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如何走出失恋阴影？

小小妖妖81214631  

我是23岁，女生，还在上学。一次偶然在社交软件上认识了一个人，他经常给我打语音，解决我的问题。但是我发文字他却不怎么回应我。后来，我也慢慢就习惯了。认识大概三四个月，我能感受到他慢慢地减少了和我发文字的消息，后来都是语音，。再到后来，语音也没有了。

我知道他也许只是上头和我聊聊，但我好像已经习惯他给我打电话，他现在什么消息都没有，我感觉心里空空的，做别的事情也做不了。
不知道怎么摆脱这样一种状态，虽然但是，我还是期待他再来找我。我知道这种想法是不对的，所以我并没有联系他。

从小到大，我从父母那里感受到的爱就很少，他们也不会多去和我聊天，陪我。我知道他们工作很辛苦，但我真的好想感受到被爱啊。所以当这个人出现的时候，我才这么期待他吧。
我好想快点走出来，我该怎么办，，，

回答
最佳答案
林诚燕心理咨询师

您好！很理解您此刻的心情。父母忙，很少感受到被爱的感觉。内心很想感受到被爱的感觉。

偶然社交平台上遇到的这个人会给咱语音回应，还帮咱解决问题。这些行为持续到你已经习惯了的时候，对方却越来越少回应，甚至是完全不回应，这样的落差让人难以适应。

那种感觉和从父母那里没有得到被爱的体验是很像。所以咱们会感受到难受，期待得到更多的回应，继续体验被爱的感觉。

甚至您把这样的感觉定义为失恋。可见您是多么的在意这段关系，此刻的心情多么痛苦难受。

这让我想起一个网络词“PUA”。不知道您是否了解？当然，这也只是我此刻脑海里想到的一个词。不一定是您目前的事情相关。

建议您可以找到和您匹配的心理咨询师的陪伴下，帮助自己尽快走出这样的痛苦情绪来。也祝福您会遇到您的真爱！

26个回答
卓英婷心理咨询师

你好，你现在在学校，人际交往如何呢？
你是一个性格内向的人吗？

苏晓云心理咨询师

小小妖妖：您好！
刚刚认真读了您的留言，满满的失落感之外我看到了您对这份‘’友情‘’的解读，您理智的不再联系他，虽然您很渴望得到一个人的关心，呵护，温暖的陪伴和爱……
当一个人失去一件心爱的物品，一个对自己来说很重要的人都会有一段难过的时光，我们与其去强迫自己不去想，设法忘记，不如就坦然的接纳他的失去，允许自己在痛苦里呆一段时间，完全的接纳这种状态，也许过段时间就会走出来……
您还有学业，有室友和其他的朋友，有关心和爱着您的亲人和父母，不是吗？

林建家心理咨询师

从你的标题看，要走出失恋的阴影，在我看来，你们俩就没恋过，也不存在着失恋的问题。

就你的问题，你特别需要觉察这件事情的前因后果，也就是说，咱们好好的聊着聊着就聊没了，这个问题你不弄清楚，以后这样的情况会反复发生。

看得出你成长过程中是缺爱的，并且缺了不少，所以你就四处寻爱，突然有一个能给你情绪价值的人出现在你的生活中，你就抓住不放，把对方当成了你自己的救命稻草。

如果你要和对方发展一段亲密关系，那么双方就要彼此提供情绪价值，也就是彼此滋养，但显然你们俩之间是单方输出。人际交往的底层逻辑是价值交换，而你们之间显然是不平等的。一段亲密关系可以起到疗愈的效果，但前提是自己本身也要有价值，否则仅靠别人，别人也会厌倦。

