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频繁地震导致焦虑恐惧
月光下再见
这里云南红河开远的一个普通市民。
最近开远地区小级别地震频繁，还有的在深夜时发生。本人因此开始恐惧焦虑，担忧会不会再发生地震，身体不自主颤抖，甚至有非地震但是仍感觉房屋在晃动的错觉，已失眠多日。。多次尝试试图用自己感兴趣的活动转移注意力，均失败，提不起一点兴趣，心里总还是担心地震。
也找过当地的心理咨询师，可能是小城市职业要求质量不高。咨询师“小地震不用躲，大地震你也躲不了”等劝导并没有起到作用。
细节：
1.第一次地震开始就是深夜，本人当时就开始了焦虑恐惧和失眠，大概一星期后情况好转。当自己以为已经过去了能不再担心的时候，第二第三次地震发生。再次复发以上的症状，并且更加严重。
2.多次咨询ZF、地震局工作人员，在人担保该地区不会发生更大地震的情况下，心里依旧觉得恐慌。
3.自己也知道该地区历史上并未发生过大地震，地质状态也很稳定，而且不在云南的地震带上。但是就是无法劝说自己放下顾虑。
你要这么说 作为一个离汶川（08年八级，之后余震不断）只有90km的成都市民来说（1400万人）上吊算了
没错，我现在正有这种想法，应该实施么？
你们说的这些都跟那位心理医生说的差不多。
居民那么多，别人都不怕你怕啥。
大地震来了你又没办法改变什么。
对，说的都对，但是我依然还是恐惧害怕。这种现实教育不用多说了，要有用我早听那个医生的了不是。别人如何，并不能代表我就能如何，虽然道理上的确是对的。