成年人一生的运气，都藏在这四个字里

　　冲动是魔鬼，不仅仅是一句话。
　　01
　　成年人一生的运气
　　都藏在“情绪稳定”四字里
　　10月28日，重庆万州一辆公交车突然失控坠入江中。
　　11月2日，事故原因发布，令人唏嘘：
　　9时35分，乘客刘某上车，其目的地是壹号家居馆站。
　　由于道路维修改道，22路公交车不再行经该站。当车行至南滨公园站时，司机提醒到壹号家居馆的乘客在此站下车，但刘某并未下车。之后，刘某发现车辆已过自己的目的地站，要求下车，被司机拒绝。于是刘某走到司机身旁不断指责和辱骂，司机多次转头与刘某解释、争吵，争执不断升级。
　　10时8分49秒，刘某用手机砸司机头部，司机还击
　　10时8分51秒，司机收回右手并用右手往左侧急打方向，导致车辆失控，与对向正常行驶的红色小轿车相撞后冲上路沿，最后坠入江中。
　　因为1个人的冲动，引发2个人的冲突，最后葬送了1车人的性命，没有比这更惨痛的教训了。
　　一只亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，扇动翅膀，可以导致美国得克萨斯州的一场龙卷风。
　　但谁能想到，因为一次寻常的下车争执，会导致一次如此巨大的车祸。
　　想想坠江的那一刻，车上的13名乘客眼睁睁迎向江面，该有多绝望。
　　与其说，这是一场实在不应该发生的意外伤亡。

　　不如说，这是又一次情绪失控导致的悲剧。
　　同样教训惨痛的，还有这样一起：
　　10月31日19：20，辽宁沈阳，一辆黑色越野车里，40岁的王某正在驾车，副驾驶是他的47岁女友常某。
　　俩人为了感情问题吵了起来。愤怒之下，副驾驶的女人竟拿围巾勒住了男友脖子。
　　车辆顿时失控，加速冲向人行道，撞上两辆轿车、四辆电动车，造成1人死亡，6人受伤。
　　成年人的情绪不稳定，太可怕，后果太难以预料。
　　乘客，就算错了站，下一站下车即可，何必对司机人身攻击。
　　司机，在车辆行驶中时，应当以全车人的生命安全为重，又何真需对乘客断然回击？
　　不轻易攻击他人，不轻易被激怒，才是一个人最顶级的修养和能力。
　　02
　　发脾气是本能
　　控制脾气才是本事
　　很认同，陆远在《好先生》里说的一个观点：你知道，成年人和孩子之间最大的区别，是什么吗？就是成年人得自己收拾烂摊子。
　　情绪稳定的成年人，在任何时候都不该丧失理智。
　　一个小失控，你可能要用无数倍的代价来买单。
　　一个大失控，你估计连买单的机会都没有了。
　　还记得，去年沸沸扬扬的武汉面馆砍人事件吗？
　　武汉火车站边上的面馆老板姚某，和食客发生冲突，被对方当场砍死。
　　原因很简单，不过是对一碗面，标价四元，卖五元的价格争执。
　　顾客和面馆老板理论，没想到，面馆老板竟对胡某大吼：我说几块就几块，吃不起别吃！
　　更过份的是，面馆老板还一把掐住胡某脖子，将其抵到墙上，最后却被胡某挥刀砍死。
　　你逞口舌之快，说恶话，撂狠话，就很可能招致难以想象的后果，让命运急流直下。
　　相反，如果你有着良好的情绪管理能力，就能避免许多厄运。
　　03
　　情绪不会消失，无法被压制
　　你必须理解和接纳
　　白岩松说：真正的成年人，能面对表扬不心浮气躁，面对批评也心平气和，甚至能一笑面对杂音。
　　情绪稳定，就是一直能心平气和，不会轻易表达自己内心的喜怒哀乐。
　　他知道好好说话，不会得意忘形，也不会动辄被激怒，动辄迁怒他人。
　　可是现实生活中，很多人似乎都难以做到这一点。
　　从来访者的口中，我们总能听到这样的困惑：
　　当愤怒的时候怎样才能不愤怒？
　　当悲伤的时候怎样才能不悲伤？
　　当焦虑的时候怎样才能不焦虑？
　　他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身的情绪“打败”的力量，或是在寻找一种方法，希望能够将他们不好的情绪彻底消除。
　　他们理所当然地以为，只要让坏情绪消失，就完美了。
　　但实际上，情绪管理即如同治水，水不可堵，愈堵愈生灾祸。
　　所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的阈限时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
　　还记得两年前轰动全国的北大弑母案吗？许多人都不解吴谢宇为什么会如此残忍地杀害自己的生母，对他失去的美好前程扼腕。
　　从情绪管理的角度分析，他可能长久以来受到母亲的强势控制。毕竟能让一个青少年高度自律是一件很困难的事情。他与母亲之间的矛盾无法调和，加之学业压力巨大，对母亲的恨意如同量变到质变一般爆发了，终酿成悲剧。
　　所以，情绪不会消失，也无法被压制，你必须理解和接纳它。
　　04
　　我们又该如何理性地管理情绪呢？
　　第一，面对你的情绪
　　我“看见”你了，不管我是否“认识”你。
　　在对身体的感受过程中，如果你遇到思维和情绪不一致时，要永远先尊重你的情绪。
　　你可以允许情绪的存在，但不要受它控制。这时候，你应该是一个自己情绪的观察者。
　　第二，分析你的情绪
　　为什么会产生这样的情绪？
　　是哪个人/事/物，让你产生了这样的感觉？
　　唯有分析清楚情绪产生的原因，才能够让我们真正解决问题。
　　对周围不同事物的注意直接影响着我们的情绪。
　　例如，我们关注那些积极的、健康的、美好的事物，就会使我们开心快乐；而如果我们总是关注那些暴力、阴暗、痛苦的事情，就会给我们带来负面的情绪。
　　回忆、想象也会引发我们的情绪。
　　“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是记忆深刻的影响情绪最好的例子。
　　个体的认知会影响我们对一件事物的情绪和行为。
　　情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。负面情绪产生的真正原因，有时候不是事情本身，而是人们对事情的看法和态度，以及所持有的观念。
　　第三、疏导你的情绪
　　疏导情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。所谓“情绪管理”，就是以最恰当的方式来表达情绪。
　　写在最后
　　一个成年人一生的运气，都藏在这四个字里：情绪稳定。
　　但是，就如同亚里士多德所言：任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。
　　

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