专业的心理服务
平台承诺 免费退改
压力山大
且行且珍惜。
男，29。
我为什么总是不满足于现状，追求完美，对自己要求太高，盲目攀比，心里不平衡，自尊心也很强。
我总是想让别人夸我，或者是赞同我，我不允许别人说我的坏话，那样我心里会很自责的。但是我不会说出来，怕别人和我产生意见，怕和每个人的人际关系搞好的不好，我总是小心翼翼的和每个人保持良好的关系，不在乎我内心的感受。我一直对人际关系都很敏感，害怕伤害和背叛。
我是一个很要强的人，凡事都想做到最好，没有终点，导致我现在一点小事都做不好，更别说大事了，一点勇气都没有，可能跟在社会上受过的打击有关，没有信心做好当下的事。
其实我知道在别人的眼里，我可能是个很优秀的人，别人也对我评价也不错，可是我私底下我都不知道我是什么样的人，为此常常质疑，我觉得我做的还不够好，不能让自己满意，不满意自己在别人心目中的样子。
不知道怎样才能活成我想要的样子？
你想要的样子不存在，所以你永远达不到你期待的样子。如果你想活的轻松，就需要修改你的期待。自己如果做不到可以求助。
您好，我是壹点灵心理咨询师赵艺璟。
仔细看了您的描述，感觉您对外界对自己的评价非常在意，凡事希望做到完美，似乎做到完美了，就不会再有人对您进行指责。
这么长时间的努力，一定很累吧?辛苦了。
有时我们过于追求外界的评价，是因为内心深处，依然没能很好的接纳自己，不够强大到直面外界；所以才需要靠不停的努力为内心撑一把保护伞。
然而若想获得踏实的平静与价值感，我们还是需要以真实的内心面对这个世界。
希望我的分享对您有帮助。
您好！我是1.0平台心理咨询师崔玉萍。您对自己有觉察，但是似乎不太满意：你说你追求完美自我要求高，爱攀比，但同时又比较敏感，总希望别人认同自己，想得到别人的赞美，而怕听到批评。人际关系中似乎小心翼翼、谨小慎微，不敢表达自己的需要没有和真实的自己在一起。我还不太了解您的成长经历，也不知在成长的过程中有没有有经历过一些创伤。我个人觉得，您的自尊水平有点低，自信心不太足。尽管有时你会觉得自己还是比较优秀的，但是这样的想法并不是您对自己的最真实的体验和感受，因此，也很难滋养到你的心灵，也难免会让你在人际交往中，有些担心害怕，怕自己的表现不尽如人意。如果做事之前，总想着要让自己表现好，那就难免会出现焦虑，会对自己出现很多的评判，而一旦出现负面的评判，自己就难以接纳自己。以上只是自己的一点点感觉，个人观点，仅供您参考。
老师我应该怎么做，能给几点建议吗？我觉得你说的很对！
你好
你这是没长大啊！
把自我价值绑定在他人的认可上，那只能是非常在意他人的看法和想法。每个眼神都会牵扯到你的神经和内心反应。
如果需要帮助，可以和老师交流。
祝福你。
那要怎样恢复自我落差？
能感受到你是一个要强、追求完善的人。但是，心理学研究表明，适度的压力有利于我们保持良好的状态，过高的压力和情绪刚会影响我们的身心健康。建议在平台找到你中意的咨询师调整好心态，增强自信。
您好！我是壹点灵心理咨询师颜陶。您的描述有点像10多年前的我，我的自我成长经历也有这么一段故事。希望我能通过我的经历给您带来一点启示。
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，就是很烦，不知道该怎么办。放轻松，很多人会面临这个问题。可能是过度的工作量、压力大导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。那就放下手中的事情，听听歌，或是和朋友一起做户外运动，跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。
3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭，看电视，散散步，假期去室外旅行。总之，没做过的事情，多多体验。
