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如果你觉得身边人都在说你，那么你就可以，保持清醒的觉察，客观的分析一下，对于所说的那些话，到底跟你有没有关系？养成这样的觉察习惯之后，慢慢的你就会发现，你想得太多了，所以可以放下那些不必要的关注，让自己变得客观而轻松起来。
不知道这种情况持续了多长时间了，有什么具体的事引发吗？看你简单的描述感觉是你的情绪是什么事引发，导致现在的敏感和失落。
您现在的情绪应该说很多人都曾经体验过，如何尽快摆脱，这要看您最近发生在身边的具体时间，欢迎与我私聊，希望能够帮助到您。
是否有什么压力事件呢？或者关系让自己烦心？说出来就会感觉好一些
抑郁有很强的暗示心理,需要检查和确诊,首先要了解我们的问题和压力来自于哪里,如何调整和处理。可以关注我，预约正式的会谈，明确问题表现和解决方向。