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有时候上班烦躁，回家对父母乱发脾气，总是...
柒年。
有时候上班烦躁，回家对父母乱发脾气，总是把最不好的情绪留给他们，其实有时候发完脾气就意识到自己不该这样，但就是忍不住，该怎样控制自己的情绪☹️
不论什么样的父母都给予了我们一切，最不应该的是向他们发脾气。不过你是意识到了这一点很好，是工作的不顺心影响了情绪，还是自己本身情绪化影响了人际和工作？
知道就好
知道就要控制
理解你的感受，往往我们会把好的一面展现给别人，很随意的好不保留的对待自己的亲人，有觉察就好，不要在伤害我们的亲人了，她们是最爱我们的人！
多与父母沟通。父母是最理解、最包容你的人。
你也意识到这种状态不是特别好，为什么把最坏的情绪留给最亲近的人呢？因为，这样发泄情绪安全啊。建议你用其他方法疏通情绪。比如听听音乐，有氧运动，朋友倾诉等，祝顺利，好心情。
你好，看来在工作生活中受到了一些压力，情绪受到影响。我们往往把脾气发给亲近的人，因为潜意识里觉得他们是安全的，即使发了脾气仍然会爱我们，在我们身边。
若要处理自己的情绪，要大概分两步。一是要找一个良好的沟通对象，把工作上有压力的事讲出来，也就是先舒缓情绪。二是通过一些方法把情绪剥离和处理掉。
冷静一下思考你现在的问题都有哪些，罗列一下看看哪些事先处理的那些事后处理的这样避免焦虑。，对父母要增加理解的认知层面。。。变换一下方式，，来改变与父母互动的方式。。。 如果我的回答，能给你一些启示，请点击我相片右面‘’心形图‘’。下面‘’留言‘’，参与一下互动，谢谢。老师会继续支持和帮助你的。
你好,通常你在上班时,那些情况会让你的情绪变得烦躁起来呢?我们试着从源头找找原因,帮你一起解决深层次的原因
也行你心理有一些委屈或烦恼需要解决，又不方便与父母直说。
由于工作生活的压力，导致我们带着面具出现在外人面前，这个面具包含着容忍、憋屈、顺从。回家以后，在最亲的人面前，我们摘掉面具，并将负面情绪发泄，导致出现了你说的这种状况。你的觉察力很强，但自控力不够。需要增强自控力，将负面情绪及时消融。
怎样才能加强自己的自控力呢
嗯嗯，是的呢