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压力是不是源于面子，怕别人怎么看？其实日子还是自己过，有很多原因双方还是选择过下去。
是的，其实我就是出轨那一方，我想改好回归家庭，但他就是，很痛苦，一有什么不对，他就说过不下去就离啊
什么事情都是有代价的。现在的痛苦情绪，也是代价之一，如果还想维持婚姻，需要耐心和智慧。
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴回答您的问题。
因为不知如何让遭遇外遇的婚姻走下去，非常的苦恼无助。看到你的留言作为出轨方想要回归家庭，但对方一直陷入痛苦中，一点事情都会用离婚作为说辞，让你随时陷入被批判被指责的境地里，慢慢也对现在的关系重造失去了信心是吗？
根据你们现在的阶段属于重建双方的信任的阶段，需要夫妻有意识的更加积极的面对这份危机。作为被出轨方，现在状态是非常忐忑不安的，任何一点小事都会激起他的创伤，所以需要你更加的有耐心陪伴他，让你了解到你回归的觉心。
老师的建议是，你们可以一同寻求专业老师的帮助，你们双方都需要老师给予指导，他有创伤需要疗愈，你也需要疗愈，各自先疗愈自己后处理关系。
希望我的回复对你有帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，其实在一段婚姻中，女人需要承担生儿育女的责任，所以有很多女人在怀孕生孩子之后，为了孩子重新回归家庭，放弃了自己的工作，做回了家庭主妇。从此她的生活里就只有孩子、老公、家庭以及各种鸡毛蒜皮的小事。
这就给了很多男人一种错觉“是我在努力工作，努力赚钱，是我一个人养活了这个家，我是整个家庭的支柱，她要依赖我才行。”但是，我想说的是，这个观点大错特错！女人回归家庭是为了婚姻，为了孩子，这并不能代表她无法独立、无法脱离婚姻和家庭。只是在独立和家庭之间她选择了家庭而已。
而对于一个中年男人来说家庭是非常重要的，即使他并不是一个安分守己的人，甚至他已经背叛了自己的婚姻，但无论如何他也不会因为外面的小三和自己的发妻离婚。因为对于男人来说，家可以给他安全感，只有进了家门他才能完全放松下来，家里一切才是他熟悉的东西，才能让他放下戒备。就算外面的小三再怎么好看，无法给他安全感。所以说，在迫于无奈离婚后，大部分男人才是那个更放不下家庭，放不下这段感情的人。大部分男人在生活上都是被照顾的那一个，每天早上有温馨的早餐，晚上下班回家有热腾腾的晚餐，生活上的一切都被安排的明明白白。和妻子离婚后，空旷的家里只有自己一个人，没有人说话，没有人做饭，下班回家只能自己一个人吃外卖，空空的房子没有一点家的感觉。他想要的安全感没有了，家里的舒适感也没有了，他当然更怀念以前被人照顾的日子。
是否原谅前，请先确认2件事：你是出于什么原因要挽回？是孩子、经济原因，还是你真的爱这个人。对方诚心认错回归家庭，你真的能信任吗？背叛时经历的愤怒、怨恨、懊恼、不解、自卑、害怕、恐惧……一系列复杂而痛苦的情感，只有当事人心中最清楚。但这不是最难的，你还要改变，因为你不改，对方不会真正回头。这个事实很可悲，但是谁想要挽回谁就要改变，而改变，也意味着，你一个人要背负你们两个人的错误前行。所以，挽回前务必痛定思痛。别下意识觉得自己应该可以承受，结果真开始挽回了，才陷入痛苦漩涡，或者挽回之后反复旧事重提，让彼此再度陷入痛苦。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴可以回答你的问题。
你的诉求是不管男女哪方出轨，另一方都会有很大压力，肯定会想离婚，但是如果出轨那一方想悔改，回归家庭的话，另一方该怎么去跟他，她过下去呢？
感受到了你的困惑。
其一、一方出轨，出轨悔过，主动权在另一方手里。另一方愿意给出轨方机会，所以先要问问另外这一方愿意给对方机会的原因是什么？悔过的筹码是什么？是爱，是孩子，是财产，是沉没成本，是自我反省？
