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我很困，却不想睡，因为我害怕失眠，不知多...
匿名
我很困，却不想睡，因为我害怕失眠，不知多久没有试过深度睡眠了，每天睡眠时间不足4小时，这样的日子什么时候才是尽头？心里憋着太多太多事，又不知从何说起，每天还要强颜欢笑。
心里有事的时候不要一个人硬扛，需要找家人或朋友倾诉，心里的烦心事说出来后，是一种压力的释放。如果不方便跟家人说，可以找治疗师说，一定要学着对自己好一点。
从最近的小事说起，慢慢就会滔滔不绝了
你好,这种情况持续多久了?越是害怕失眠就会越来越不敢进行睡眠，但是不睡又会非常痛苦。内心的压力可以通过咨询进行解决，自己一个人独处的时候觉得压力太大，也可以试着握紧拳头，然后集中注意力一点一点从小拇指开始慢慢放松。我非常希望能带给您帮助并缓解您的问题,文字回复有限,可以选择私聊详细叙述问题，我们再细细详谈。
没人听你说，可以找我
你好！理解你的处境与心情！心理压力大会导致失眠，失眠又会让自己的心理状态更差，这是一个恶性循环，只有打破它，才能走出当前的困扰。
既然是心理因素导致的失眠，就试着面对自己的内心，让自己的心理状态越来越好，睡眠问题也会得到解决。
太多的事情让自己迷失了，愿意找回曾经的自己吗，先找个信得过的家人或朋友聊聊
你好，虽然很困，却不想睡，害怕失眠是一个原因，但比失眠更让人难受的是那种身体安静下来，心却安静不下来的焦虑感。
平时醒着的时候，有些事情在牵扯着注意力，可能并不会显得那么烦躁。当躺在床上时，心里压抑的那些事就全部冒了出来，没有头绪，也没办法摆脱，让你感到越来越焦虑。
处在这样的状态下，对一个人的消耗是非常大的，如果长时间下去，很担心你有一天会撑不住。
现在的你很需要家人和朋友的支持和理解，在具体的事物上，可以让身边的人帮助你分担一些，这样你的压力也会小一些。
在心理上尝试着将自己与那些烦躁的情绪和想法做隔离，你可以准备一张纸，当你感到心里很压抑时，尝试将这些感受和想法写下来，将大脑的注意力从自己身体上的感受和思想上转移到文字上，这样会让你的大脑和身体逐渐地得到放松。
总是睡眠质量差对身体可不好的啊。你说心理有很多事儿，那是要找到合理的方法释放出来啊，其实人的身体里就好像有一个仓库，里面装着你的负面情绪和事件，如果装得太满就会出问题啊，所以要适时的清理一下，这样才可以轻松自在啊！老师很愿意帮助你一起来做这个清理的工作！