所以对于你来说，首先要做好个人成长，把学业搞好，与最近的人建立良好的社会关系，自己爱自己，千万不要试图把自己的命运交给一个人活一段关系，那是很不靠谱的。

宁娟心理咨询师

我静静的阅读着你的倾诉，一个陌生人对你的需要的回应，让你感觉到温暖和依赖，这种感觉很美好，所以当他不再出现在网络的那一端，你感觉到很失落。
不落在现实里的关系，总是显得美好却不结实，我感觉到你是个非常善解人意的女孩儿，你对父母的需要也好，对这个网恋对象也好，都是先考虑父母是不是很忙，对象是不是方便被你联系，而且你也非常善于觉察自己，你发现自己是因为缺少关心，才如此看重这段网络上的关系的，所以，你也一定有能力走出这个困境，需要的话，可以来壹点灵找我倾诉。

胡杭华心理咨询师

你对自己的情况有一定了解，对这种情况背后的原因也较为清楚，在此基础上的自我分析和成长，就会变得容易，给你点赞。

确实，小时候缺乏陪伴和理解的人，长大之后也会寻寻觅觅，一旦遇到一段时间的陪伴，就会非常难以割舍。你自己也清楚，你难以舍弃的是这段时间他的陪伴，而不是至少不全是他这个人。

那么我们就有必要来看看自己在成长过程中究竟缺失了哪些东西，那些到现在还困扰着我们的情绪究竟是什么，看看我们自己能不能够补足自己缺失的这一部分。如果能够做好这些工作，那么宝贵的自我成长就得以实现很大一步，这对未来的生活将会大有裨益。

如有需要可私聊，希望能够帮到你。

冯贤心理咨询师

这其实也属于一种男女的恋情，感情的事情，不是说忘就可以忘掉的，所以，拜托您，需要给自己时间去淡化！

程雅楠心理咨询师

你好，我首先想要给你点个赞★。虽然你很渴望他跟你联系，渴望与他的互动，但是你还是能够很清晰的看到事情的真相，能够看得出来他是上头了然后跟你聊聊，并且你能够把控好自己不去跟他联系，这一点你做的特别的好。
而且你能够根据自己的情况推断出自己是因为缺少爱，因为从小在父母那得到的关心和爱护少所以你才会渴望从这个人身上得到关心。这一点说明你是一个特别通透的人，是个了不起的人！☀

我特别理解你此刻的感受和状态，通过四个月的联系，你已经把自己的情感寄托在了这个人的身上，已经开始慢慢的习惯了对方的关心和帮助，就这样没有了联系，心情肯定会很失落，也会沮丧。有这样的状态很正常，我觉得任何人遇到这样的事情都会有这样的反应，因为我们都是人，是人就有情感的需要，你能做到这样已经很了不起了！

你说从小在父母那感受到的爱很少，我特别理解你，所以我们对爱和关心有渴望是正常的。那你有没有考虑过除了从别人那获得爱，我们可不可以自己慢慢学习着爱自己呢？学习着自我关怀自己？
▶为自己列一个清单，自己有哪些喜欢的运动，然后满足自己。自己有哪些喜欢吃的食物，买给自己。自己有哪些喜欢的歌曲，当给自己听。自己喜欢什么花朵，拿给自己看。去寻找每个领域里自己喜欢的东西，然后满足自己。
▶在心里世界有情绪感受出现时，自己陪伴自己。遇到不如意的事了自己多鼓励自己。自己做的非常好时，自己为自己喝彩！有一本书里很详细的介绍了我们如何爱自己《自我关怀的力量》，可以把书当作礼物送给自己。

希望我的回复对你有帮助。祝你生活愉快！❤

小小妖妖81214631普通用户

非常感谢你！你的建议我收到了，我会去认真看看这本书的！

贾泽萱心理咨询师

你好呀，希望我的回答能给你一些帮助。能感觉到你因为这件事还是很伤心难过的，你对对方倾注了一些感情，也习惯了他与你的交流。他的突然离开一定让你觉得难过并且会胡思乱想吧。

通过你描述的跟对方以及自己父母的相处模式，感觉你对恋人以及其他亲密关系的依恋模型可能不是安全型的呢。成年后，我们的人际交往，特别是亲密关系的交往模式往往是来自幼年，即幼年时跟父母，尤其是母亲的依恋关系的。

