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爱发火
平安
父亲脾气不好，从小到大特别爱发火，肆无忌惮，从我小时候就感觉我妈和我们姐妹几个一直看他的脸色过日子，他到老了更严重，不去看他挑理，回去看他待几天嫌烦，不论我和姐姐们怎么对待，都是说发火就发火，喜欢把最亲近的人损到地缝中，话说的特别狠，最好一句话让别人吐血而死他才解恨，嗜酒，喝完酒就控制不住发火，挑我们姐几个这样那样不好，女婿不好，我妈不好，他发完火，我们还不能置气，因为他觉得发泄完了，我们就都得当没这回事，说了这么多，我是想说我内心很讨厌自己的父亲的脾气，觉得太自我太自私，可无形中现在也马上四十了，有的时候发现自己对待丈夫和孩子也容易发火，控制不住，过后又后悔，我不想那样，特别警醒自己别做那么令人讨厌可恨的人，可是却没来由的越来越像，我现在特别恐惧将来严重了会成为家人的灾难，所以想问问如何很好控制不良情绪
你的行为模式显然是受到了父亲的影响，控制不良情绪，需要从处理你和你父亲的关系着手，再加上一些管理情绪和压力的技巧
你已经意识到你父亲的情绪表达方式影响了你，意识到是转变调整的基础。
因为不喜欢父亲的火爆脾气，所以不想像他那样；又因为自己生活在父亲的阴影中，所以受到潜移默化的影响，脾气又有些像，这让你不知怎么做好。
可以说你的原生家庭对你的影响很大。
父亲应该也是年轻的时候有过不好的家庭教育或者挫折。不妨通过母亲了解一下父亲的过往经历，如果找到了他的痛点，也好沟通。我们也是一样，讨厌什么样的父母，也极有可能要么将来变得和他相反，要么变得和他相似。不过意识到了也是可以改善的。我父亲脾气也暴躁，我曾经也和他特别像，但好在我提早意识到了不对劲，之后逐渐改善，现在基本已经快“佛系”性格了~所以你也是可以的~
我父亲年轻时候就是一个脾气不好的人，我特别能体会您的感受。抱抱你，希望给你温暖。
你可以看你父亲的父母，应该也有个脾气不好的，如果是这样，这在心理学上属于典型的强迫性重复，一辈传一辈，现在传到你这里了，如果你不改变就会传到你孩子身上，还有孩子的孩子，情绪不是控制就可以解决问题的，需要系统的分析，解决，希望你能意识到并且找一个专业的老师帮你走出来，祝你幸福！
你父亲无法控制自己的脾气还有一个原因是他嗜酒，而你容易发火，一定是由一些事情引起的。你不想这样就要知道发火的缘由是什么，再有类似的事情如何调节和控制自己的情绪。你不想成为你父亲那样，你就要在想发火的时候想想那个令你讨厌的人发怒时面孔对你造成了多大的伤害，如果你也那样，你的孩子丈夫会多么讨厌你。很多时候情绪就是一时冲动，伤人的话三思再说出口