我最近失恋了，为了从中快速的走出来，我在重建自己的生活，以前我的生活中的乐趣就是另一半，现在我要重新寻找生活中的乐趣，但是我在日常生活中找不到自己的兴趣爱好，找不到自己爱做的事情，只能每天强迫自己去工作和学习，每天的日子过得并不快乐，我应该怎么办啊？呜呜呜
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里回答您的问题。
失恋了，生活的状态突然发生了变化，这变化让您感到手足无措、迷茫。
当人们初入新环境（时期或是状态）时有些不适应，是正常的反应。
我们要做的是告别过去，活在当下。
也许您可以试着去做一些事儿，让自己更快的适应新生活。
1、过去的已经过去，可以珍藏，但不可以沉浸其中；
2、工作之余，常与家人、朋友通过电话或视频，聊聊家常，感受一下家人、朋友的温暖；
3、兴趣、爱好不是天生就有的，是通过慢慢尝试、不断在失败与成功中寻找到乐趣，慢慢让之成为自己的爱好；
4、保持良好的作息，身体好，精神自然好；
5、适当的运动，毕竟生命在于运动。
希望可以帮到您。
也欢迎您点击我的头像私聊或咨询我。
祝好。
您好，很有缘看到您的信息。失恋了，为了从失恋中快速的走出来，每天强迫自己去工作和学习，但自己感到不快乐。
首先为您积极努力的帮助自己的态度点赞及欣赏，我能感受到了您的意愿度和行动力，您真的是很努力的想要帮助自己的从伤痛中出来，和想重建自己的生活的。
您说每天的日子过得并不快乐。根据您的表述，不快乐的原因可能有：
1.失恋后受伤的情绪没有有效的释放，对失恋仍然感到痛苦；
2.现在的工作和学习不是自己喜欢的，是为了转移失恋痛苦而强迫自己做的，对于强迫，我们本能就会感到不快乐；以及做的事情不是自己的爱好兴趣，内心也不会感到快乐。
从您目前状态来看，您不快乐的主要原因可能是失恋之痛。
因此，让自己重新快乐起来，或许需要您梳理：失恋了您现在的感受是什么？您需要自己怎么样？针对需要您会如何做呢？
然后，探索自己的兴趣爱好。您说您以前生活中的乐趣就是另一半，乐趣是做这件事情自己感到快乐和有趣。因此，您或许可以从以前的相处中，找到您认为有趣的事情，并且持续去做。
提供以上信息，希望能对您有用。祝您快乐。
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
看了你的问题，我能感受到你的沮丧和困惑。自己在失去另一半后，生活中的乐趣也随之消失。虽然正在努力重建自己的生活，但在日常生活中找不到自己的兴趣爱好，每天过得并不快乐。
失恋带来了悲伤和失落的情绪，你感到心痛和失去方向感。不知道如何重新找回生活中的乐趣，你感到困惑和迷茫，不知道该朝哪个方向前进。
同时，你也感到压力和焦虑，每天都在强迫自己去工作和学习，但并没有真正的快乐和满足感。
你渴望改变现状，寻找新的兴趣爱好，重新找回快乐和满足感。你感到自责和挫败，觉得自己无法摆脱困境。
失恋是一段困难的时期，你已经迈出了重建自己生活的第一步，这是非常积极的。寻找新的乐趣和兴趣是一个很好的方式，可以重新找回快乐和满足感。
以下是一些建议：
一，自我探索：花些时间思考过去你曾经喜欢的事情，或者是你一直想尝试但从未有机会的活动。回顾你的兴趣和激情，可能会帮助你找到新的方向。
二，尝试新事物：勇敢地尝试新的活动和领域，即使它们与你以前的兴趣不同。参加一些兴趣小组、社交活动、艺术课程或体育运动等，这样可以扩展你的视野，发现新的爱好。
三，与他人互动：和朋友、家人分享彼此的兴趣爱好。与他人互动可以带来新的灵感和机会，也能让你更快乐地度过每一天。
四，探索个人发展：利用这个时机来发展自己的技能和知识。参加一些培训课程、或学习新的技能，这不仅可以帮助你找到新的兴趣，还能提升自己的自信心和成就感。
