和朋友在一起的时候，三个人我就觉得刚刚好，但是一般来说，我们是五个人一起玩，我感觉五个人太多了，有点晕，很反感，只要一起玩就会很烦躁，这里没有我讨厌的人，就是单纯的讨厌超过三个人一起玩的时候，只要是我们五个人一起玩，我就想把我自己脱离出群体，感觉我是那个多余的人，我这是，怎么了
你好，我看了你的描述，你说你在五个人一起玩的时候会感到烦躁，并且觉得自己是多余的人。这可能涉及到社交焦虑或者人际关系困扰的问题。我建议你可以尝试以下几个方面来处理这个问题：
探索内心感受：思考一下为什么你会感到烦躁和多余。可能是因为你在群体中感到被忽视或者不被需要，这些感受可以用来帮助你更好地理解自己的需求和情绪。
沟通与表达：尝试向你的朋友们沟通你的感受和困惑，让他们了解你的内心状况。他们可能会理解你并提供支持，也有可能帮助你找到合适的解决方案。
适度退避：如果你觉得五个人一起玩对你来说太过压力和不适，那么可以适度退避，选择自己更舒适的社交环境和方式。这并不意味着你需要完全避免社交，而是要找到适合自己的平衡点。
寻求专业帮助：如果以上方法无法解决你的问题，你可以考虑咨询心理专家或者心理学家，他们可以给予你更具体的建议和支持，帮助你更好地处理这个问题。
不过，以上只是初步的建议，希望对你有所帮助。具体情况还需要进一步了解，让我们一起探索，我在这里祝福你以后在社交方面能够做的越来越好，生活也越来越如意。
您好，我是心理咨询服务者蔡思建，有幸能解答您的问题。
当社交场合变得拥挤和热闹时，我们每个人都有自己的感受和反应。有时，对于人际互动的需求会与个人的舒适感产生冲突，这是一个完全正常的现象。在情绪ABC理论和精神分析理论的指导下，我们将探讨为什么在大群中感到不适，以及如何处理这种情况。
你提到当有五个人一起玩时会感到晕和烦躁。这可能是因为你的情感反应与社交场合的拥挤有关。你是否曾思考过为什么在三个人时感到刚刚好，而五个人时感到不适？或许这与你对于人际关系深度的需求有关。有些人更喜欢深入的一对一交流，而在大群中可能会觉得沟通受限。
在社交场合中，人们常常扮演着不同的角色，有时会感到自己在群体中失去了独特性。你提到感觉自己是多余的人，这可能是因为你感到在大群中不容易突显自己的个性。这个感觉可能会触发一种不安和烦躁。
解决这种情况，可以试试这些做法：
了解自己的社交需求和舒适度，接受自己在不同场合下可能会有不同的感受。
与朋友坦诚沟通你的感受，看看是否可以找到折中的方式，以满足大家的需求。
尝试与朋友进行更小规模的聚会，以更深入地互动。
在社交场合中感到不适是一个普遍的经历，我们每个人都有时会感到类似的情绪。通过更好地了解自己的情感和需求，以及与朋友坦诚沟通，你可以找到适合自己的社交平衡，并继续享受与朋友们的美好时光。同时，也要记住，社交场合的舒适度是可以培养和逐渐提高的，慢慢来，你会变得更加自在。
你好！每个人的社交偏好和舒适度不同，不同人在社交环境中的感受也会有所不同。以下是一些可能导致你在和五个人或以上的团体中感到不舒服或排外的原因：
1. 社交焦虑：当人数增多时，你可能感到过于紧张或担心自己会不会被忽视或排斥。这种焦虑可能导致你对大团体感到不舒服。
2. 交流压力：在人数较多的团体中，交流可能更加复杂和困难。你可能会感到在多人对话中难以融入或表达自己的意见。
3. 温和性格：有些人更倾向于与少数几个亲近的朋友交往，他们可能更倾向于深度的、有意义的交流，而不是表面的社交互动。
4. 群体动态：在较大的群体中，往往会出现子群体的形成，人际关系变得复杂。你可能感到自己难以融入或发现自己与其他人的共同兴趣较少，从而导致排外的感觉。
来访者，您好！
我是壹点灵心理服务者蒋晓颖，很高兴可以回答你的问题。
