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减肥期感觉特别消极抑郁怎么办？
一笑而过
我是一个减肥中的女生，今年20 在两个中 通过运动和控制饮食瘦了28斤，可是我心里发生了变化 这两个月属于放寒假 我就一直是自己一个人独处 吃饭也不和家人一起 觉得过得很规律，前两天开学了，规律就打乱了 吃的东西也不是自己做的（热量高）特别想吃零食 没有时间去健身房 宿舍也特别冷，觉得没有办法融入到舍友中去，心里总是很压抑，觉得自己活的没意思，今天实在想回家，就回来了，上秤一称开学三天我胖了四斤，心里很难受，觉得自己一点用都没有，特别消极，而且在学校期间，不饿的情况下还想吃零食，也吃到了嘴里，可是吃完了会很难过，，，，减肥期间有过好多次暴食 吃到快撑死 在扣嗓子吐出来！总之就是 我觉得我觉得现在自己很没用 特别消极 抑郁
你好，你的情况很可能是心理原因导致的进食障碍。它主要表现是先疯狂的节食紧接着出现暴饮暴食。说明一个问题你可能遇到了巨大的心理压力，可以说一下是什么压力吗？
看着你的描述，我感觉到你深切的难过。
减肥是为了让自己更健康，更美丽，您是希望自己变的更漂亮些吗？您现在有多少斤？
可以描述一下你心中理想的体重是多少么？大约在怎么个范围内？或者也可以举个公众人物的例子
两个月我从73.3kg到63kg 没有节食 就是吃的 酸奶麦片蔬菜水果这些东西 还有运动
科学证明，微胖的女生最可爱。只要不影响健康和正常的生活，不一定非得减。
那个医生愿意和我聊一下
毅力可嘉哦。你首先可以在百度搜索一下健康体重指数BMI指数的正常标准及其计算方法，对照一下自己现在处于什么状况
我已经准备去看心理医生了
因为身体的原因，引起了植物神经紊乱造成了你心理的毛病。而不科学的减肥让你的心理对食物产生了副作用。
不是你没有用，很多人都这样，减肥下来，再反弹回去，然后再减肥，再反弹。
很多人为什么会减肥失败，其实就是心理原因，建议你在减肥后，想要吃东西的时候，看一些身材瘦高的图片，给自己一个心理暗示。
让自己学会在减肥后自我控制好自己。
把这样照一张胖的时候的照片，再照一张自己瘦下来的照片，再找一张模特的照片，这样当你想要暴饮暴食的时候，就看看她们，这是一种心理暗示。希望对你的绝望有些帮助。
不要给自己太大的压力，慢慢来，很多人反复减肥很多次才成功的。
你能减肥下来28斤，是个很了不起的。
但是要科学。
别放弃自己。
已经正常了，可是现在一停下我的食谱 体重就回增加
有些人就是这样的体质，所以是会很郁闷的。没关系，重要的是长期坚持，保持自己的身体健康，尽量不吃热量卡大的食物。没有办法，天生胖的体质。
等你再大的时候，建议你找专业人士帮你。
饮食没办法，只能自我管理。
另外，追求体型完美是大多数女性会去做的。但是，要看看你所追求的是什么样子的，只是瘦就可以，体重很轻就可以吗？相信你自己心目中对自己的完美形象是有一个想象的。
对于胖，你感觉纠结值吗吗。
你似乎把体重和自己是否有价值这两件事做了一个不恰当的关联，而且这种认知偏差似乎不像是在减肥期间才出现的。愿意聊聊这方面的话题吗？
一个完美的健康体型，你觉得体重是关键的标准吗？有些健美的人，锻炼出了比较完美的体型时，因为漂亮肌肉的增加，体重是会上升的。
你好！女生爱美是天性，合理的减肥我支持你。但不要因为减肥而影响学习和生活，寒假你的减肥很成功，减掉了28斤后你的体重正常了吗，如果正常了就保持现在的体重就可以了。
如果因为回到学校就不能像在家里减肥而苦恼，不如想着怎么在学校合理的减肥或者保持住减肥的成果，不能去健身房是不是可以换一种运动方式那，食堂的食物热量高你可以少吃。事情总有办法解决的，你要动动脑筋了。戒不掉零食你可以吃点水果，让水果代替零食会不会好点。
没有办法融入到舍友中去，是自己的自卑心理在作怪吗？减肥你做的已经很成功了，要相信自己，面对困难不是困难可怕，而是产生了畏难的想法才可怕。积极阳光起来，20岁多美好的年龄，散发出你的青春活力，做最好的自己！加油
你很厉害呀，能减28斤。减肥本来就是一件困难的事情，需要毅力。
建议你通过锻炼加控制饮食的方法来达到减肥的目的。
你好！看得出，假期减肥取得了满意的结果。纠结于去上学后，没有家里的正常规律，体重有些反弹，是吗？如果是这样，在针对学校作息，重新制定个计划，既能锻炼身体，又能保持体重，长久坚持，一定会有效果的。不提倡，盲目减肥，伤害身体的做法哦。