五，给自己时间：重建生活需要时间，不要过于急躁或苛求自己。给自己一些空间和时间去尝试不同的事物，慢慢地找到适合自己的兴趣爱好。
如果你感到困惑或无法找到适合自己的兴趣，也可以寻找专业的咨询师帮助。重建生活需要时间和耐心。尝试保持积极的心态，相信自己能够找到新的乐趣和快乐。
以上，希望对你有所帮助，祝好。
你好，爱情让我们多么快乐，失去时可能就会有多么痛苦。
通常，失恋后大概会经历以下几个阶段：
1.创伤期：这个时期一般很难接受事实，处于焦虑抑郁痛苦之中，难以自拔。在这个时期不适合开展新的恋情，不适合对自己的未来做选择。
2.平复期：这个阶段，基本还没有走出失恋的痛苦，只是开始隐藏自己的情绪，尽可能的让这份情感埋藏于心中。
3.反复期：这个阶段是伤疤又开始被揭开，然后反复的折磨你去纠结，犹豫徘徊。从而导致又一轮的情绪波动。
4.修复期：这是痛苦之后的自我修复时期。这时你的内心已经开始接受现实，处于比较平稳定的时期。
5.重生期：这个时候你已经坚定自己的内心，逐渐开始强大起来，开始走向新生。
你现在大概属于创伤期，还是会非常焦虑和痛苦。这时需要支持系统的帮助，向朋友家人或是在平台倾诉，可能会帮助你更好的释放情绪，缓解心情。
愿你可以收获属于自己的幸福人生哦。
你好，感受到你因失恋导致的情绪低落。这一定是一段比较艰难的时期。希望我的文字能带给你一些力量，让你感觉好一些。
首先，你说你想从失恋的中快速走出来，在重新尝试建立自己的生活方式。以前生活中的乐趣就是另一半。那么我能感受到你，是一位愿意付出的人，当这段亲密关系结束之后，你一时无法适应现在的生活。想每天强迫自己去工作学习，来减少这种空虚感。对吗？
其次，不要着急去为了减轻这种情绪而去刻意的做什。接纳自己的情绪，我想这肯定很不好受。可这是一个过程，一段恋爱的结束，会带来伤痛，还有成长。
最后，爱自己，感受到你，也许没有好好爱自己。这段关系你也许付出了很多，可却把自己丢了，没有很好的爱自己。那么，从现在开始，重视自己的感受，爱惜自己的身体。寻找自己的爱好。好好的取悦自己，让自己舒服开心。
衷心的祝福你。
你好，这位朋友。不知道你是男生还是女生，你今年多大了？
如果说以前生活的重心在另一半身上，现在，也许这个时候是该对我们自己好了。或者说，以前你的眼里多半都是对方，现在，可以把目光放在自己身上。可以慢慢的享受一段独爱自己的日子。这也不尝是件好事。
如果自己的兴趣还没有找到，慢慢去尝试。工作和学习，我们先把它做好了。剩下的时间，慢慢来支配。可以走出去，认识一些朋友，也发现一些新鲜的东西，或者可以给自己准备好一道晚饭。总之，别着急，慢慢来。
你提到生活的乐趣就是另一半，也许你会认识另外一个人。我想跟你说的是，爱情是我们生活的一部分。不管什么时候，我们都要对自己好，爱我们自己，才会更好的爱别人，你说呢？有你最了解自己，一点一点去发现。
我们已经长大，不再是小孩儿了。我们会思考，我们会知道当下做什么更适合我们，你说呢，你能够安排好自己的生活，是吧？有其他想补充的，我们可以再交流。
祝好。
你好姑娘！从你的名字、头像，看得出你是位女生哈！
能体会你的苦恼……。其实能让自己在这个特殊时段里努力投入工作、学习的人已经是很有自控力和意志力的了哈！
能感受你说强迫自己去工作的无奈和甚至还有挥之不去的心结……。
不知你是否是还没有从失恋中走出来、现在还处于苦恼、不安的状态中呢？
假如暂时没有其他爱做的，那就在工作中寻找乐趣吧！
可能你过去投入了很大部分精力在感情中，并没把工作当成过你的唯一去对待，那不如现在就让工作成为你的全部一次呢？？
随着自己的心走哈！凡事不可勉强，就像感情一样。
説不定随着你越来越找到暂时没有感情、独处一样有乐趣；暂时没有其他爱好、工作一样有乐趣！——找到这样的心境状态，你就会慢慢发现生活中有很多值得你去做的事了呢！相信自己、一切都会更好的哈！
