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作者：王婷婷 2016-07-20 20788次阅读 15个赞
所谓女强人综合症，是指一个成年女性在追求完美的工作和家庭生活的过程中出现的生理的、心理的和人际关系方面的不适应症状。一般来说，“女强人综合症”更多地出现在已婚的职业女性身上，因为她们需要同时充当着多种角色，而且总想尽量完美的扮演好这些角色，所以就会不可避免地产生内心上的紧张和压力，以及生理和心理上的疲劳。当然，不一定非要同时承担多种角色才能体验到“女强人综合症”，有些女性只要尽心尽力扮演好某一个角色，便会出现了这一症状。
1.生理症状
感到头晕目眩或浑身乏力；头痛，包括偏头痛；磨牙咬指甲、咬嘴唇；手心出汗或全身不停出汗；尿频；颈部、肩部和背部疼痛或紧张；心动过速或呼吸急促；胃痛、腹泻、便秘、呕吐；口或咽喉干燥；出疹子或其他皮肤病；肌肉痉挛、抽搐，双手颤抖；月经失调。
当然，生理病变和其他情况也会引起这些症状，需要请医生进行详细诊断，以免误诊。在排除生理病变的基础上考虑心理问题。
2.心理症状
感到义务太多，负担过重；感到烦躁或怒不可制；感到紧张、压抑和焦虑；感到故意回避任何人和任何事；感到悲伤或抑郁，或无缘无故地暗自流泪，甚至产生轻生念头；感到难于集中精力；放到难以安眠，或者失眠、惊梦；感到自己神经质地怪笑或言语表达迟滞；失去性兴趣；染上不良行为，如吸烟、大量酗酒或吸毒；贪吃或者厌食。
偶然有紧张、不安、愤怒或悲伤的情绪属于正常的现象。但当一种或数种心理症状成为您生活中主导现象时，便需要予以重视。
3.人际关系失调
表现为对配偶不耐烦和发脾气；对子女大喊大叫，甚至经常打骂他们；与同事发生冲突或常常不耐烦。
形成女强人综合症的原因主要有：
1.过于追求完美
“女强人综合症”患者往往是至善至美的完美主义者。她们总是处处、事事给自己制定高标准，希望自己所做的任何事情都必须是一流的、无可挑剔的，因此她们经常为了达到这一目标而超限地付出，即使这样也很难对自己所做的事情感到满意，并且时常责怪自己，把自己变“糟”的原因归咎于自身的欠缺。
2.责任感过强
女强人几乎都有高度的责任感。她们特别注重满足别人的需求，很少拒绝别人对自己发出的求助请求，干了许多额外的工作。这样便会使自己陷入无休止的忙碌之中，而没有充裕的时间来关照自己，进行必要的休息和调整。
3.缺乏目标和规划，主次轻重缓急不分
女强人常常有这样的感受：“我真不知道我如何是好”、“我觉得我的生活混乱不堪”、“我总碰到需要照料的人和事”、“我被迫处理意见接一件的紧急事情”……。她们极易被各种琐事所打扰、包围，变得手忙脚乱。造成这种情况的原因之一便是她们不清楚自己的目标和重点，缺乏明晰的规划，惯于着眼此时此刻，因此被无关要紧的事务所淹没。
4.不会很好的照料自己
女强人由于过分关注工作和家务而忽视了对自己的照顾。她们常常把自己合理的饮食、睡眠、休闲和锻炼等保健活动一次又一次地推迟到等待把其他事情都办好之后再进行。这样的结果会造成她们身体持续的疲劳和精神进展，进而出现各种症状。
为了防止问题的严重需要及时的调整或做心理咨询。
（我是连云港心理咨询师）
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