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倾诉也是一种释放，说出来会好一些。
需要找到适合自己的方法去释放
你所描述的情况似乎能够体会到你正在经历非常伤痛的情绪，面对这件事茫然，不知所措。这是一件什么样的事情呢？当然，如果你需要帮助的话可以私聊我！我是李昱颉
如果自己一个人很难承受，可以寻找朋友或者家人们的支持。
听到你说很难受，怎么啦？请私聊我
理解你！
能感受到你心里的痛苦和难受，是什么让你变成现在这样的呢？可以跟我聊聊吗？
抱一抱！最难的时候继续往前走就会越来越好，愿意的话这里的老师户，听你倾诉，帮你更快找到问题的根源和解决之道，随时欢迎你来，祝福你！
痛苦，压抑，压力，难受，没有什么是我们的内心无法承载的。
如果我们不逃避它们，而是选择勇敢的面对，与之共处，我们就能超越这些感受，发现内心那片不会被它们触及到的广阔空间。
感受到你的压抑痛苦，极力回避却无能为力，痛苦究竟是什么?该如何脱离苦海呢？相信老师可以帮助你
发生什么事了呢？可以找个老师倾诉，把心里痛苦与老师说说。