4、合理安排工作和生活。一方面是工作量大引起的，另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好工作的轻重缓急，提高工作效率。明确工作和休息时间，休息时不要工作，工作时必须提高工作效率。总之，工作、生活要有明确界限，注意休息。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！
您好：我是壹点灵的心理服务者万卉。
看到您感觉到生活并没你想象的那么轻松，给您带来了一些不太顺畅的感受，看的出来您是一个努力上进，并且追求完美主义的人，您追求完美，对自己要求较高，那么您一定是希望想要有一个很理想的方法来缓解目前的困惑，在工作及生活中都能自如的面对，并且被理解，被认可，被看见，被关怀……那是不是可以厘清一下，分步骤把它们给理顺来呢？
第一：不知道您之前是如何应对这样状态这么久的，每一个坚强的背后，都有很多的无奈和辛酸，我在您身上也看到了一股坚强的力量。
那么，是不是也可以先充分利用这份力量，先给自己带来更多的更好的改变呢？
第二：怕别人和我产生意见，怕和每个人的人际关系搞好的不好，总是小心翼翼的维护好每段关系。这说明您是一个很懂得照顾他人情绪的人，能够尽量照顾每一个人的感受，发现他们情绪的细微变化，这个其实是一种优势，当然，如果过分在意他人感受，就将这个优势变成了负担。
你看，能够在生活中照顾到其他人的感受，发现他们情绪的细微变化，那么就能够很好的与他人进行链接和共情。而让这个优势变成负担的问题在哪里呢？是你察觉到了他人的感受之后，将它变成了自己的感受并想要为之负责，这就超越了界限，也在无形中给自己增加了负担。
分清个人和他人之类的界限。即使你感受到他人的感受和情绪，也并不需要对他们的感受和情绪负责。 做自己责任范围内和力所能及的事情。可以感受到你是一个善良的人，想要去尽量照顾每一个人的感受，可是个人能力是有限的，再加上并不是每一个人都能够接受他人的好意的。因此，有选择的去做自己的事情，可能对你自己是一种保护。 最后，学会排解自己的情绪。在人际交往中，你会遇到各种各样的人和事，你会生气会难过，这都是很正常的情绪反应。你可能需要明白，有些时候并不是你的错。因此，你需要学会排解自己的情绪，避免自我攻击。
你说，在别人的眼里，你是个很优秀的人，别人也对我评价也不错，可是你总是不认可自己，觉得自己还不够好，不能让自己满意，不满意自己在别人心目中的样子。这种想法本质上是自信心的缺乏，以及认知上的偏差，可通过认知行为疗法调整认知，提升自信心。
其实，一切的改变是不是都可以先从爱自己开始呢？爱自己可以有很多的方式，比如好好睡一觉，好好吃一餐，也可以是很“奢侈”的给自己放几天假，先给自己足够的爱、相信您一定能处理好目前的困惑的！
希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
您好，很高兴能在茫茫人海中遇见你。
看了你的描述，“我为什么总是不满足于现状，追求完美，对自己要求太高，盲目攀比，心里不平衡，自尊心也很强。 我总是想让别人夸我，或者是赞同我，我不允许别人说我的坏话，那样我心里会很自责的。但是我不会说出来，怕别人和我产生意见，怕和每个人的人际关系搞好的不好，我总是小心翼翼的和每个人保持良好的关系，不在乎我内心的感受。我一直对人际关系都很敏感，害怕伤害和背叛。 我是一个很要强的人，凡事都想做到最好。。。。”能感受到你在人际关系上的焦虑。我们知道所有的问题是人际关系出了问题，人际关系问题的根源在于我们与父母的相处模式。从小你的生活环境和成长经历是怎么样的模式，让你长大后也会继续强迫性重复。如果你的交往影响到你的生活和工作时，建议询求专业老师的帮助。于其这样下去不如试着去改变一下，几点建议供你参考。第一，学会管理好自己的情绪，有情绪先释放掉。平时在家可以做做深呼吸，也可以找换们平台老师进行。第二，每天睡觉之前写感恩日记，给自己做积极正向的暗示，相信自己的天赋，相信自己的能力。感谢您对我的信任，希望我的建议能帮助到你，有任何问题希望与你一起探讨。