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假期注意查漏补缺，开学跟紧教学进度，空余适当锻炼，保证睡眠，劳逸结合，坦然面对。
这个阶段很多同学都会有些紧张焦虑的感受，可以尝试些放松的方式，自己不能缓解的时候可以找老师聊一聊哦。
同学你好，马上要中考了，首先恭喜你即将迎来人生第一个比较重大的考试。对所有学生来说，中考的成绩决定了能否进入理想的高中，高中的档次也影响到能否进入理想的大学，更深远的说，影响日后的工作和生活。所以面临中考前产生焦虑，是很正常的反应，也说明对此次考试的重视。
不知道你是不是因为考虑这么多，才产生了焦虑，还是有其他什么原因。适当的焦虑可以激发学习的潜力，但如果焦虑过头了，反而会对考试造成影响，所以控制好焦虑的程度非常重要。
最好的状态是考前适当焦虑、考中稳定发挥、考后心平气和。要做到这一点，除了调整好自己的情绪之外，还要有自己理想中的成绩。
所以，现在一方面要调整好情绪状态，另一方面要深刻分析自己的学习情况，利用好最后的128天，最高效的进行复习。这两者是相辅相成的，如果对自己的学习成绩有把握了，焦虑自然而然也能自如的控制了，同样的，把焦虑情绪控制好，也更能促进成绩的提高。
适当的焦虑有助于学习动力的提升，应该很庆幸还有128天才考试，证明咱们还有很多时间，如果考试在明天，一个星期后或者一个月您会怎么办呢
我是比较擅长处理焦虑的。对于学生的价格也比较实惠。我们可以聊聊吗？