你描述的很清楚，你不是单纯的不喜欢群体，你只是不喜欢超过3个人的群体。我理解为你能够承受的人际关系的范围是3个人，如果超过3个人，对你来说就很辛苦了。你感到辛苦的时候，你就会选择退出这个群体，让自己缓解一下。
其实和你有相同感受的人有很多。只是每个人能承受的人际关系的范围不同。比如，我能承受的范围差不多10个人，再多我就顾不过来了。
在一个群体中，你能够照顾到的，一直有交流的人不会过多，因为我们的精力是有限的。所以你不必为了无法顾及别人而焦虑不安，更不必感到有压力。
脱离群体，是一种逃避压力源的行为。你感受到压力，逃避这种压力，是你保护自己的一种方式，我们也叫自我防御。在那一刻，你只想让自己舒服一些，所以你离开那个群体。
如果你可以找到另外一种方式缓解你的压力，也许你就不会退出群体了。
建议:
1.尊重自己内心的感受，想短暂的脱离是可以的，不必有负担。
2.尝试呆在群体里更长一点儿的时间，依然关注你想要关注的人际关系，不需要随着人数的增加而去增加你关注的人数。
最后，我想说，没有人规定一定非要呆在一个群体中，脱离群体就是有问题的，对吗？
在我看来，你很好，很关注自己的感受，很愿意沟通自己的想法，是个积极乐观的人。
祝一切顺利！
您好，我是心理工作者翟晶茹，有幸交流您的问题.为什么总有想脱离群体的想法呢。或许你是更优秀的呢？
不要为了显得合群，而放弃你的优秀
遗憾的是，太多的人缺少一颗笃定的心，害怕走出舒适区，害怕与周围的人格格不入，甚至连一分一秒的孤独都会让他们感到窒息。
他们选择不停地去寻找感官刺激，选择了和身边的朋友一起沉沦下去，而且还觉得反正大家都不求上进，谁也比谁差不到哪里去。这种“不患贫患不均”的心理，也顺便冲淡了内心那股因为不思进取所带来的罪恶感和内疚感。
如果你身边都是一群不思进取的人，千万不要去抱怨，也不要太过郁闷，更不要为了显得合群，而放弃你的优秀。此时，你应该做的就是，去承受暂时的孤独，然后玩了命的去听声自己的真正实力。
在这个世界上，有一个残酷的真相，那就是：处于金字塔顶端的精英阶层永远只占这个社会的一小部分。
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
在朋友聚会中，你感到烦躁，这表明你对人多的环境感到不舒适和压抑，甚至感到疲劳和不耐烦，无法享受与朋友的互动。
当有多人参与时，你感到压抑和不易表达自己，觉得自己无法跟上对话，或在拥挤的场景中，因为难以自如表现而感到沮丧。
你说只要有超过三个人一起玩，你就会感到反感，在五人聚会时感觉自己多余，想要脱离群体。这让你感到难以融入，找不到归属感，你觉得自己是个别的、与众不同的，导致孤独和被排斥的感觉。
你对多人聚会的感受并不理想，无法适应大型社交场合，并且感到自己与他人的不同和隔阂。这种情况可以通过沟通、设定个人界限和寻找适合自己的社交方式来缓解。
每个人对社交场合的适应能力和喜好各不相同。重要的是要理解自己的需要和感受。
尝试一些改变可能会有不一样的体验，比如
一，沟通和交流，试着与朋友们谈一谈，让他们了解你的感受，并尝试在聚会安排上进行调整。
二，如果可能，与朋友进行小规模的活动或安排更小规模的聚会。这样可以使你更容易与每个人保持互动，并减少你的压力感。
三，如果你参与了一次大型聚会，确保在之后有足够的时间和空间来进行自我调整和恢复。优先给自己留出时间休息和放松。
四，尝试一些焦虑管理技巧，如深呼吸、放松练习和积极思维。这些技巧可以帮助你在社交场合中更好地应对压力和不适。
以上，希望对你有所帮助，祝好。
你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。
