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压力山大.
匿名
最近特别压抑总感觉自己什么事都做不好特别烦躁然后就会越想越多想的都是不好的然后心情就会特别不好
最近您感到压抑烦躁感觉什么事都做不好，内心比较乱，可能是您最近遇到了什么困难和问题，感到压力很大又无助。您可以向心理老师倾诉，启动您的社会支持系统。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力，心情不好可以出去散散步，或者去一些可以大声喊的地方。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
你最近遇到了什么事情吗，有如此的压力山大呢？情绪在于疏导，而不是压抑，你可以寻求心理老师的帮助，尽快地改善这样的状况。祝好！
情绪是人正常生理的组成部分，觉察一下造成自己目前情绪不好的原因是什麽，应激源是什麽，是什麽造成了自己目前的行为模式，从而想一下自己想要改变的程度有多强，制定具体的目标，制定具体到每一个阶段的措施，从而管理识别自己的情绪，希望能够帮到您。
放轻松点，可以试着一段时间什么都不想。
觉得自己笨？觉得自己没有用？没必要有这样的感觉。相信我，那都是错觉。用心做，多关心别人。你能行！你能行！你能行！我相信你。你能行！你是很好的。你知道吗，你是某些人的太阳。你可以的。我们在这里别怕。
多反思，多重复，多提问。没有做不好的。
您好朋友！从你的描述中能感觉到你的压力好大，对做任何事都没有了信心，所以觉得做的也不够好！那么这样想法有多久了呢？是从什么事情处理的不好让你耿耿于怀？然后影响你的情绪，导致现在做什么都没有信心了呢？能具体和我说说吗
您好，不知道发生了什么事情，让您感到烦躁压抑，这种情况是从什么时候开始的呢？有多久了呢？能否请您具体谈谈？
听起来你陷入了一个恶性循环，而不能自拔。你的过于紧张，希望自己能够不出错，而造成了很多负面情绪，这些负面情绪就像你身上的包袱一样，让你不能轻装上阵，不能轻松前行。
所以说如果你想要更好，想要做的更好，那首先先把这些负担给解除，走出恶性循环，才有可能会做的更好。
如果我的回答对你有帮助，可以用“点赞、关注、感谢”鼓励一下哦。
关于情绪问题，欢迎找我聊聊，我可以陪伴支持到你
压抑、烦躁都是一种情绪，有这些情绪的时候，你的身体哪部分会有反应，你不妨仔细去感受它、觉察它。仔细观察，情绪想表达什么？想提醒你什么？
可以私聊老师，帮助你一起看清问题所在，找到解决办法。
祝近安。