也就是说这种依恋关系的模型是会传递下去的。一般来说依恋关系会有3种：

1. 安全型：低焦虑的依恋风格，可以被人依赖，也可以依赖别人。既有爱他人的能力也有被人爱的能力，在关系中感受到亲密，安全，彼此独立而自由；
2. 回避型：也是疏离型依恋，是一种不安全依恋人格，回避和他人建立亲密关系作为保护自己不受伤害的方式。独立，防御心理强，喜欢依靠自己，较难完全信任别人。
3. 焦虑型：指因缺乏安全感和信任感，对亲密关系比较依赖，需要持续的情感支持的一种类型。

感觉你在亲密关系中可能比较缺乏安全感，这里建议可以尝试去发掘一些自己的兴趣爱好，把时间和精力从当前痛苦的情绪里分散出来，相信过一段时间就能更好地看待这段经历啦。

希望我的回答对你有所帮助哦~

胡维静心理咨询师

你好，看到你对事件的描述，能感受到你也想努力去改变当下的自己，在这个年龄阶段，除了好好学习，完成学业，也是青春恋爱的开始，每个人也都会渴望爱情。面对一份突然闯入自己生命历程的经历，如何在理想和现实中找到平衡？看清这段关系或许对你来说很重要，可以把目标调整为关注当下的人和事，也可以通过心理咨询帮你探索和调整当下的状态。
希望我的回答对你有帮助！

梁梓萱心理咨询师

您好，我是壹点零平台心理咨询师梁梓萱，很高兴能够回答您的问题。
能感受到你难过的心情，一方面情感上你很喜欢他，另一方面网络的虚拟让你患得患失，其实不必把自己置身于这场感情的漩涡里，建议你可以想象一下你们在现实中的状态，他在你身边和你网络虚拟的他之间，你会有什么不同的感受呢？如果你们奔现，发现他和网络中有很大的差别那你又会怎么办呢？
感谢您的信任，希望我的回复可以帮到您，如有疑问欢迎私信。

张宇心理咨询师

您好：看到你的描述，我理解你对这个人的依赖和期待，这可能是因为你一直渴望得到父母的关注和陪伴，但始终没有得到满足。然而，这种情感上的依赖并不健康，因为它使你过度依赖别人来满足自己的需求，在某些情况下，可能导致你的情感受伤。
建议你寻找其他方式来满足自己的需求，例如参加社交活动、锻炼身体或者学习新技能等。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，探索你内在的情感需求，并学习如何更好地满足自己的需求和建立健康的情感边界。

高远心理咨询师

你好，给你一个大大的拥抱。

被人关心的那些日子确实是挺好过的。只是这个人忽然间消失了，在社交平台上或许这样的现象比较普遍。当我们又再次回到一个人的时候，自然会依赖之前的日子。

我们想要走出来，个人分析可能有两个阶段。

这两个阶段，主要还是在自我成长上面。会不会我们前期投入，网恋这个事情也是因为我们在成长上可能比较艰难艰巨，需要一个人的陪伴。

当这个人消失的时候，我们又重新回到了这个课题，就是我们如何实现个人成长，是需要一个循序渐进的过程吧。

较好地实现了个人成长的进步，我们可能会对这个网恋对象又会产生新的认知。在这个阶段可能我们就不会觉得自己是一个失恋的状态了，可能就会以新的高度去评价这个人，比如说我们不再那么需要这样的关心。我们现在可以靠自己过得更好一些。

