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适度的焦虑是正常的
如果过度有何良策
嗯，你对你自己的现状很不满意，希望能有办法立即改善。你可以试着和你的焦虑和恐惧共存，慢慢的减缓你呼吸的频率。焦虑和恐惧不会因你的意识而转移，既然如此，就选择接纳它们，和他们一起待一会儿，体验它们，承认它们的存在，不要去对抗它们，它们是你身体的一部分，只有接纳才是认识和克服恐惧和焦虑的方法，当然这个过程也不是一蹴而就的，需要你不间断的去实践的。
厉害，厉害/:strong ，很对路
你可以试试，希望能对你有效！
感谢感谢！我试下！
感谢感谢
厉害
猛醒呗！你要知道你之所以恐惧是因为你的意识水平比较低，看看其他人的脸色那么无情和超越，你就明白他们其实在另一个层次上！
你先按照老师们的方法先试试，如果自己努力的效果不好，再来找一个你愿意找的老师，详细描述，针对性的帮助你。
感谢
问问自己，焦虑什么？恐惧什么？
感谢！
你好，朋友，焦虑和恐惧，都是我们个体对客观环境的一种反应，而这种反应是出于提醒和保护我们自身的，所以我们要根据他们的反映情况看一看到底是什么样的危险？经过有针对性的认识和处理之后，我们的情绪状态，就会达到一个比较好的水平。
感谢
如果认可的话，麻烦点个红心，谢谢！