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一 情绪的意义
情绪是信使,情绪是了解自己的一个窗口,所以当有负面情绪来时,不要视为洪水猛兽。欢迎各种情绪的到来,让情绪流经你,让体验流过你,流畅的全然的去感受情绪,并且不要逃避,去感受情绪背后的痛和脆弱,勇敢的穿越它。
情绪需要流动起来。不能流淌的情绪就会瘀堵在身体里,而导致身体出现症状。被压抑的情绪最终会反噬你和你的身体。
男人有泪不轻弹。这话表示质疑
要像婴儿那样笑的很全然,哭的也很绽放。
当然,情绪需要在合适的场合以合适的方式流淌掉,而不是随意宣泄,喷的周围的人满身都是。每个人都可以找到自己合适的方式,可以唱歌,跳舞,运动,健身房,写信,写日记,对着不倒翁出气,对着枕头哭诉发狠,或者对着树说悄悄话……只要不伤害到别人又有助于情绪宣泄的,都是可以尝试的。当然,如果情绪实在没能控制住当场爆发而喷到别人,那也请原谅自己功力还不够,相信以后会越来越好。
让情绪流淌,彻底而干净,通畅而全然。
笑过,哭过,感受过,才证明我们真正活过。
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