这种成长的喜悦，也是非常让人鼓舞的

邱波心理咨询师

我能理解你对这个人产生情感依赖的原因，可能与你从小到大在父母那里缺乏足够的关注和爱有关。

为了走出这种状态，要对自己的情感和行为进行自我反省，认识到你对这个人产生情感依赖的原因。

了解自己的情感需求和依赖模式可以帮助你更好地处理这种情况。

学会情感调节技能，包括认知重构和情绪管理。这可以帮助你更好地管理与这个人之间的情感，并减少对他的依赖。

通过情感调节，你可以学会更加独立和自主地处理情感需求。

培养自己的自我价值感和自尊心。意识到自己是一个独立而有价值的个体，不需要依赖别人来获得自我肯定和幸福感。

通过提高自己的自我价值，你可以减少对他人的过度依赖，并在自身内部找到满足和安全感。

设定个人目标并追求自己的兴趣和激情。通过将注意力转移到自己的成长和发展上，你可以减少对他人情感依赖的焦虑和需求，让自己的生活更加丰富和充实。

走出情感依赖并不是一夜之间的事情，需要时间和努力。

你值得拥有健康、独立和充实的人际关系。相信自己，你可以克服这个状态。

陈维杰心理咨询师

你好，我是壹点灵心理工作者小维。很高兴有机会来与你一起探索你的问题。

我能理解您感到失落和沮丧的心情，也能感受到你现在不习惯带来的孤单感。你提到从小到大在父母那里感觉得到的爱少，缺少陪伴，这可能会带给我们对关系的难以把握、难以识别和处理，以及遇到一段关系时，自己会缺乏安全感，难以找到合适的沟通方式。但这些并不是无法改变的，我们可以试着慢慢去改变。当你开始在壹点灵的平台上发问时，这就是一个很好的开始，是你对自己状态的察觉。
我们来分析下可能的问题：您对这个人产生依赖和依恋，可能是因为你寻求与他人亲密的关系，尝试寻找和得到爱和关注。这与您的经历相关，缺少父母的爱，但更渴望爱。所以期望就会存在，当无法和自己的预期匹配时，就会产生孤独、焦虑，和不安全感，同时由于您的经历，缺乏爱和关注而感到自卑，难以直接表达自己的情感需要。
也许可以做如下尝试：
1. 与他直接沟通：如果您对这个人还有一些希望，并且觉得有必要澄清你们之间关系的话，可以直接去跟他谈一次。告诉他你的感受，询问他对你们关系的看法。这样，你就可以有更明确的答案，知道是否值得等待或者放弃。
2、寻求其他方式满足情感需求： 如果您发现您的需求在这个人那里很难得到满足，可以寻求其他方式来满足自己的情感需求。找到其他的朋友、加入社交活动或是尝试一些爱好，都可以帮助你拓展社交圈子和丰富自己的生活体验。
3、爱情是我们人生的重要体验，可以多喝朋友交流，学习更多与人相处的方法，
4、在壹点灵平台找到合适的咨询师，寻求专业帮助

我是壹点灵的小维，希望能帮到你，祝你生活愉快！

李斯雯心理咨询师

你是一个内心善良、单纯，而且看事情通透的女孩。你知道你的苦恼，是来源于儿童时期的一些不那么美好的记忆。可是现在，你已经是一个成年人了。过去的事情已经无法改变。你要做的，是好好爱自己、学会和自己好好相处。要时刻提醒自己，精神依赖可以是看书、画画、运动、烹饪、饲养宠物等等等等，但唯独不能是人。推荐一本书《如何不喜欢一个人》。当你真正的足够爱自己，爱你的人就会在不经意间出现。加油女孩。

姜玲心理咨询师

过去的毕竟过去了，何况强扭的瓜不甜；要相信自己最终会遇到真正属于自己的另外一半。

吴萱心理咨询师

首先，我理解你对这个人的依赖和渴望，但要明确的是，你不能期待一个人成为你生命中的全部。这段时间，他可能帮助了你很多，但他并不是你唯一的支持和安慰来源。

其次，我建议你尝试寻找其他的支持和爱的来源。可以考虑和身边的朋友或家人分享你的感受，或者加入一些兴趣小组，参加活动来扩大社交圈子。这样会让你有更多的机会结识新的朋友，获得更多的关注和支持。