另外，冒昧的问一句，你交男朋友之前呢？也是除了工作学习没有其他爱好吗？
你说你是在强迫自己去工作、学习，这样做是为了更好的淡化上一段感情是吗？
从你的讲述中看的出你对自我情绪的掌控能力还是很不错的！不知你现在从失恋中走出来了多少呢？如果还没有更多的走出，除了努力工作分散注意力，找人倾诉也很重要哈！
我是壹点灵平台的专业倾听师容雪，很愿意真诚的倾听陪伴你，至到你走出上一段感情带给你的困扰、不适，活出更加阳光自信的你哈……。欢迎你私聊我喔
你好。
所以你的描述中，好像你很难找到自己的兴趣爱好。你更倾向于去做一些该做的事情。所以你会强迫自己工作和学习，似乎这样子你会感到安全。
此时此刻，如果确实没有找到自己特别想做的事情，或者兴趣爱好。我想也是正常的。不用特意的去改变什么。
我想您可能无法待在这种环境当中。你需要让自己忙碌起来。或者你想通过忙碌来逃避一些东西。
比如说你失恋了，你失恋了，是不是会很难受很受伤。会很想对方，会想着复合。
这些都是可以去正面的对待，并且从中疗愈的。
失恋给人的感觉确实是不好的，他可能会带来很多负面的情绪。最主要的就是不甘心。
因为谈恋爱的时候，我们是真切的打开了自己的心扉。愿意去暴露自己，但是在这个过程中我们受伤了。
我们不甘心的是我们对他打开了心扉，我们曾这么努力的对一个人敞开心扉，但我们却受伤了，我们是不是不敢再喜欢上另外一个人了
建议做个疗愈。
你好，感恩相遇，我是壹点灵平台服务者王常舒
我很能理解你现在的感受，失去一段重要的关系，确实会让人感到痛苦和迷茫。因为打破了以往的生活惯性，对于关系的缺失，人的情绪确实会很容易失控。
你能正常的工作和生活，真的已经很棒了，相信你也在试着寻找新的乐趣和意义的过程中，但这个过程中，你可能会感到有些困难和无助。请允许自己，重建生活的过程中会有无意义感，会有失落感，悲伤，遗憾等等情绪，都请要允许自己。同时需要时间和耐心。
这个期间，也可以进行自我内观：花些时间思考你真正感兴趣的事情是什么。你可以问自己：“我在过去的生活中享受了哪些活动或经历？”或者“我认为最有意义的事情是什么？”通过自我内观，你可以更清楚地了解自己的兴趣爱好和价值观。
第二阶段，尝试找寻新的关系，比如结交朋友，建立一些新活动或兴趣爱好，这可以帮助你发现新的乐趣和激情。例如，你可以尝试学习一门新技能、参加社交活动、志愿者工作或尝试一些户外运动。与他人的互动可以帮助你感到更有支持和快乐。你可以与朋友、家人或同事建立更紧密的联系，分享你的感受和经历，并寻求他们的支持和理解。
寻求专业支持，如果你感到情绪低落或无法走出失恋的阴影，寻求专业的心理支持是很重要的。你可以寻求咨询师的帮助。
最后，请记住要给自己一些时间和空间来处理失恋的痛苦。每个人的情况不同，所以找到适合自己的方式和方法需要时间和耐心。建立信心，请相信自己，相信未来会更好。
希望我的回答能帮助到你。
你好，很荣幸在这里与你相遇。
听得出来你是一个很重感情的人。失恋对你造成的打击，可能不只是简单的失去一个爱人那么简单，它还可能让你失去了之前你所习惯的一种生活方式。现在当爱人离开了，你曾经那种已经熟悉、习惯了的生活步调，也被一起带走了，就像部分的你也被抽空了一样。因此你找不到自己的兴趣所在，也没有什么你爱做的事情。而你越是不能够去开拓新的爱好、新的生活，就越会陷入这种失恋后对凡事都提不起兴趣来的状态，就像是陷入了一个死循环。
我想这一定让你感觉到很痛苦和懊恼，你很想要改变，但似乎现在的自己深陷泥沼，力不从心。
我建议你回忆一下再这段恋情开始之前，你的生活是什么样子的？那个时候的你，喜欢做的事是什么？那个时候的你，身边是否有其他的亲人和朋友也可以与你一起分享每天的生活？以及那个时候的你，是否有自己定过关于未来的计划和目标；如果有的话，那你还记得它们吗？
