情绪压力 该怎么调节自己的紧张情绪? Cc 2016年12月12日 18:42 IP属地: 浙江 是一名护士,再过几个礼拜要操作考。今天有操作培训,然后发现自己很久没练习,做起来很蒙蔽的感觉,加上被人围观容易紧张的情绪,今天操作感觉手轻微不稳。此外,我们科里另外三个人早开始练习,她们超级认真,我感觉自己做的不好,赶不上。此外,今年有次操作考中我有一门没练习好操作挂了,被领导讲了一通。反正,今天结束后,心理乱乱的,挺担心。 被浏览1556次 回答
看你的描述,缓解你的紧张,根本的还是在于多练习,熟能生巧啊,你也说道其他的人都练习的很认真,很早就练习,这个只要你去坚持努力就可以实现,此外有一点紧张很正常的,央视主持人每年主持春晚上台了还不一样紧张嘛,做好适当调适就可以恢复的,不要去想失败的经历,多联想成功的经历,你就会成功,
无他,唯手熟尔。
你好,看看自己在哪些地方不熟练,请教一下有经验的护士,利用业务时间多熟悉,多练习,在实际的操作中身体放松,把注意力集中在操作的业务上,应该可以的。
熟能生巧,和自己比,每天的操作进步一点,就是大进步。祝福你❤!
其实你知道自己能够做好,也知道怎么样把它做好,你可以选择。
多加练习,熟练了就好了
应试焦虑的话最好还是做一下疏导,你可能觉得被很多人围观会让你很紧张,而且还产生了预期焦虑了
关注于你手边的事情,而不是你的手。