此外，也可以通过一些方法来提高自己的情绪调节能力，比如学习一些放松技巧，比如冥想、瑜伽等等，以及培养一些健康的生活习惯，比如运动、饮食、睡眠等等，这些都可以帮助你更好地管理情绪。

最后，我想提醒你，不要过分依赖任何一个人。无论是家人、朋友还是恋人，都不能成为我们生命中的全部。我们需要学会独立自主，发展自己的兴趣和爱好，从而成为更加完整的人。

孙梦婷心理咨询师

您好！我是壹点灵心理咨询平台心理咨询师孙梦婷，很高兴能为您解答。

感谢您与我分享自己的心情。了解到您渴望被爱，但却觉得不被关注和支持，这很正常。接下来我会提供一些建议帮助你走出这种状况。

首先，您可以和身边的人交流和分享感受。和亲近的朋友、家人聊天、出去参加社交活动，这些都可以帮助你缓解情绪。

其次，建议寻求专业心理咨询服务。通过专业咨询服务可以帮助你更好地认识自己、了解所处状况、锻炼更健康的情绪应对方式等等。

最后，需要警惕并防止产生过度依赖某个人或事物来获得情感支持的倾向。我们每个人都需要学会如何在自己内部建立支持系统来帮助自己走出负面情绪，并摆脱对外界依赖的状态。例如通过阅读、音乐、运动等方式来平衡自己的情绪状态。

希望这些建议对您有所启示，并祝愿您早日重拾快乐！

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。如有疑问，可以私信给我。

温泽宇心理咨询师

你好，阅读你的文字，能感受到你很渴望感受关注和爱，也许由于儿时父母忙于工作而减少对你的关爱，当有人对你表达关爱时，你会很珍惜这份感情。但本来对你关心有加的男孩子逐渐变得冷漠，这让你感到非常伤心，换做是我也会很难过的。对此我们不妨一起来探讨思考下。

如你所述，你们在社交媒体相识，他对你表达关心为你排忧解难，给予你一段温暖的时光。渴望被爱是我们每个人在人际关系中都希望获得的体验，这是很正常的心理需求，但后来的日子里对方却逐渐表现冷淡，试想下，是否发生过什么事致使你们发生隔阂，在你们相处时光中，你是否也表达过对他同样的关心。或许由于社交渠道的限制，很多情况我们无法得知，但我们内心深处的感受却仍然存在，因此，我们也许可以尝试与自己对话：

1.在这三四个月中“我”对他了解多少
2.“我”期待被爱，是期待对方有什么样的表现
3.“我”表达爱的方式是什么
4.“我”对方希望得到怎样表达的爱
5.社交媒体途径中，是否能很好的表达爱与被爱

最后，能感受到你虽渴望被关爱，但也懂得理智思考绝不盲目，也善于自我保护，这是很优秀的能力哦。我们对被爱的期许是无限的，但有时客观情况不以我们的意志为转移，相反我们的主观能动性是受自我驱使的，也许在感受客观的爱来临前，取悦自己，爱自己也很重要哦。希望在我们的共同探讨下，能对你有些许帮助，祝福你❥

傅雪清心理咨询师

你好，我能理解你的感受。当我们感到孤独或被忽略时，有时很难去控制自己的想法和感情。

从你的描述中可以看出，你和这个人只是在社交软件上人士，并没有见面或者建立实质性的关系。这表明他可能只是一个对你有一定好感的陌生人或者暂时的知己。

另外，你提到希望得到更多的爱和关注，这也说明你内心深处渴望被认可和关怀。但是用一个不稳定的人或者过度依赖某个人来满足这种需求并不可取。建议你可以尝试去发现自己身边的资源和机会，例如参加一些兴趣小组、社交活动、自我成长课程等等，这些都能帮助你拓展交际圈子，结交新朋友，增强自信心和独立性。

