我不知道我是不是得了抑郁症的前奏了，长时... ydl202007102119511 2020年07月11日 02:28 IP属地: 湖北 我不知道我是不是得了抑郁症的前奏了，长时间的严重失眠，持续很长时间了，时常动不动就不开心，时常心情到了崩溃的边缘，时常时候不出门，把自己关在家里，有时候心情紧张，想哭也哭不出来，和外人还有家人话题特别少。 被浏览978次 回答
您好，我是壹点灵心理咨询师刘明伟。
是不是抑郁症，需要进行科学检测，但首先不要自己来认定。如果检测真有，按医嘱应对即可，乐观向上是解决这一问题的基本保障！
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流
不管是不是抑郁症，长时间严重失眠，动不动不开心，时常心情崩溃，就该好好调整一下自己了。
你好，我是壹点灵心理咨询师周云，感谢你对平台及我的信任。
从你描述的情况来看，似乎抑郁了。感觉到你真的不容易，长期的严重失眠，不开心，甚至到崩溃的边缘想哭也哭不出来，有的时候心情还紧张，和周围的人话题特别的少，感觉到你好孤独无助，痛苦难受啊。不知道这样的情况，之前你有寻求过帮助吗？
不过看到在这里你的心思，我也为你感到高兴，你终于跨出了这一步，寻求帮助了。建议你：
1.在平台，寻找一个信任的老师，做一个初步了解或者心理评估提出建议与努力方向和方案，或者是去医院看心理医生。是否是抑郁症，那是需要去医院看心理医生的。
2.我不知道你多大了？是否愿意适当的到阳光下多走走？适当的多运动运动。因为对于我们处于抑郁情绪状态的朋友来说，适当的运动动起来对你是很有帮助的，虽然我们有很强烈的疲乏感，不愿意动那个部分是因为抑郁情绪导致你虽然抑郁情绪做你的主人呢，还是自己做自己的主人呢？
3.每个人都想活得轻松，活得开心，活得幸福，是一些什么原因让你如此的痛苦呢，痛苦的到来就是在提醒我们要做改变呀。
不知道我的回答对你是否有帮助，如有疑惑可以私信。
最后祝你尽快走向康复之路，不断努力，拥有更加平和幸福的人生。
你说长时间严重失眠，然后不开心，紧张，经常不出门，和外人及家人话题少，首先您的失眠症状是怎样引起的?在排除器质性病变基础上做失眠的调理，一个人的睡眠好了，身体内分泌系统进入良性循环，身体状况改善之后，自然而然心情也会好起来。其次如果症状还是没有改善的话，建议您去医院精神心理科做评估对症治疗。最后祝您早日摆脱困扰。
听起来你有一些抑郁情绪，不过也不要轻易给自己下抑郁症的结论。你可以自己先做一个心理测试SCL—90，看看各项指标的情况，当然你也可以到当地精神卫生中心去做一个综合评估，如果有问题就及时干预。
建议到三级甲等医院的心理科或者精神科做个检查，谨遵医嘱配合治疗，同时可以接受心理辅导援助！睡不好，你的精神状况就不太好，精神状况不好，吃东西胃口就不好，食欲会下降。干什么都觉得无力，情绪还低落。自己非常的匮乏，不想要出门。好比就像一个连锁的反应，陷入在这样的一个循环当中极其痛苦。期望能够陪伴你一起走出困境，解决你的烦恼。
你好，我是心理咨询师，看了你的文字，我有一种缺人生规划的，没有目标感的画面感。如果加上“每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想”这句话，会怎么样？
联系我，帮你一起探索，什么样的人生是你想要的？
你好，你说你严重失眠持续很长时间了，时常动不动就不开心，心情到了崩溃的边缘，而且经常一个人在家，心情紧张，哭也哭不出来，不愿意出门与外人接触。能体会到你的无助，你的挣扎。如果这种状态持续时间久了，可能也不利于你的身体健康。最近生活中发生了什么重要事件吗，导致了你现在的状态？当你心情抑郁的时候，如果什么也不做或者只是刷手机，心情不但不会好，还会让自己的抑郁加重的。其实最好的办法就是转移注意力，找点事做，慢慢地心情可能会改善些。还是建议你首先去正规的医院精神心理科，对你的心理健康水平进行评估和诊断。检查一下你失眠的问题，严重失眠后确实会影响第二天的状态，也会影响心情，看看什么原因导致了你长时间的失眠。然后你可来壹点灵平台进行心理咨询，我们会有专业的老师帮助到你的。
希望我的解答对你有帮助，也希望你能快些好起来，我是壹点灵心理咨询师王老师。
你好，我是壹点灵张永红!
你已经感受到你的状态变化，说明已经有想改变的意识。
能够体会到内心的难受和焦虑。抱抱你!
是因为什么原因导致长时间的失眠?
是因为社会上的压力，还是来自于家庭的压力?
希望对你的回答有所帮助!