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中午通通才多长时间，躺下一个小时，一个小...
遗忘的我
中午通通才多长时间，躺下一个小时，一个小时的时间都静不下来，那么困都睡不着，好苦好想哭，作业也没写完，又要去上课了，这节课又不能听了。
您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很幸运和您相遇。
看您的描述可以感觉到您很想有一个好的午休从而有更好的状态应对下午的学习，您一定是一个积极努力的人。现在也是因为自己没有达到自己的预期而心生焦虑。
当事实与我们的期待有落差的时候，我们产生烦躁焦虑的情绪是很自然的事情。可以想一下如果相似的事情再次发生，我们可以掌控的更好的应对姿态是什么呢？如果我们想要获得更好的休息，是什么让我们静不下来呢？如果这个问题暂时不能解决，那么我们有没有更好的选择去支持到自己不这么焦虑呢？
祝好！希望我的回答可以给您一点启发，感谢您对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者王孝贞
先接受自己的这个状态，再想办法解决这个问题，如果解决不了，那就接受这件事情带来的后果，下次避免
学习是真学不进去，我一个20分钟的视频得看一个小时
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心的压力和焦虑。您已经非常非常困了，好想趁着中午的时候好好休息一下，可是偏偏怎么睡也睡不着，着急的都想哭了，而且还担心影响下午的学习。
看得出来，您非常的认真努力，在追求好的学习成绩的同时，也会想到要照顾好自己的身体，真的很棒呢。
而且您对自己的要求也很高哦，比如，睡觉要睡着，作业要写完，上课要认真听讲等等。您可以告诉我，如果没有达到自己的要求，会怎么样呢？这对于您来说，又意味着什么呢？
或许，有时候我们给了自己太大的压力，反而事与愿违。
放松些，慢慢来。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
您好，我是壹点灵心理服务者王敏。看到你的述说能感受到你有压力，你本想躺下休息，很困但是困还睡不着让你很苦恼，好想哭觉得内心很苦，并且下节课又因为没有休息好而听不进去课，这样恶性循环让你痛苦难受。对你的感受我非常理解，那就如果想哭你就哭，想发泄就发泄一下，让你的情绪得以有个出口，然后如果你有什么需要，也可以私聊我，希望对你有所帮助。