最后，建议你可以尝试找一个能够倾述的人，例如心理咨询师或者亲密的朋友。通过聊天来释放内心的情感，表达出自己内心真正的感受和需求，并获得一些支持和建议。这些都能让你感觉到更加轻松和自在。同时也可以在健康的关系中体验到被爱和支持的感觉。

希望我的回答对你有所帮助。

赵晶心理咨询师

朋友，你好！

理解你现在的心情和希望能够走出失恋的阴影，你在原生家庭里被忽略太久，实在太渴望爱与陪伴了。所以他的出现，是你的一颗救命稻草，因此你把他『奉若神明』。但是亲爱的，这是爱情？还是感情的一种美好寄托呢？我们一起来探讨，怎么来解决？

1、接受现实：首先，亲爱的，一定要接受这个人与你之间的关系可能只是一个短暂的交流，并没有进一步的发展。虽然你对他产生了一定的依赖和习惯，但是现在他没有给你回应，意味着他的兴趣可能已经减少或者他的情况发生了改变。接受这个事实是重要的，这样你可以更好地开始调整自己的心态。

2、咱们保持自我关注：将注意力重新集中在自己身上，重拾对生活的热情和兴趣。寻找和发展自己的个人目标和激情，投入到学业、兴趣爱好和其他积极的活动中。尤其是，一定要找寻到你所爱之人的画像，究竟是什么？ 在社交中去观察、捕捉到这些吸引你的男性到底是什么样子，没准期间会出现你真正的白马王子。一定要通过关注自己渴望幸福的终极目标出发，你可以逐渐减少对他的依赖感，重新找回内心的平衡。

3、建立支持系统：建议寻求也考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更深入的支持和指导，帮助你走出失恋的阴影。

4、注意自我价值：不要将你的自我价值和他的行为联系在一起。记住，你的价值不取决于他是否回应你或与你保持联系。相信自己的独特之处，培养自己的自信心，并相信你会遇到更适合你的人。

5、时间会治愈：走出失恋需要时间。不要急于求成，尽量给自己一些时间和空间来处理内心的情绪。与此同时，尝试将注意力转移到其他事物上，逐渐让自己从失恋的阴影中走出来。

最重要的是，对自己保持善待和耐心。每个人都会经历失恋的痛苦，但也都有能力恢复并继续前行。与此同时，记住爱情是多元和复杂的，未来会给你带来更美好的机遇和相遇。加油，你很美好，一切都在不远的将来！

张海鸥心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者张海鸥。

你现在可能正在经历一段困难和困惑的时期，当你习惯了某个人的关心和陪伴，然后突然失去了，这种感觉很难过，甚至觉得让人感觉到空虚和失落，同时你也分享了在原生家庭中的一些挑战，这种感觉是完全正常的。

从「精神分析」的角度看，可能，可能会关系到你从小到大从父母那里得到，爱比较少，这样的童年经历，可能在你的「潜意识」里形成了某种某事，使你在与他人的关系中寻找那种从小你期待但并没有得到的爱，你对这个男性的期待，可能一部分是因为你在他身上找到了那种缺失感，而当他的关注减少或者消失，你会觉得那种早期被忽略的情绪再次被激活。可能需要从童年时期在原生家庭中的经历去寻找一些方向。

我将提一些一般性的问题，来帮你梳理思路:

1.你是否有其他的社交渠道或者朋友在这个困难的时期，有没有其他的朋友可以依赖和分享你的感受？

2.你有没有尝试过新的兴趣爱好或者活动？可以帮助我们暂时的分散注意力，也可以同时开辟新的社交机会。

你所分享的需要寻找链接关心和理解，都是正常的，都是值得被尊重的。你都是值得被爱和感受爱的。有时候我们需要去花一些时间疗愈和适应，你正在经历这个过程，这个过程本身也是一种成长的经历，有任何问题都可以私信我。

赵思瑀心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！

我能够感受到您所描述的状况会带来的焦虑和不安，从小到大，我们都需要得到父母的关爱和陪伴，但是如果我们没有得到足够的照顾和体贴，可能会导致我们在人际交往中表现出更强的依赖和期待，这也正是您为什么如此渴望这个人的原因。

