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失眠都是情绪引起的，你越想睡睡不着，心里越急越睡不着，这种强迫适得其反。当然怕也种情绪，所以，放松自己，自然而然就去睡了。
持续多久了？失眠时间久了会成为惯性，心中有没有事情呢？
你好，这种感觉真的挺难受，建议不要强迫睡眠，不要将注意力老放在睡眠上，放松点，睡不着时，做点其他事，如看书！希望能帮到你！
您好，感谢您的信任，这样的情况多久了？什么情况下睡眠状况会好些？
你好。越在意和越不想要的结果往往约会容易形成。你可以试试放松自己，不要刻意提醒自己明天还有事情要做，重要的是调节好自己的心态