一个月前听到了一些不好的事情，可能刚开始那几天心悸心慌得太严重，以至于后面这些时间我思维上已经想这些事了，身体却像惯性一样始终还是不自觉的心悸心慌喉咙哽塞，去医院做过初步的身体检查也没有问题，散心、做自己喜欢的事、转移注意力等都做了，效果不佳，一静下来就是心悸心慌，该怎么办？
你好，我是壹点灵心理服务者张伯涵，很高兴能回复您的问题。
看到了您这边出现的情况，有的事情的确会让自己的情绪产生严重的波动，带着自己的思维不自觉的去思考这件事情，这样的状态其实也证明你自己状态上是比较敏感的。
在心理学上有一个词汇叫躯体化，就是情绪影响了自己身体的状态，这样的状态在您的身上已经体现出来了。
这是心理状态引起的躯体不适的症状，在这个时候如果平时的可以引起舒适情绪的方式不管用的话，尝试寻找自己的“树洞”，把这些不舒适的情绪尝试着排解出来，这样可以方便自己调整状态，减少一个人的放松方式，可以找一些朋友，也是一个不错的选择。
希望我的回答可以帮助到您。
十分感谢
您好，我是壹点灵心理服务者梁苗苗，很高兴回答你的问题。
通过您的文字可以看出您在一个月以前听到一些不好的事情，特别心慌害怕，导致后面一想到这件事情就会心慌恐惧，为此让您特别痛苦，这件事情是因为在一个月以前发生这件事情的时候由于没有及时的疏导排解自己的心理，但是您自己把这种害怕的情绪压抑在内心深处埋藏起来了，进而以后想起来就会激活唤醒这种情绪，导致您再次体验这种痛苦，我非常理解您内心的痛苦和纠结所在。
我能感受到你现在的这种情绪，换作其他人如果遇到这种事情也和您一样的心理，您这种心理很普遍。
说到这里我想请您思考一个问题了，您设想一下当自己变的内心强大的时候，您还会像现在这样想起来这么强烈吗？
您觉得对于当下的你来讲，是继续联合外人一起内耗折磨自己呢？还是提升绽放自己去发挥更大的价值呢？
心理学里面有一个佛洛依德的 “精神分析理论”，您可以参考下，希望您从中领悟一些东西帮助自己缓解或者消除困扰。如果自己没办法处理，可以找壹点零平台专业的老师帮助您处理。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
十分感谢
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您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
一个月前听到的不好的事情不仅影响了您的心理，而且影响了您的生理，这些事情需要被倾听和理解，如果您能找老师倾诉下，也许就能更好地疏导这种情绪状态了。
当自己无法走出来时，记得求助专业人士，老师一直都在这里，如有需要，可以联系私聊咨询。