看到你的描述感受到你对于自己目前在和朋友小团体中相处的苦恼。理解你的心情，很多时候我们是想要和朋友有一个比较舒适安静的环境，人多的时候难免声音就多，同时也很难和多人同频，你想要纯粹的友谊不是集体的热闹。当这种苦恼和心烦出现的时候我们不妨进行下自我觉察：自己为什么会心烦，这种心烦是现实中发生了什么事实让自己心烦还是自己的一些不好的情绪导致。从心里学角度说：情绪是由观念决定的，观念是由经验决定的。最终我们的情绪和经历是分不开的。这种体验是否触发了自己不好的经历导致自己有这种烦躁的情绪呢？这种觉察可以帮助自己更好地认识到自己情绪的来源避免或者减少被情绪带着走。最后我们不用强迫自己和很多人都可以做朋友。尊重自己的感受同时也不被情绪带着走，有一个松弛的稳定的状态，自己在与人相处中会游刃有余。祝福你哦
您好！感恩遇见！我是壹点灵的心理倾听师张红印，很高兴能回答您的问题。
您看起来比较喜欢安静，喜欢简简单单的几个人在一起，不喜欢太多的人，不喜欢吵闹嘈杂的环境。人多的时候就会觉得烦躁、压抑、心烦意乱，焦虑不安。就会觉得我离开这里心就会静下来了，所以就想逃离。
您之所以觉得自己是多余的那个人，您是不想伤害其他四个人当中的任何一个，您看到他们在一起很融洽，很开心，就觉得问题是在自己身上。这种【内归因】的做法，让您觉得自己是多余的。
您是一直都有这样的感觉，还是从哪个时候开始有这种感觉的？当时的情景是怎么样的？您可以具体的给老师讲一讲，老师陪着您一起去探索~
非常感谢您的信任，希望我的回复能对您的所帮助，如有疑问，欢迎私信交流。
你好，我是壹点灵心理服务者！从你的描述可以看出，你在多人聚会或群体活动中感到不适和烦躁。但不适产生的突变是从3个人，增加到了5个人。
认知层面：你感觉自己是个多余的人，确实，从三个人到五个人，自己受到的关注度，情绪情感的关照是下降的，就像一个班级3个人，30个人，老师给到每个学生注意力是不一样的，所以你感觉自己是个多余的
情绪情感层面：你感受到了没有3个人那么亲密，收到关注，且你还要付出注意力去倾听，感受那么多人嘈杂瞬变的情绪感受，你就感觉又失落，又烦躁
行为层面：你为了预防这种不好的情绪，预防自己感受像是个多余的人，预防需要去关注那么多人的感受，你选择脱离群体
其实不喜欢超过三个人，不喜欢大群体，也不是什么坏事，或者觉得自己有什么问题，这纯粹就是个人感受和个人的选择，梁朝伟也是一个不喜欢群体的人社恐，，，但确实有些场合特别重要，一定要你出席的话，相信你也是能克服的，只是你可能不喜欢而已，但生活中怎么可能每时每刻都做自己喜欢的事情呢！我们还有追求，还有责任，需要我们去做一些暂时不喜欢的事情，也是值得的，你觉得呢！
你的感受是完全正常的，每个人对社交互动的喜好和舒适程度都不同。有些人更喜欢较小的聚会，而另一些人则更享受大型团体聚会。这种感觉可能与你的性格和个人喜好有关。
可能有几个原因解释你在五个人一起玩时感到不舒服：
社交焦虑：你可能对大型社交场合有社交焦虑，这种情况下，你会在多人聚会中感到压力和不安。
个性特点：有些人更喜欢深入的一对一或小团体互动，而不是大型团体中的表面互动。这可能是你个性的一部分。
注意力分散：在大型团体中，注意力可能更容易分散，而在小团体中更容易集中。
舒适区域：你可能更舒适地感到自己在小团体中，觉得更容易与三个人建立深入的联系。
要解决这个问题，你可以考虑以下几点：
坦诚沟通：与你的朋友分享你的感受，让他们了解你更喜欢较小的聚会。他们可能会理解并尝试安排更小的聚会。
选择参加活动：如果你知道有大型聚会，但不太愿意参加，可以选择不参加，以避免让自己感到不舒服。
寻找平衡：找到适合你的社交互动平衡，既可以参加大型聚会，也可以享受小团体互动。这样可以确保你的社交生活更加多样化。
