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平台承诺 免费退改
上床后总想上厕所，即使上床之前去一次厕所
袅袅
即使去了厕所，我也是上床就关注自己是否有尿意，翻来覆去睡不着
试过学着放松，没有效果
有些强迫思维，可以帮你调整
归因，再确认，满灌疗法！
袅袅，您好。强迫性思维需要训练解决，目前有一个方法可以一试，欢迎私聊。
也许和性有关，大脑里有什么画面吗
没有啊[惊讶][惊讶][惊讶]
这位朋友你好，这种情况多长时间了？上床就关注自己是否有尿意，是在担心什么吗？一起私聊深入探讨分析好吗？我愿意就你的问题给予特别帮助
你好，其实我们把他问题想的太复杂化，我也有这个习惯不去想，就没事如果你去关注就不好了。建议唾觉1小时之前不要看电视，不要玩手机，用热水泡泡脚，对我们还是好的。感谢您对壹点零的支持与信任。
少喝水，转移注意力，同时追问自己为什么睡前要去厕所。
不知道你的睡眠好不好，最近压力大吗？是不是有一点焦虑，愿意和你一起分析。
建议先就医检查排除躯体疾病；如果没有躯体疾病可以考虑心因性因素导致，可以通过心理疏导进行调整！
可能因为内心里面缺乏安全感，后来发展成为遇事比较焦虑，不能彻底放松自己，如果可以，睡觉前可以想一想，有一个可以给到你的无条件的爱可以是妈妈，就在你身边，陪伴你，无论你是怎样的，也爱你。也许能帮助到你。