的诱惑和拉拢，任尔东西南北风，咬定青山不放松，你玩你的游戏，我  学我的习。更不会被身边同学的成绩名次变化所分心，可以做到宠辱不惊，看庭前花开花落，望天上云卷云舒，踏踏实实地度过高三最后阶段。这样，孩子就会觉得生活有控制感，就敢去相信“一分耕耘，一分收获”，而高考也必然会相信他，给他丰厚的回报。

   十年以前， 一位考上了清华的女生，谈及高考经验时特别感谢她的爸爸，因为她的爸爸培养了她高度的自我价值，她的爸爸总是给她灌输这样的理念：你不用去争那个第一名，但你一定是第一流。

    2. 不跟别人比，只跟自己比

    从进化心理学的角度看, 我们天生就有很多原始人的本性。部落中的原始人，因为资源有限，身边其他人的一举一动，都有可能影响自己的生存，所以，形成了高度关注身边人信息的心理机制。这种心理机制在我们现代人身上也有，一个很具体的表现，就是喜欢八卦。

    处在一个充满紧张氛围的迎考班级中，孩子会情不自禁地受到其他同学成绩名次变化的干扰。但是，我们要明白，这是现代社会，你要竞争的，是全省几十万的高考生，你所在班级、年级的同学，在最后的高考排名里对你的影响，是微乎其微的。

    我的一位来访者，缺乏学习动力，因为她的同桌各个方面都比她强，学习比她好、运动比她强，家庭经济条件、容貌等等，都比她好很多，她越比就越没有自信，失去了学习的动力。我在辅导她的时候，就问她一个问题：“同桌是很棒，但这跟你有什么关系呢？”

   高三的最后阶段，有同学会认为再学也提升不了、停止学习的时候，大脑的应试水平会降低。但如果你是跟自己比，找自己学习上的不足，发现能够提升的地方，继续学习，不断的进步，就能把良好的大脑状态延续到高考的考场上，你就能笑到最后。

    高考是一分压百人甚至千人的考试，明天的你只要比今天的你进步一点点，你的高考全省排名就会提高非常多。

    3. 制定充实的学习计划

    怎样才能避免土地上长杂草呢？

    你得先种上鲜花。

    把学习时间安排的充实饱满，有很明确具体的学习任务和目标，干扰就无法趁虚而入。否则，有大块的空白时间，闲则生事，意志稍微不坚定，反正闲着也是闲着，就打五分钟游戏，很快五分钟就会变一小时，半天，一整晚，宝贵的学习时间刷的就过去了，而浪费时间引起的内疚自责后悔情绪，还会阻碍第二天的正常学习。

    当然，冲刺阶段还是会比较疲惫，我的建议是，设立多个小目标，就好比是把马拉松分段来跑，起步时只想着5公里那个目标，到了5公里以后再想着10公里，这样比较符合大脑的运行机制，有助于集中精力。

    其实，中考、高考，只是漫漫人生旅途的插曲，重要的是，从中获得历练，培养出抗压能力，经书在西天，但财富在那九九八十一难里，学习考试是如此，人生也是如此，岂能尽如人意，但求无愧我心！      

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