探索自己的感受：了解自己的感受，并思考为什么你在大型团体中感到不舒服，这有助于更好地理解自己并找到适合你的社交方式。
最重要的是，你的感受是正常的，没有什么不对的。每个人都有不同的社交需求和喜好，关键是找到适合自己的平衡和方式来满足这些需求。
你好，非常理解你的困扰。从咨询师的角度来看，你总想要脱离群体可能有多种原因，以下是一些可能的原因：
个人性格特点：你可能有强烈的个人想法和独立性，喜欢独立思考和行动，不希望受到群体的限制和干扰。这可能是你个人性格特点的体现，而不是问题。
群体不适应：如果你感到不适应当前的群体，或者与群体中的成员没有共同点和兴趣，那么你可能会想要脱离群体。这可能是因为你们的价值观、兴趣爱好等方面不匹配。
心理问题：如果你有焦虑、抑郁或其他心理问题，可能会导致你想要脱离群体。这些问题可能会使你在与他人交往时感到不适或不安。
个人发展：你可能希望有更多的个人时间和空间，以便更好地思考自己的目标和追求。脱离群体可能会让你更清晰地认识自己，找到自己的方向。
无论是什么原因，这都是一个正常的感受。以下是一些建议和支持，希望帮助你更好地理解自己的感受，并找到适合自己的解决方案。例如，你可以尝试寻找与你有共同点和兴趣的群体，或者尝试独立行动，找到自己的目标和方向。同时，你也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以获取更深入的帮助和建议。
你好我是壹点灵咨询师樊晶晶 很高兴为您解答
你总是想脱离群体的原因可能有很多种，可以是因为你对群体的期望和价值观不一致，或者是因为你感到与群体的互动让你感到不舒服或不自在，听起来你在朋友聚会时对于人数过多的情况感到不舒服，甚至有一种被排除在外的感觉。这可能是因为你更喜欢小团体的互动，而大群体的互动让你感到压力和不适。这是一种正常的感受，每个人对社交环境的喜好是不同的。或许你可以试着沟通一下你的感受，告诉你的朋友你更喜欢小团体的互动，并尝试找到一种平衡的方式，让大家都能够理解和接受。另外，你也可以寻找适合自己的社交活动，例如与少数几个朋友一起出去，或者参加更小规模的聚会。通过与自己更舒适的社交方式相处，可以帮助你更好地享受社交活动。
您好！我是壹点灵平台心理倾听师段阿双很荣幸为您解答。
看到您说的这种情况了哦！不要担心您没有问题。
人都是喜欢呆在自己的舒适区当这个区域让你感觉到不舒服，你就会产生区域保护心理。
你的舒适区是3个人，5个人就是多的了，你就会不舒服。就是这么个道理。
好多人都是如此绝对不是你一个人这样子哦！
当然了如果从前的你在一起玩不管多少人都可以接受，到近段时间才感受到人多你就不舒服，那也有可能是人多的群体曾经给你带来了不舒服或是伤害的感受。导致你排斥这种群体因为每次遇到这种人多的群体就会让你无意识的重复循环当初被伤害或是不舒服的感受。
然后你就会产生了群体一多就不舒服的应急反应。
你可以想想看，自己是哪一种情况哦！
您好！我是壹点灵服务者赵馨．
从你的描述中看到你，说朋友在一起玩的时候，你觉得三个人在一起玩刚刚好，五个人在一起玩的时候，就感觉头晕、反感。你对此有点苦恼。
我猜这种情况，可能和你童年有关系。
在你成长过程中，重要的扶养者是谁？和重要扶养者的关系怎么样？当时的家庭环境有几个人？是不是当时的情况下，你觉的三个人比较舒服！五个人的时候，你觉得被边缘化了，看不到你了，很不舒服！
一个人成年以后所产生的情绪、想法、行为，未觉察之前，大部分都是小时候和重要扶养人关系的重复！
对此，你可以回忆一下，你童年的生活，觉察一下现在的生活，有多少和童年有联系？
有了觉察，有了学习，生活的把控感会更强一些！！！
