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你好，看出你情绪压力很大，烦躁。一方面压力来自于父母，一方面是自己。那能不能先和父母沟通一下，客观的评估一下自己目前的学习状况，不盲目的高要求，在能力范围内，做最大努力。另一方面，自己想想有什么劳逸结合减轻压力的方法，比如跑跑步之类的。祝顺利
您好，可以看出您对于考试的一个压力对于成绩的一个焦虑，最近是不是也老觉得努力了也没有成效呢?我可以帮您，有需要的话我们可以详细聊一聊，我会一直陪伴着你和你一起解决这些问题的，加油哦☀️！
现在你在平台上与专业的心理咨询师沟通，寻求帮助就是非常棒的应对措施。
给自己留个空间留些时间和自己对对话、给父母写封信、瑜伽健身……都会适当调解。
如果你相信我，白老师愿意帮助探索出适合你的措施方案。