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失眠
匿名
困又睡不着。总是不自主的想一些东西。能治吗，[疑问]
如果你需要帮助，可以私聊我
[doge]
有这个困扰可以私聊我
睡眠是需要养成良好的睡眠习惯，加上一定程度的训练，会好起来的。
不自主想的是什么呢
失眠的感觉的确很难受！可以调整的！让你不由自主想的事是什么呢？
建议你先去睡眠中心评估下是否需要医学干预。