感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。
谢谢你。我似乎也想起了很多没有遇见他之前不是一个怎样的生活状态。我现在感觉比以前反而过得更好了。
你好:能感受到你现在内心的低落和痛苦，也能看到你是一个非常有情有义的人！每个人遇到这种情况都会经历几个时期，才能慢慢恢复，你也别急哦，我们一起分析梳理以下几点：
一、不要拿这段感情的结果惩罚自己，失恋不是自己的错，。感情有始有终，过去的恋情是最美好的回忆，也是最深刻的情感体验。现在那么痛苦正因为你们真实体验过曾经的甜蜜幸福的情感。但随着环境的变化和个人认知上的转变，每个人都会有不同程度的成长和转变，如果双方的价值观产不一致了就很容易产生分歧。如果双方或其中一方已经不爱了，强行维持的感情不一定幸福，所以一别两宽可能不是幸福的结束，而是开始
二、付出过心有不甘，同时你也幸福过。分手后觉得不甘心这么多年为对方付出过，有这种心理是很正常的。但是不要总是把自己放在受害者方，否则会加剧你的不甘的和痛苦，导致迟迟走不出来。其实能维持几年的感情，相信对方也曾为你做过暖心的事，你们过去所有的幸福和甜蜜是真实存在过的，当初待对方好也是自己在那个当下真实的情感，放下对旧情的不甘心，更容易走出来迎接未来。
三、不是你不够好，是对方不适合你。失恋的人非常容易陷入自我怀疑的情绪中，总觉得是自己做的不够好，自己不够漂亮，自己不够优秀所以吸引不了对方了，甚至觉得自己不配拥有幸福。如果你毫无是处，那当初为什么对方爱你爱的死去活来？所以你很好，请不要怀疑自己会有更好的人来爱你！！！！事实不是一个人不好了，可能是另外一个人不懂欣赏了。找一个懂得欣赏自己的人，远比讨好一个不懂欣赏自己的人来得容易。
所以记得有一句话说：“我爱你的前提是拥有一个完整的我。”爱情当然美好，你不仅拥有一段感情，还应该拥有你的朋友，你的爱好，你的梦想，和不受别人影响自己独立思考的能力，不要谈恋爱就失去了自我，别忘了当时吸引他的是那个独立的你。当你学会了接纳自己，自己和自己相处也能很开心，调节自己的情绪，过好自己的生活，你才适合重新开始。
第四：认知调整后，我们就要想想如何做一个完整的自我，自己能先走出这个受害者的身份，然后做自己应该做的快乐的事情，让自己能真正在生活中找到乐趣，先找自己喜欢的能进入状态的事情来做，一点点就会慢慢找到生活的快乐，回到原来那个快乐的你的状态！
希望这些回答对你有所帮助！也欢迎经常来这里共同探讨和交流！
您好，
我想过去两个人亲密的关系让你很享受也很依赖，对吗？当那段亲密关系结束之后，你可能会感到内心的空虚和孤独，这让你感到痛苦，想要走出情绪的怪圈，重建自己的生活，重拾快乐和满足感。
你提到【强迫自己工作和学习】，这是为了让自己变得充实，避免被不快乐的事情缠绕，或者避免被已经结束的关系所影响。只是效果不好，你觉得没有兴趣。我认为你选择了一种积极的应对方式，只是还需要一段时间去适应新的生活。
而且，过去的那段关系对于你来说确实有很重要的影响，我们并不想否定过去，也的确会感受到沮丧、伤心的情绪，会觉得自己失去了什么。我们只是【带着这样的情绪，转向正常的生活】，可以是工作、学习，也可以是任何其他你想做的事情，比如旅游、休息。
这里与你分享森田疗法的主张——【顺其自然，为所当为】，不刻意去控制和改变自己的情绪，而将注意力集中在当前需要做的事情上，带着负面情绪正常地工作、生活，自然地摆脱消极事件的影响。
最后，谢谢你的分享，祝你一切顺利。
您好，对你的情况我感同身受，记得上大学的时候我也有过类似煎熬的经历。
你的一句话引起了我的关注，你说以前生活中的乐趣就是另一半，那么我很好奇，在认识另一半之前的你是什么样的状态呢？
另外，每天的工作和学习对你意味着什么呢？
