19岁大好年华，但是不想行动，不想搞学习，不想努力，只想一天到晚只想玩手机。然后很在意别人的看法。
您好朋友，您知道19岁是大好年华是该努力的阶段，可是自己缺不想努力、不想搞学习，只想玩手机，能感受到您内心的矛盾。
其实在这个年龄段去思考学习的意义已不同于早年了，早年更多是因长辈和学校环境的影响而去学习，现在更多的是为了自己而学习，于是靠的是什么，觉悟、内驱力、价值感、自我认同...而这些往往更让自己迷茫，于是通过玩手机也是一种逃避眼前麻烦的方式，我很能理解您的心情。
您说很在意别人的看法，是担心自己做的不够好被别人否定吗？是没有勇气去面对别人的否定吗？为什么要活在别人的看法下呢？这种心态是否影响到您目前的学习了？
很在意别人的看法，一方面往往是因为把自己看得太重要，认为周边的人会把注意力放到自己的身上，您有这样的感受吗？而您是如何对待周边的人呢，他们的行为和表现对您来说又有多少重要呢？另一方面是缺关爱，希望周边的人都能关爱自己、肯定自己，他们认可自己了，自己就是对的，可是若有人不认可自己了，就容易否定自己，我们要明白所有希望别人能给到自己的肯定、关爱，都要先有能力自己给到自己。
感谢您的信任，有什么需要沟通的随时联系我们
有想法就要说出这种行为非常好。说明，你是有志向有理想的人，但现在看来现实的自我和理想的自我之间有着巨大的差距，因此对外界的评价会很敏感，渐渐也会给自己贴上一个标签，“我是个不自律的人”，认为“照此下去，我没有办法实现我的志向”。是这个样子吗？你现在如果处于紧张的状态，给您几个建议，供参考： 适当的压力可以让人专注于一件事，但在压力过大的情况下人就会选择逃避，比如选择沉浸在网络的世界里逃避学习。告诉自己：内心很纠结，你很想好好学习，但又控制不住玩手机。手机里有你需要的东西，只要你能合理安排好时间，这没什么不好的。我希望你玩的时候能开心，学习的时候也能专注。现在我们面临两个问题，一是手机什么时间玩，另一个是学业上是否遇到了困难，把这两个困难解决掉，你心里卡着的东西就解除了。只要能把问题清晰地呈现出来，问题就会解决一多半，情绪安稳才有可能更理智的做出决定。希望我的回答对你有所帮助
你好朋友，您知道19岁是大好年华是该努力的阶段，可是自己并不想努力，不想学习，只想玩手机，能感受到您内心的矛盾。
其实在这个年纪去思考学习的意义已经不同于早年了，早年更多的是因长辈和学校环境的影响而去学习的，而现在更多的是为了自己而学习，于是靠的是什么，觉悟、内驱力、价值感、自我认同……而这些往往让自己更加迷茫，于是通过玩手机也是一种逃避眼前麻烦的方式，我很能理解您的心情。
您说很在意别人的看法，是担心自己做的不够好而被别人否定吗？是没有勇气去面对别人的否定吗？为什么要活在别人的看法下呢？这种心态是否影响到您目前的学习了？
很在意别人的看法，一方面是因为把自己看得太重，要认为周边的人会把注意力放到自己身上，你有这样的感受吗？而您是如何对待周围人的呢？他们的言行和表现对你来说又有多重要呢？另一方面是缺乏关爱，希望周边的人能关爱自己、肯定自己，他们认可自己了，自己就是对的，可是若有人不认可自己了，就容易否定自己，我们要明白希望别人能给到自己肯定、关爱，都要先有能力自己给到自己。
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你好， 19岁的美好年纪， 不想努力， 老刷手机， 内心很不安和焦虑， 周围人对你的看法和评价给你带来了很大的压力，很想努力， 但就是没有动力，是不是这样？
其实你是上进的， 你知道自己正处于19岁的大好年华 ， 应该努力去奋斗。你能来到壹点灵这个平台来咨询， 就说明你并没有安于现状， 你想改变。
其实， 玩手机不是十恶不赦的， 有时候我们在现实生活里遭遇的挫折让我们难以面对或者生活的压力让我们难以喘息， 我们需要让自己暂时抽离， 而手机是可以提供给我们这样一个功能的。让我们可以暂时在虚拟的世界里得到放松。特别是一些手机游戏， 当我们在现实世界里体会不到成就感和被认可的时候， 手机游戏可以让我们暂时体会到一些成就感，让我们受伤和脆弱的内心， 有一个暂时的栖息之地。从这一方面来说， 我们玩手机， 也是一种不得已的自我保护方式吧。
所以， 在玩手机方面，不要责怪自己，允许自己玩手机。
在此， 有几个问题邀请你思考一下，
你能说说你过去这几年的经历吗？
你和父母的关系怎么样？
父母是如何评价你的呢？
你玩手机的时候， 是一种什么体验和感受呢？
你玩手机的时候， 主要是玩什么？
你是如何看待自己的呢？
你内心向往的生活是什么样的呢？