其二、既然有了选择，就需要转变思维模式，危机中也有生机。通过反省找到问题的答案，思考一下双方有没有真正为你们的婚姻努力过，对方的需求自己到底有没有看到？
其三、转变行为模式，对方出轨，除了是需求没有被满足的反思，还有什么原因是我们的行为漏洞造成的？比如经济过于自由？如果是这样，那么建议经济做相应调整，悔过方一般都会执行的，这样做会给另一方增加心理安全感。
虽然重新建立亲密关系这个过程会有很大的压力，但是一旦建立起来，它将会很稳定，有了前车之鉴，对方也会很珍惜，也不至于说垮就垮。其实所有的婚姻都会经历油盐柴米，一地鸡毛，既然选择继续下去，那么请记住：开车的同时要修车。
希望我的建议对你有些许帮助，祝好！
您好，我是壹点灵心理服务工作者夏梦花，很高兴能回答您的问题。
从您的描述中能感受到您的纠结和迷茫，对于一段婚姻，我们在一起都是希望获得幸福。如果遇到出轨这样的事情，那么对于婚姻中的两个人来说都是一件非常有冲击的事情。可能面临着信任的崩塌，出轨的一方可能会有后悔，被出轨一方大部分也会觉得自己被否定。出轨属于婚姻很大的危机之一。
1.分析一下夫妻双方一方的出轨原因：属于夫妻感情不和、家庭矛盾、经济问题、需求不被满足、原生家庭因素等
2.出轨的原因是否能有效解决，解决方案是什么样子的？如果解决不了，双方是否能接纳彼此的状态？
3.出轨后回归家庭是否是真的回归还是只是说说？行动是什么？有做了哪些努力？
4.最后还是夫妻双方对于一件事情的总结，接一下如何更好的建立彼此的信任等
希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！
您好，我是壹点灵心理服务工作者，很高付丽梅，很高兴能回答您的问题。
出轨的家庭，另一方压力大，也想要离婚，但是如果想要悔改，回归家庭，没有错误的一方该如何过下去？能感觉到对方的出轨让无错方很难受，还有很多无奈，而且不知道该如何继续自己的婚姻。
出轨方是对两个人感情的背 叛，是对婚姻家庭不负责任。但是出轨的原因多种多样，既然出轨方想回归，那么先要看看为什么要出轨，两个人是不是真的都能认识到出轨背后真实的动机，出轨方是不是真的想回归，能不能有和第三者断绝的决心，能不能管住自己，对以后两个人的情感生活有哪些改变，这是针对出轨方的。
而对于无过错方的，也要思考一下，自己的压力来自于哪里？自己能不能真正的原谅对方的出轨，对于以后的生活有什么样的打算？能不能从内心放下这件事情？你们之间的感情需要改进的地方有哪些？如果能把这几个问题考虑清楚了，或许就会有了决定。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答能对您有所帮助。
朋友，接受你就要想开，把她身上所有的事都要包容才能过下去，现在出轨的太多了，都不叫事了。要想开。
出轨方真诚的道歉，另一方接纳和包容不完美，跨过这道坎，重新开始真心的交流，重建信任
步
您好，我是壹点灵的心理服务者付超，很高兴为您解答。
婚姻需要忠诚，一方出轨，必然给对方造成巨大的伤害，痛苦，甚至是精神折磨，让家庭蒙上阴影。从信息中，您已经知道错误，想回归家庭，想了解夫妻两人如何共同面对这个已经发生的伤害，找回往日的幸福，是吗？
回归家庭，求得对方原谅，需要两人共同努力来弥补心中的裂痕。作为出轨的过错方，更要积极主动，体现出真挚的内心的忏悔。
1，诚恳向另一方道歉。如果可能，可以在知道情况的近亲属面前向另一方道歉，能够放下自己在亲属面前的面子和身份的道歉，也是希望亲人们做为监督的意识表达，仪式感会让过错方印象深刻，也更能展现发自内心的悔过。
2，在对方面前，与婚外人表明态度，消除联系方式，表达回归决心。
3，书面承诺，对未来错误代价的担当
4， 坦诚交流，讲述出轨的真实原因，寻找改善空间和可能性
作为受害的一方，需要全面考虑家庭，孩子和自身权益后，做出选择。形式上接受回归，心理和行为上继续对过错方进行惩罚，将会是用对方的错误来惩罚自己的不明智举动。