你好，通过你的概述，能感受到当社交场合人数超出一定范围时，即使其中并没有你讨厌的人，但仍是你感到反感和烦躁，你感到自己是想要脱离群体，对自己产生疑问是吗？对此，我非常能理解你的心情。每个人或许都有独特的社交模式和倾向，或乐于热闹，或喜爱安静，都是源于我们独特的人格特质和喜好决定的。没有绝对的正常或应该一说。
其次，对于不喜欢多达5人的社交场，你是如何看待自己的想法的，觉得不好，不好的原因是什么？
除朋友相聚外，在其他社交场合，是否也会有不喜欢人多，感到烦躁。
最后，或许我们可以尝试，思考自己所倾向的社交模式，有什么利弊，分别写在纸上，试想利处是否是自己很需要的，弊端自己能否接受。也许当我们理清自己的真实想法和诉求后，会有一个清晰的答案。
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。
从数学角度来说，三个人正好能组成一个三角形。三角形的结构是最稳定的，能量之间的流通是直接的，无需跨越任何鸿沟，也说明你喜欢这种简单直接的交流。假设组成三人小组的是等边三角形，这意味着你对其余两个人的付出与沟通是对等平衡的，你是个注重公平的人。
如果小组人数增加至五人，组成一个五边形，暂且不论边长，这个五边形里面最起码就会有19个不同大小的三角形，此时能量的流通就会形成组与组之间的交叉包含跨越共生，变得复杂起来，这就会令无法处理复杂人际关系的你感到头晕眼花，无法适应，想要脱离。假如五人小组中的每个人能量都不均衡，五边形的拉扯和变形也会令注重公平的你难以适应。
这是心理学上的一个有趣研究。
不必担心自己不合群，有可能你是个天才。
您好，我是壹点灵的心理咨询师柳娇，很高兴回复你的问题。
首先想跟您明确一点，是只要是超过三个人就不舒服，还是指特定的某几个人呢？
一般的不喜欢可能沉默或者退出可能是更常见的做法，人多你会感觉烦躁、躯体也有反应，这听起来挺特别的。
可能需要您提供更多的信息，才能更准确分析这个问题。
您可以尝试在不喜欢的环境中，把注意力放回到自己身上，感受一下自己的情绪、需要。
忽视自己的感受，可能会让你在人群中变得缺乏存在感，自身体验也不好，长此以往的负反馈，导致社交恐惧等症状。
感受到情绪之后，不评判，只是看到，然后接纳自己的负面情绪就好，你会发现情绪会缓解，状态会渐渐恢复。
感谢信任，欢迎私信。
想太多，你没工作吗。多开几次会，搞几次团建，网上进进聊天群，人不是也很多吗，聊聊没问题的把
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您好，
你是说相比三个人的时候，五个人一起会让自己感觉有点晕、很烦躁，想要脱离群体，有一种自己很多余的感受，是吗？
那么你觉得五个人与三个人相比，在群体内沟通的时候，有什么不一样的地方吗？你是否意识到，当群体人数增加的时候，群体决策的时间会明显延长，内部成员间的分歧也更难协调呢？
而三个人一起的时候，也许你感受到更加轻松与自在。那么，你所提到的三个人的交流沟通的模式又是什么样的呢，你在其中扮演什么样的角色？如何与另外两个人进行互动呢？
另外，你觉得三个人相处与一个人独处相比，有什么不同的感受呢？会更喜欢一个人独处吗？面对人数更多的情境，比如集体会议上的发言、演讲等情境时，你觉得自己能否自然地应对呢？
其实，对于性格内向的人而言，安静地独处更能感到自在安心，能收获能量。而
在群体中沟通交流、扮演角色却是一件很有挑战性的事情。面临复杂的刺激情境，性格内向的人往往感到疲于应付，感受到心理能量的消耗。
最后，谢谢你的分享。性格的内向与外向并没有优劣之分，各有优势。也许去努力克服性格中的弱点，尽力挖掘内向性格的优势才能更好地展现出自己的特点和风格。