你或许只是之前过的太累了， 压力太大了， 你努力不动了， 想“躺平”下来， 暂时让自己休整一下。
进取心是每个人与生俱来的。你也一样有你的进取心。只是暂时失去了努力的动力和方向，并不是会一直这样。
19岁的年纪 ，很在意别人的看法也很正常。每个人或多或少都会在意别人的看法。我们的自我认知和自我评价， 有一部分就是靠外界的反馈来确立的。
如果太在意别人的看法的话， 别人就会成为我们生活的主角， 而忽视了自己的真实感受和想法。这样会让我们在人际关系中活得很累， 患得患失， 小心翼翼。多练习觉察自己的真实想法和需求， 多去理解自己， 接纳自己， 满足自己。
我相信你一定有自己的兴趣和爱好， 可以在这方面多去发展，因为做自己喜欢的事情， 可以带你去任何你想去的地方。
如果实在还不知道该做什么， 可以多运动。运动有助于缓解我们的压力， 释放内心的负面情绪。情绪消耗减少了， 体内的正能量就会越来越足， 到时候， 你自然就知道自己该去做什么了。
祝福你！
19岁的朋友你好，我不知道你的生活遇到了什么不幸，还是痴迷手机的游戏，但当你说在意别人的看法，说明你心里也觉得自己这样做是不好的，你来到这个平台问这个问题，显示出了你的矛盾，但你心中已有了答案只是不明确而已，其实我想你在生活中应该是个很细腻，很有爱心的一个人，也是很热爱生活的人，你只是想通过玩手机的方式来麻痹自己，来逃避现实，就像是游戏，每打一级Boss越往后面越难，但有一关你不打不过去了，你不是想着如果打过关，而且我要卸载游戏去玩其他游戏了。这一关你永远过不去。生活亦是如此：越长大责任越大，压力也就越大，现在该考虑的是你还是要逃避，还是要面对现实。成长是不断的摸索，去认识新的事物，难免其中有些不如意的地方，事物是死的，你无法改变他，而你是活的，你可以通过自己的智慧，调整自己的心态去接纳它，解决问题。
19岁的朋友你好，我不知道你的生活遇到了什么不幸，还是痴迷手机的游戏，但当你说在意别人的看法，说明你心里也觉得自己这样做是不好的，你来到这个平台问这个问题，显示出了你的矛盾，但你心中已有了答案只是不明确而已，其实我想你在生活中应该是个很细腻，很有爱心的一个人，也是很热爱生活的人，你只是想通过玩手机的方式来麻痹自己，来逃避现实，就像是游戏，每打一级Boss越往后面越难，但有一关你不打不过去了，你不是想着如果打过关，而且我要卸载游戏去玩其他游戏了。这一关你永远过不去。生活亦是如此：越长大责任越大，压力也就越大，现在该考虑的是你还是要逃避，还是要面对现实。成长是不断的摸索，去认识新的事物，难免其中有些不如意的地方，事物是死的，你无法改变他，而你是活的，你可以通过自己的智慧，调整自己的心态去接纳它，解决问题。
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19岁大好年华，不想学习，不想努力，只想一天到晚只想玩手机。
能感受到你对自己现在的状态不是很满意，对自己有一些自责，本该努力的年龄，自己怎么就没有动力怎么就只想玩手机。
同时又很在意别人的看法，让你的内心充满矛盾，玩的时候怕别人说自己不务正业，学习起来又没有动力，让你感到很痛苦，很迷茫。
有时候我们明明知道只要努力就能得到收获，可能是好成绩、好工作，但是我们却不愿意去努力，只想玩手机、玩游戏或者做一些其他的对自己的前途没有帮助的活动。
我们之所以这样做，是为了给自己的失败找借口，因为担心自己努力得不到好的结果，所以选择放弃努力。
★这其实是一种【自我保护机制】，也叫做【合理化】的心理防御机制。
【合理化】也叫文饰作用，就是在无意识地情况下，用看起来合理的解释，来为那些难以被人接受的行为辩护，使其变得可以接受。
★从这个角度来说，我们拖延、玩手机、不愿意努力的行为是无意识产生的，这是因为我们害怕失败，所以提前进行自我保护。
那么我们如何来改变这种状态呢？我们可以从以下几个方面入手：
1、停止责怪自己，当你发现自己玩手使你陷入自责、自我否定的时候，那你应该立马停止自责，好好利用剩下的时间，能做多少做多少。
2、制定一个计划，建议从短期目标开始，比较容易实现，完成一个目标，就会可以收获到成就感和满足感，从而驱动向下一个目标努力。
3、提高执行效率，制定完计划以后，我们需要做的就是执行计划，我们可以给自己规定一个“5分钟法则”。
试着先做5分钟，时间到了以后就停下来，然后再问自己是否要继续完成。到这一步，人们通常会选择继续完成，毕竟已经开了个头了，或者干脆忘记5分钟这回事，很自然地继续完成。
4、行动是金，想要改变这种状态，最重要的就是行动起来。
希望我的回答对你有所帮助❤。