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您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
其实每个人都有焦虑情绪。如果这种情绪影响到你的学习，生活，人际交往。那就需要进行合理的疏导。如果想学习一些放松技巧和方法，可以私聊。
高中时期学习压力很大，很多学生在承受焦虑情绪的困扰，引起焦虑的原因很多，有学习的压力，人际关系的压力，还有青春期特定的困扰等等，是什么引发了你的焦虑呢，可以私聊联系我。
同学，观察呼吸，腹式，是最快捷有效的。
我是一点灵咨询师朱文慧，可以用生物—心理—社会的模式来帮助你缓解焦虑
您好，我是壹点灵李勇老师：
1、高中阶段，学习压力特别大，因此情绪就会显得很紧张。
2、这种紧张的情绪，只要不影响到学习生活，是一种有利的情绪，因为它警醒着你，让你有意识的去前进。
3、当我们的焦虑情绪很严重的时候，如何化解？可以把手放在肚子上，一次又一次的深呼吸，并把注意力集中在呼吸上。
当然，我们也要在认知层面上去努力，出现焦虑，就要及时的去觉察；同时也可以视觉转移，迎接恐惧。
具体方法可以关注老师并探讨。
祝好。
您好，我是壹点灵心理咨询师石岩
每个人都有焦虑情绪，不会跟焦虑相处导致内心焦虑，无助很理解你的心情，首先我们要释放情绪，在观察情绪分好类，因为焦虑也会有好的一面很不好的一面，要学会跟焦虑相处，如果有问题请私信我