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您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，看起来我们变得很焦躁，不知道这个情况有多久，是发生了什么事情让我们有这样的感受呢？
其实做家务和辅导孩子写作业，本身也是很容易让人焦虑和愤怒的事情，这是大部分都经历过的，也是很正常的。每天好像有做不完的家务，生活中各种各样的琐事，没有自己的时间，也没有时间拥有兴趣。尤其是需要辅导孩子，很多时候，我们辅导的时候，明明很简单的问题，但是孩子可能需要我们一次又一次的解释，也还是不明白，或者不专心，也也是很容易导致我们崩溃的原因。
我们或许只是想用这样的一种情绪，来表达自己的诉求，想换来家庭成员的注意，想让他们看到我们为这个家的付出和努力。比如我们看见桌子很脏，如果我们不表现的很愤怒，可能这个家里没有人会看到自己的付出和辛苦，所以我们需要表现的很愤怒。通过这样的方式，换取大家的注意，告诉大家我每天也很辛苦，我需要大家的爱，我需要被人看见，被人呵护，被人爱，这个大家可能包含是父母、公婆、老公、孩子。
我们如果愿意尝试一下，我们可以在下一次发火，愤怒的时候，找来一个笔和纸，在上面写上：我又需要被大家主意到我的付出，我需要被爱，需要被呵护。（如果不方便也可以用电话的记事本）每次发脾气，情绪失控的时候，都记录下来这段话，然后到晚上睡前，看看我们一天一共有需要被关注，被爱，多少次，坚持几天，也许会给我们生活带来一些变化。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！
您好，我是壹点灵心理咨询师王江兰，过文字感受到您最近是不是不太顺心碰到一些很小的事情也会立马让你变得焦虑，烦躁，并且对事情提不起兴趣。
首先老师想问一下，最近是遇到了什么烦心的，或者是压力比较大的事情吗？这样的状态持续了多久呢，如果没有失眠，那就没有达到病态的抑郁症，而是可能因为压力比较大暂时的忧愁烦躁焦虑。要及时的疏导情绪转化情绪。
其次我们对外界事情的不满意，焦躁，更多是我们自己内心的投射，实质是我们自己对自己不太满意或者自己的需求没有被满足造成的，建议您可以找朋友多聊聊天，出去参加户外运动，找一些自己能够让自己放松或十分感兴趣的事情转移一下注意力。
最后如果还是不能得到及时疏解和转化，可以在平台寻找我们专业的老师进行咨询，祝您好运。
希望我的解答对您有所帮助，祝您生活愉快。