首先，我想说，您并不孤单，也不是唯一一个渴望被爱的人。生活中，我们都需要与他人建立联系，寻求支持和关怀。这个人曾经给您带来了一定的安慰和支持，但是当他慢慢减少和您的联系，您感受到了失落和空虚，这很正常。我们需要认识到，这个人并不是我们生活中必不可少的人，而我们也终究要学会自立和自强。

其次，我认可您的尝试和努力，包括跟这个人聊天、找他解决问题，在他不回信息时坚持尝试沟通等等。这些都是非常好的尝试，并且表现出了您的积极、进取和有为的态度。同时，我也理解您可能感到害怕和焦虑，毕竟对于一个渴望关注和陪伴的人来说，失去一个熟悉的声音会让心里产生一定压力。

最后，我希望您能够坚定自己的内心和信念，相信自己是一个独立、有价值的人。父母的爱并不是唯一的，我们可以通过自己的努力和付出，获得更多的关注和认可。同时也要学会放松自己，尝试接受生活中的不确定性和挑战，让自己更加开放、乐观和自信。

总之，面对目前的困惑和焦虑，我们需要积极寻求解决方案，并且调整自己的行为和思考方式。相信您一定可以摆脱当前的状态，走向更加健康和积极的人生道路。如果您需要进一步的支持和建议，请随时与我联系。

程佳庆心理咨询师

你好，我是壹点灵的公益解答师，感谢您对平台的信任。失恋是一种常见的痛苦经历，它会让我们感到很难受，难以释怀。但同时，我们也可以从这个经历中寻找一些帮助我们成长的机会。在您的情况下，您认识了这个人，可能是因为您渴望被关注和照顾。但是在他不再联系您后，您感到非常失落和空虚。这种感受是自然的，但是您需要意识到，一个人的离开并不意味着您就没有价值。相反，它提供了一个机会，让您可以更好地了解自己的内心需求和愿望。因此，建议您找寻其他的方式来填补自己的空虚感，比如培养自己的兴趣爱好、认识新的朋友、多参加社交活动等等。这些方法可以帮助您重新找回自己，找到快乐和自信的感觉。此外，您也可以寻求一些心理辅导的帮助，倾诉自己的感受和情绪，寻求支持和建议。在这里，我想强调的是，保持积极的心态和相信自己的内在价值非常重要。最后，让我分享一句幽默话语，也许可以让您感到轻松一些：失恋后的人通常会觉得整个世界都暗淡无光，但实际上，这只是因为您自己关上了窗帘。当您打开它时，您会发现世界依然是那么美好和充满希望的。

芮青心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。

听了你的描述，你因为失恋，觉得很痛苦。特别想快速的摆脱这种痛苦的状态，对吗？

但是另外一方面你也特别期待他能够找你，因为你特别渴望被爱，哪怕不是对的人，你也愿意，只要能够让你感受到被爱，是吗？

首先，离别是我们每个人都要面对的人生一个非常重要的课题。人的一生会经历非常多大大小小的离别。关于离别，学会让痛苦自然的发生。学会理解自己，容纳自己在面对离别时候的情绪、情感反应，而不是对自己的情绪说不，因为每一种情绪都值得被看见!

其次，不必强逼着自己迅速的从痛苦中走出来。慢即是快，你要允许自己慢慢来，你要允许自己就是会痛苦一阵子，你不可能很快走出来的，因为人是情感性的动物，你的理性会知道，你和某一个人分开了，但是，你的感性走的路线是很慢的。

最重要的是自己要有足够的耐心跟信心。离别是结束也是开始，他需要一个过程。不必严苛自己马上学会这门课题。

最后，关于被爱。请相信每一个人都是值得被爱的。爱人先爱己。提高自我价值感才不会让你在爱人的时候迷失自己。

希望以上对你有所启发！

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