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壹点灵 公益解答 后天高考，现在内心有些空虚，啥也学不进去...

后天高考，现在内心有些空虚，啥也学不进去...

漫素  

后天高考，现在内心有些空虚，啥也学不进去……老师们，支个招呗。本来心理素质就差，希望后天要一切顺利。加油，奥利给

回答
最佳答案
罗德凯心理咨询师

考试时如果人们感到紧张，那么一定要深呼吸再吐气，重复这样的步骤4次到6次。这样可以有效的缓解考试的人们紧张的心理。但是如果人们仍然没有办法放松，那么人们可以给自己一个心理暗示，暗示自己很平静，暗示自己能够行，通过这样的方法让考试的人感到平静。

5个回答
秦艳峰心理咨询师

您好！高考只不过是人生漫漫长路中所有的测试当中的一个而已，人生也有很多其他重要的关卡要闯，尽力就好

尤四海心理咨询师

你好！有一首歌曲，可以单曲循环，名字叫蓝莲花，倘若觉得节奏感不够强，可以单曲循环张杰的逆战，两首歌曲可以交替播放，功能：激活记忆，激活动力，同时又不是很刺激情绪。希望能够帮助你，寻回自信，心有蓝莲花，逆战美好人生。

彭春义普通用户

你好！我是壹点灵心理咨询师彭老师。还有一天高考了，不仅是你，可能参加高考的每一位考生都会出现考前焦虑的现象。
首先，学会接纳，自我减压。高考只是人生中一个阶段而不是全部，我们只要以平和心态对待考试，发挥自己的最好水平。考前可以通过向父母朋友聊天、听音乐、轻微的有氧运动等等，摆脱焦虑，愉悦心情，以充沛的精力和饱满的精神状态，接纳迎接高考。
其次，积极暗示，自我提升。积极的暗示能强化自己的信心，消除烦恼，自我打气。通过良好的自我心理暗示可以驱散忧郁，克服胆怯，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。
最后，祝你高考顺利！金榜题名！加油！如需进一步交流，欢迎私信咨询。

陈惠英心理咨询师

你好，该学习都学了，考试前可以放空自己，调整一下，轻松上考场！

李梦飞心理咨询师

考前这两三天需要放松一下了，现在的适度放松，有利于考场的正常发挥，甚至超长发挥，就像跳远一样，蹲下是为了跳的更远，你说是吧!到时只要把会的都写出来，就是胜利，加油!

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