讨好型人格患者，你是把自己看得有多轻

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近日闺蜜分享了一段心情。周末在家里加班，老公跑来做撒娇状，表示有段时间没吃到她的拿手菜，特别想念那个味道，说完便坐在她对面做星星眼。

她抬头撇了一眼，丢过去一句：正忙着呢，等会！嘴上这么说，手里不自觉加快了速度。

她说当时她的心里非常纠结，既想赶快了结手上的事情，但是还需要点时间，甚至来回比较为老公做饭和自己干活应该先完成哪个。结果是越来越着急，不断催逼自己。

忽然间她就不明白自己了，为什么还要在自己的需要和老公的需要之间纠结呢？即使认定自己此时排在前面，那也是很自然、很正常的操作啊！好像先满足自己是很不好意思的事情吗？！   

我说，你终于认识到了，不敢把自己光明正大地放在第一位，你这不是讨好型人格嘛！

还有更多你没有意识到的事：

你几乎很少拒绝别人，不管自己有多忙；

每一次我拒绝你时，你都一脸难过，好比发生世界级灾难；

去问问同事对你的印象，肯定是办公室里的老好人，要不然周末你哪来那么多活儿；

去看看蒋方舟在奇葩说的演讲，你俩肯定能找到很多共鸣……

年过三十，忽然意识到自己靠满足别人的需要而存在。这是非常矛盾的感受。

如果没有人需要你，你似乎就不存在了。

而为了让自己有存在感，你又会无意识地放低姿态，为自己制造“需要”。

但越是把自己看得轻，被压抑的自我越是要呐喊，渴望得到释放。

我曾经看到过这样的文章“请珍惜你身边的讨好型人格患者”，写下这些话的人，根本不知道讨好型人格患者内心的矛盾。

他们自我碾压、迎合周围人的需求，但是他们又渴望改变，希望为自己松绑。

你都不敢把自己放在第一位，谁又会真正看重你？

2

曾有一部热播日剧《我们无法成为野兽》，日本国民女神新桓结衣饰演的小晶完美诠释，如何是舍弃自我，拼命活在他人的认可里。

永远挂着谦逊的微笑，给上司递茶、倒水、订餐、拎包，化身白加黑、7*24小时女佣。这个同事出错了，帮忙顶一下；那个同事出差了，赶紧冲上去。有功劳不一定是她的，但出现问题，肯定是她的事。工作上忍耐，爱情上退让，男朋友家里还住着前女友，被人不小心戳穿怕丢面子还要赶紧打圆场。

小晶活成了“都市累人”，完美的笑容融化在脸上，变成摘也摘不掉的面具。

小晶在地铁里被挤到脸贴着玻璃，无奈、心酸、夹杂着隐隐的愤怒，想要冲破一切约束，像个野兽一样恣意妄为，但终归收起了爪、低下了头。

是不是想跳进去把小晶臭骂一顿，告诉她：要为自己活啊！穿最飒的衣服，谈最酷的恋爱，给老板脸色，告诉他老娘不伺候了。

如果你想这么做，你肯定从小晶的身上看到了自己的影子。

老板画的饼，同事甩的锅，不够花的钱，永远无法摆脱的孤独感，还有小心翼翼维系这一切的自己……

谁的心中没有一头野兽，谁不想活得自由自在啊！怎么有那么多法律、道德、社会、人情，还有各种明的暗的规则呢？更不用说那些能淹死人的眼光，真想高喊一句：我TM都不在乎！

但是，发泄过后呢？裸辞的还是要找工作，剁下的手还是要还。

野兽渴望的并不是发泄，而是松绑，自由一些，更自由一些。

我们无法成为野兽，完全靠直觉驱动，多年的教育，我们的大脑装载太多条条框框，但我们可以试着为自己松绑，为野兽觅得一方休憩的空间。

3

找到自己的需要

像我的闺蜜、小晶这样的重度讨好型人格患者，经常置顶他人的需要，已经习惯性地忽视自己。自己都不重视自己，别人怎么会拿你当回事。

但他们的内心几乎要窒息，因为这份“讨好”的感觉，已经存在了很久。很有可能来源于幼时对父母的取悦。父母高兴，我们才开心。这种逻辑侵蚀了讨好型人群的内心。长大就变成，“你们先来，我随意”。逐渐连自己的需要都忘记了。

小时候我们需要父母的关注，长大了我们需要他人的眼光。

因为每个人只有被看到，才会有存在的感觉。

即自我存在于他人的目光中。所以我们既不能完全无视目光，也不能被目光捆绑。正解是重建自我，让自己拥有吸引目光的能力。

回溯童年，看看哪些时刻，你对没有获得父母的肯定有恐惧感，让自己从父母权威的目光中解锁。不断寻觅那些被忽略的自己，当时你最需要的是什么？只有不断捡拾起这些记忆碎片，你才能够更清楚当下的需要。

把自己放在第一位

这是发展自我意识的重要一步。这意味着一种主动性，不再等待、犹豫、期盼，主动承担起照顾自己的责任。毕竟你的人生，除了你自己，任何人说了都不算。

从小我们被教育要谦让、奉献，不能自私自利。把自己放在第一位，对中国人来说是很困难的事情。

所以如果我们尝试重视自己的感受，那就需要经常问自己：我可以为自己做点什么。

毕竟只有照顾好自己，才有能力照顾好其他人。

不要习惯性地逛街购物、刷剧、吃东西，或者不停地说话，这些方式可以快速填充焦虑、恐惧、无所适从，但对于发展自我毫无效果。

我们需要勇敢一点，坐下来问自己，不为满足父母，不为名利，不为任何东西，单纯为自己，我可以为自己做点什么。

面对上级不断加压，我可以为自己做的，也许只是深吸一口气；

面对恶劣的天气，我可以为自己做的，也许是闭上眼，幻想自己身处鸟语花园；

面对家人、老公、孩子，我可以为自己做的，就是站好自己的位置……

这些为自己做的事情，哪怕很微小，都是在累积独属于你的经验，是你重建人格大厦的一砖一瓦。

发展自我空间

找到自己的需要，是不断捡拾起丢掉在记忆中、没有被看到的自我碎片。

把自己放在第一位，为自己做点事情，是把这些自我碎片粘贴、凝固到一个稳定的自我形象上。

这样不断进行自我重溯，你就有了一个自我的基础。这是你经由自己的努力，让自己重新“出生”了。在这个基础上，发展自己感兴趣的活动，例如跑步、写作等，持续、专注地投入，这样自我不仅有了落脚点，也在持续地建构。

如果跑步跑完了第一次马拉松，如果你写作完成了一部小说，那么你就有了一定时日的专注和投入。在你所热爱的领域，做到你所能接触的极致。这就是发展自我空间的过程。

这是你的秘密空间，任何人无法轻易入侵。

因为你所经历的，形成其它人无法占据的秘密感受。

这里的一点一滴、一片一瓦，浸入独属于你的味道。

因为这个秘密花园，你变得独立、有魅力。不必刻意追求，你走路带风，别人的目光追随你、重视你。

你心中的野兽，也得到了相对的自由。

成为自己的道路漫长且艰辛，并不是我所说就这样简单三步。这三步也不是按顺序排列发生，而是循环往复，孤独常伴左右。

也许努力了很久，内心只是松绑了一点点。但就是这一点点，会让你品尝到自由一些的滋味。你会上瘾，试图让自己，松一些，再松一些。

毕竟，我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

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