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压力山大

且行且珍惜。  

自己对自己要求太高,总是满足不了自己,完了就会自责,总是觉得自己不够好,盲目攀比,心里不平衡。我对人际关系很敏感,总是怕和别人产生不和,所以我总是小心翼翼的,不允许自己和别人矛盾,这样很累。我总是觉得自己不一样,感到自卑,所以总是想办法弥补我的缺陷。

回答
6个回答
张燕云心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师张燕云。

可以找老师咨询一下

扬帆普通用户

有足够大的野心才会有足够多的动力

麦璇心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师麦璇。

从你的字里行间,你对自己已经开始有觉知,这非常好。同时老师也看到你的内在力量不足,自信心不足,这背后可能因为早年的经历形成的。

如果你想进一步了解自己,增强内在力量,欢迎咨询老师与老师交流。

章珍丹心理咨询师

能感受到你是一个要强、追求完善的人。但是,心理学研究表明,适度的压力有利于我们保持良好的状态,过高的压力和情绪刚会影响我们的身心健康。建议在平台找到你中意的咨询师调整好心态,增强自信。

邹宇桐心理咨询师

你好,我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述,很能理解你的心情,就是很烦,不知道该怎么办。放轻松,很多人会面临这个问题。可能是过度的工作量、压力大导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳,还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试,及时放松自己。那就放下手中的事情,听听歌,或是和朋友一起做户外运动,跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。
3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭,看电视,散散步,假期去室外旅行。总之,没做过的事情,多多体验。
4、合理安排工作和生活。一方面是工作量大引起的,另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好工作的轻重缓急,提高工作效率。明确工作和休息时间,休息时不要工作,工作时必须提高工作效率。总之,工作、生活要有明确界限,注意休息。
如果发现道理都懂了,就是无法实践,可能就需要寻求专业咨询师的帮助,在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助!

马亚苹心理咨询师

您好,很高兴能在茫茫人海中遇见你。
看了你的描述,“自己对自己要求太高,总是满足不了自己,完了就会自责,总是觉得自己不够好,盲目攀比,心里不平衡。我对人际关系很敏感,总是怕和别人产生不和,所以我总是小心翼翼的,不允许自己和别人矛盾,这样很累。我总是觉得自己不一样,感到自卑,所以总是想办法弥补我的缺陷。”能感受到你在人际关系上的焦虑。我们知道所有的问题是人际关系出了问题,人际关系问题的根源在于我们与父母的相处模式。从小你的生活环境和成长经历是怎么样的模式,让你长大后也会继续强迫性重复。如果你的交往影响到你的生活和工作时,建议询求专业老师的帮助。于其这样下去不如试着去改变一下,几点建议供你参考。第一,学会管理好自己的情绪,有情绪先释放掉。平时在家可以做做深呼吸,也可以找换们平台老师进行。第二,在家摸拟几种人际关系的对话场景进行多次练习,不断尝试,不断实践,相信你就会越来越能够很轻松的与人交谈了。第三,每天睡觉之前写感恩日记,给自己做积极正向的暗示,相信自己的天赋,相信自己的能力。感谢您对我的信任,希望我的建议能帮助到你,有任何问题希望与你一起探讨。

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