非常理解你的想法和感受，上了一天班疲惫也就罢了，之后还陷入莫名其妙的焦虑。
能具体说一说，这种状态持续了多长时间了么？这段时间以来，发生了哪些不一样的事呢？当你发觉自己陷入焦虑时，通常你会做些什么来缓解它呢？
有人说，当今社会，总有一款焦虑适合到每个人，不管是学业、恋爱、工作、考研 / 考公 / 考编，还是住房、结婚、亲子、职业发展等。对此，你怎么看呢？
感谢你的信任，我是倾听师李文华，希望以上答复能够帮助到你。如果需要，也可随时与我联系。
几个月了，之前是工作很累，还要跟舍友去勾心斗角，因为那舍友特别自私，我为了保证我的利益于是，就争取我的利益，现在我是在我爸这上班，我哒老说我，说我一天到晚光玩手机，什么也不干，事实上我虽然玩手机，但我也做我爸给我安排的活着，我哒总是一副为我好，说什么旁人不说我，他说我是为我好，还说知道我不爱听，还老说，我现在稍微说个啥，就说我啥也不干，就在那一直批评我，还一副为好的样子，他这个人反正就对我很遣返，可能是因为我们是亲戚，旁人他不敢欺负，就欺负我一个小孩，搞的我在那玩手机都有巨大的压力，还要躲躲藏藏的，当然玩手机是可以的，然后我给我妈说，我妈说不让我和我哒顶嘴，于是下意识就去委屈自己，让自己心情很难受
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一个人身体上的疲惫，是通过睡觉，休息可以调整的，但心理上的疲惫，不是单纯休息可以解决的，长期的情绪低落，就会让人疲惫，甚至产生一些躯体症状。
如果您还是焦虑，要看焦虑的程度，如果己经影响到了睡眠或者其他生活，就需要调整了。
建议您下班后除了适当的休息，可以给自己安排一些娱乐运动或者爱好等，这会让您减轻焦虑，调节情绪。