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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：彭莉娟 2020-05-27 2026次阅读 1个赞
己亥冬末庚子新春，一场突如其来的“新型冠状病毒性肺炎”突袭了九省通衢的中华腹心之地---武汉。为了阻断新冠肺炎的传播和蔓延，武汉市新冠肺炎防控指挥部发出第一号通告，从2020年1月23日10时起，武汉市公交、地铁、轮渡、长途客运暂停营运，机场、火车站离汉通道暂时关闭。对实有超过1400万人口的中部中心城市“封城”，这注定是一个前无先例、载入史册的记录。
在人类的历史上，第一次对一个千万人口大城市采取的最严厉的防疫措施，这也是我们的党中央对全国人民的责任和担当新春佳节，路断城封，后街无华灯，路无舟车，关门闭户，万巷空寂。按下“暂停键”的武汉，热闹被病毒藏起。置身于当时，我们每个武汉人都在经历一场没有硝烟的生死考验。
疫情发生后，党中央一声令下，全国数万名医务人员从四面八方驰援武汉、增援湖北，奋战在武汉疫情的主战场，为人民群众生命安全和身体健康筑起了一道防疫站线。他们的舍小家保武汉、无私奉献、冲锋在前的新时代精神温暖感动着我们每一个武汉人，释然了我们的清冷、紧张、焦虑和恐惧。
回忆当时的我心镜也是那么一溜溜的不安，反观内在底层存在的对于未知不可控以及死亡的恐惧，运用自己所学的心理知识帮助自己去看到接纳自己的无力感并采取一些积极的行动措施。和弟弟一起去超市购买必须的生活物质物品，叮嘱家人不要出门，特别是年迈的老母亲。告诉家人，适当关注官方网站发布的疫情信息，避免负面信息的对身心状态的影响，多点时间看看书，放松，运动，做家务等调节。
看到武汉市红十字会招募志愿者，决定报名参加，尽我微薄之力为我们的武汉加油。从1月26日开始一直到3月2日期间只要有时间就赶往武汉市红十字会做义务接线员，特别是疫情管控刚开始那段时间，国内外捐款捐物流量空前，志愿者的工作压力非常大，热线电话一刻不停，专注、接听、回复国内外关于捐助方式、捐助流程以及各方面问题的解答，邦助爱心捐助人士答疑解惑。
那段时间是辛苦的，但是也是快乐的：感受到国内外各界爱心人士满满的对武汉人民的关爱情怀，感动敬意那份温暖！看到自愿者们“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神！体会到红十字会的领导及工作人员日夜坚守在岗位的不容易！
在疫情期间，得知亲朋好友居家与亲人之间长久的相处出现一些焦虑、愤怒的情绪，电话诉苦，我也会给出我的共情和理解，关怀和鼓励，分享希望和祝福；有些朋友不幸感染了新冠肺炎，针对恐惧、不安、自责带给他们身心的伤害，我会告诉他们，这不是他们的错，因为有很多不可控的因素存在，既然现在已经被感染，那怎样做才能够更好的让自己尽快好转。记得说过最多的话：相信一切都会过去。
整个疫情期间感觉非常的充实，一方面要照顾好孩子的衣食住行，学习监管；一方面要完成处理职业工作的任务；一方面坚持心理专业学习的提高；一方面力所能及的发挥自己社会效能。
在疫情期间阅读到北大国发院MBA商学院院长陈春花的一篇文章，提及一种自我调适方式与大家共勉：做到“四心”------同理心、平常心、积极心和信心。
同理心-----设身处地、将心比心地看待你所面对的情况。
平常心----能够专注于正在做的事，自然而然地把正在做的事情做好，而不受其他事情的干扰。
积极心----就是凡事往好处想，往好处做，就会有好结果。
信心----就是在对自己正确评价后，产生出一种坚定的自我信任感。
“不确定的是环境，确定的是自己”，当遇到巨大冲击时，核心方法就是先做好自己。只有做好自己，才能接受危机和挑战，才能以自己最大的定力去接纳变化，与变化共生。
岁月静好，无常时刻都在，疫情来了，你看到了什么，听到了什么，感受到了什么，思考了什么，做了什么，所有发生的一切都有一些提醒，保持那颗觉知的心境，贡献你可以贡献的那份美好的真实力量给世界，就是最好。
武汉是一座英雄的城市，中国是一个英雄的国家，没有一个冬天不会过去，沒有一个春天不会到来，是我们赋予了世界无限的意义，同时我们的人生才彰显了价值。
让我们一起守望相助，共享春暖花开！
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