1，考虑过错方的日常诚信，是否真心回归？ 对比回归，和离婚对家庭的影响，做出合适的选择
2， 如果接受对方的回归，就要接纳已经犯下的错误，心里的压力、阴影和痛苦，寻找专业人士协助解决
3，坦诚沟通，探寻家庭吸引力下降的真实原因，共同努力解决，让波折成为幸福成长的推手
婚姻需要双方共同经营维护，爱情和责任是基本出发点，身心愉悦和家庭和睦幸福是努力方向。因为经济，权势利益纠葛而被迫维系的家庭，往往得不偿失。
谢谢您的信任，希望能给您带来帮助。任何困扰，欢迎联系私聊
你好朋友，我是壹点灵的咨询师吕月蓉，希望我的解答能给你一些帮助。
出轨的婚姻被修复，主要取决于当事人的认错态度和受伤害的一方是否愿意理解和再次相信当事人。这是一段艰难的过程，双方需要有坚定的想要挽回婚姻的决心，同时双方都要付出努力。
首先过错方要努力的用行动取得对方的原谅，最好两个人能好好坐下来谈一谈，暂时把情绪搁在一边，共同冷静理智的做出决定。
婚姻感情修复面临三大问题：信任感重建、伤痛的反复和未来的不确定，请参考以下建议：
1、确定冷静期重建信任。给彼此3个月或者半年的时间，此时间内双方暂时把出轨这件事束之高阁，想象有一个保险箱把它锁起来。夫妻两人回归谈恋爱时的初心，回顾最初认识的点点滴滴，去谈恋爱的地方走一走，也可以出去旅旅游换个环境。
这段时间，过错方要大度和细心的照顾另一方可能的敏感和失落。生活工作上该报备要报备，该沟通要沟通，两人之间尽量不要有秘密。具体做法可以参考《爱的五种语言》：适宜的赞美对方，用心在物质上的馈赠，付出时间陪伴，讨好对方的行动，身体肌肤的接触。
另一方也尽量做到内放下成见，看到对方为此做出的努力。如果有敏感的情绪和想法要及时表达，尽量去理解和信任对方。对对方表达爱和关心的语言和行动予以回应和鼓励。
信任建立在彼此需求的动态满足上，关心对方需要什么而不是“我”要给你什么。
2、修复过程是有起伏的，有陈痛的。尽管感情已经在向好发展，但谁也避免不了出现偶发的状况，夫妻双方会有产生不好的想法和情绪的时刻。出现这种情况，双方一定要冷静，看到对方的付出，看到彼此走到现在的不容易，看到婚姻维系是双方的责任。
理解自己的不容易也理解对方的难处，尽量为对方着想，做好情绪的疏导和沟通。
彼此都把注意力放在当下，把真心交给对方。
3、未来的不确定，调整心态适度期待。婚姻中有了这段经历，夫妻双方都要理性的期待，未来不一定回恢复如初，但一定可以重建一段幸福、健康地成长型婚姻。
4、理性的看待婚姻中的不变和变化。婚姻中不变的是夫妻双方共同携手人生的决心，婚姻中变化的是夫妻经历困难，反思成长的不同路径。
希望每一份真情都能得到善待，祝福你们！
你好！我是壹点灵 心理咨询师顾海燕，很高兴回答你的问题。
由你的叙述可知，你曾出轨，现在有心回归，可对方一生气就旧事重提，说一些情绪的话，你感到苦恼和迷茫，甚至有点无力。
不管什么原因，出轨对一个家庭来说，确实非常有冲击。对于被出轨方来说，TA会感到被抛弃和羞辱。夫妻本是一个共同体，你出轨，意味着不愿与对方有联结，而奔向另外一个人。TA会感到被你抛弃，或觉得你离开TA 是因为自己不行，被你嫌弃，从而羞辱难看。这打击就像刀刺内心一样，虽然TA由于各种原因答应还和你一起生活下去，但伤痕不是短时间就可愈合的，所以你一定要有耐心，直到伤口的痊愈。这个过程是艰难的，但这是一定存在的，因为这就是行为的代价啊。
任何行为的背后都是有动力的，不知你当初出轨的原因是什么，也不知你现在选择回家的原因是什么，但不管怎么说，你选择回家，就说明回家的动力一定大于出轨的动力，既然这样就坚持吧，让对方看到你的诚意。
当然在这过程中还是有些方法可以提高重获信任速度的，比如和对方坦诚沟通自己的感受、需求，当然得注意沟通技巧，不要让对方误解了。对方看到你的真诚，听到你的需求，也会反思自己的行为的，如果TA是真的想继续过下去的话。
爱是一种能力，结婚很容易，过得好可要智慧，一个好的家庭关系需要用心经营。
如有需要，老师愿意和你一起探讨。
祝你早日和好如初。