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如何才能控制自己的脾气
匿名
有时候经常控制不住自己的坏脾气，对亲人发脾气...等消气了又十分后悔...实在不想生气，可是又控制不住，就像心里住着一个魔鬼一样。每次发完脾气都会在夜里偷偷哭，一个人后悔...
这状态多久了呢？愤怒的时候当然要发泄，哪种发泄方式最适合你，发泄过后会感觉好些呢，和老师谈谈吧
好像一直都是这样 最近压力大了尤其严重
脾气背后会有一个诉求,可能暂时还不知道是什么. 当它来时是很难控制的,不需要太难为自己. 如果能把自己的情况和亲人说明,我想会让脾气对亲的人的影响减少很多.
有脾气而又要控制，让自己感到更难受，所以，是不是控制不是解决问题的根本办法呢。心中有压抑的情绪需要疏通，不是只有发脾气一种方式的，我们人类还有很多种方式。需要帮助的话我们可以聊聊，希望可以有机会帮到你！
具体是什么事情让你总发脾气，需要多方面搞清楚。才知道如何调整。
发脾气前你看到了什么或者想到了什么呢？可以调整，会好起来的～