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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：鲁少蒙 2020-02-26 2443次阅读 5个赞
2020年，新春伊始，本该是合家团聚其乐融融的节日，因新冠肺炎的爆发，打乱了每一个中国人的生活节奏。
1月20日，钟南山访问武汉后，就在CCTV证实有14名医护人员感染了新型冠状病毒，确定存在“人传人”的现象。
从除夕开始，各地陆续启动重大突发公共卫生事件一级响应，截止到1月29日上午，西藏自治区的加入，中国内地31个省区市均已启动“一级响应”。
无数的医护人员从全国各地奔赴武汉，直接参与了这场没有硝烟的战争，他们的精神令人钦佩与折服，是值得我们每一个人尊重的榜样。
作为一名心理服务工作者，更重要的是我还是一名共产党员。我虽然不能奔赴前线，但也希望能够运用自己的所学，发挥自己的热量。
疫情扩散初期，充满未知的病毒，如同一块大石头一般压在每一个人的胸口，大众心里都会有不同程度的恐慌而且不能出门，很多人都充满了焦虑。
此时此刻，心理疏导显得尤为重要。
我第一时间加入了我县心理咨询师协会王玉先会长发起公益心理咨询服务团队，后续又加入了网上心理咨询平台壹点灵组织的公益心理咨询团队，通过电话语音、微信文字、视频直播的方式，来帮助心里压抑的求助者。
在这期间，我接到过几位来自外地的朋友求助，有些学生家长担心孩子的学习问题、有些担心工作问题等等情况，深切的感受到他们因为长期居家带来的焦虑、担忧等等一些负面的情绪。因为这段时间我也同样一直在家，没有外出，尽量要求自己站在他们的立场上去理解他们的感受，与他们产生共鸣，在心理学上称之为“共情”，有效的帮助了我们交流。我会问他们，你觉得自己焦虑的原因在哪里？你感觉如果像你假设的那样，后面会发生什么事情？我用关切的询问，来引导出他们感觉一直担忧和害怕的事情，让他们把担忧说出口的引导，可以在一定程度上疏通心中的恐惧和焦躁。目前他们产生的种种焦虑、惶恐，希望他们能辩证、理性的看待自己的焦虑，在一定程度上可以起到保护机体的作用。
我印象最深的是在2月17日，有一位求助者，在外地工作，因为疫情的原因没有能够回家，在2月7号的时候，他被房东强行解约，没了住处，又找不到回家乡的车，没有办法的情况下，他的父亲驱车1000多公里接到了他，又连夜赶回家，在家乡的高速路口被拦住了，不能下高速，辗转几个高速路口都是同样的情况，万般无奈之下，只好暂时停在服务区，他来电的时候，已经和父亲两个人在服务区待了10天的时间，心情非常的焦躁不安，情绪极不稳定。通过近一个小时的沟通疏导，他的心情渐渐的有一些平复，当我们通话即将结束时，他问我：“鲁老师，我心情不稳定的时候可以随时与你联系吗？”我同意了他的要求，鼓励他一定要相信党和国家，相信我们的医务工作者。通过后续三四次的沟通，情绪状态渐渐的安定了下来，恢复了正常，到目前为止，他的身心状态都调整到了比较良好的情况。
所以在我们感觉到压抑和焦虑的时候，不要紧张，要学会接纳自己，同时我们不能只关心自己的情况。如果你可以把注意力放在别人的身上，带着感恩的心去看待身边的“英雄”，尤其是舍小家保大家的奋斗在一线的医务人员、还有许许多多带着利他主义心情去帮助有需要的人的志愿者，对自己的内心都是一种非常好的安抚，可以让自己保持正性的力量。同时在隔离期间，我们可以尽量把注意力放在平时没有时间，但却非常喜爱的爱好上面，并且坚持运动，坚持锻炼有利于保持心情和活力，增强抵抗力。
只要以开放的心态去面对和接纳我们当前不得已而为之的生活，加上我们奋斗在一线的各类人员的共同努力，我坚信这次疫情也将很快过去。待到春花烂漫时，我们再相聚！
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