如果我的生活是以爱情为中心的，那么在失去爱情之后，我的生活重心就失去了，导致缺乏动力继续生活下去是说得通的。
如果我的生活里本来计划有工作、学习、恋爱等，那么在失去其中一项之后，我还有其他几项是可以支撑我短时间内继续走下去的，是这样吗？
你提到找不到兴趣爱好，这种情况持续多久了呢？饮食睡眠怎么样？可能需要排除抑郁症的可能性。
这里面能看到是有抑郁情绪的，要想重建自我的生活，需要先处理好自己的情绪，在这个基础上才能有规划和实施。
感谢信任，欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
您有很不错的调剂能力，您有强大的意愿调整自己，重建生活，这个思维本身就非常棒。
您的问题是在于，通过调剂的愿望，您发现自己没有什么兴趣爱好，您找到了重点不是吗，这也是好的部分。
兴趣爱好是需要培养和挖掘的，不存在人一点兴趣爱好都没有。
您可以做冥想或者做咨询引导，来“回忆”起自己最感兴趣的事情，兴趣爱好主要在于，您做的某些事情让您放松和快乐，哪怕是您喜欢追剧。追剧也是好事，因为我们的人生只有一次，但是观影追剧却可以体验不同的人生。您需要重建的是您对生活的观察，您如果觉得您定不下心来，可以借助心理咨询师来达成。就是和老师一起去追溯回忆体验，找到您的乐趣所在。
还有一个捷径是，您是否可以找到需要帮助的人。虽然一开始您觉得这不是兴趣爱好，但是当您参与公益事物，哪怕是救助流浪猫或者只是为贫困山区的小孩子寄送东西，不管是什么，当您开启助人之旅，您的很多心灵层面的困扰会莫名的释放掉了。这是个神奇的世界，所以有时候需要您先“相信”。
朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为失恋哀伤，导致的情绪低落。
很理解题主的感受，面对失恋的痛苦，有时很难承受。所以，希望快速从失恋中走出来，让自己的生活恢复正常。
但这可能也正是这样的期望，让题主陷入今天的痛苦里～
因为，失恋本身就是一种关系的失去，既然是失去，就会经历一个正常的哀伤过程，我们才能慢慢走出来。
但是一旦我们对抗这种哀伤的过程，想着如何绕过去，就会产生内耗，矛盾冲突。
就像，我们饿了，但是就是不让自己吃饭，想通过做所谓的‘兴趣’去缓解饥饿带来的焦虑，这只会让我们陷入新的更深的焦虑里。
所以，请试着给自己一些时间，去体验去经历失恋带来的，否认，痛苦，后悔，痛苦，迷茫，重生这样的历程。
当哀伤得到充分表达，新的希望也会慢慢出现～
如果自己没法应对这些情绪，也可以去寻求专业咨询师的帮助。
愿一切顺心安好～
您好，我是一点零的心理服务者，很高兴在这里回答您的问题。我理解你的感受，失恋后重建自己的生活确实不容易，尤其是当你感到自己失去了曾经的乐趣和动力时。
首先，失恋是一个很痛苦的经历，它可能会让你感到孤独、失落和无助。在这个时候，最重要的是要照顾好自己的身体和情绪。尽量保持规律的作息时间，注意饮食健康，多参加一些自己喜欢的运动或活动，这样可以有助于缓解压力和提升心情。
其次，你可以尝试寻找一些新的兴趣爱好或者活动，这可以帮助你转移注意力，同时也可以让你发现自己的潜力和兴趣。比如，你可以尝试参加一些社交活动、志愿者活动、健身课程或者学习一些新的技能等等。这些活动不仅可以让你结交新朋友，还可以让你在兴趣爱好中寻找快乐和满足感。
另外， 你提到不知道自己的兴趣爱好是什么，那么你可以回忆一下你恋爱之前你的状态是什么样的？
也可以考虑寻求专业的帮助，比如平台上专业的心理咨询师，有时候，失恋后我们会需要一些专业的支持和指导来帮助我们走出困境。和专业的心理咨询师交流，可以帮助你更好地理解自己的情感和思维，找到更好的解决方案。
最后，不要忘记给自己一些时间和空间来处理自己的情绪和思维。失恋后，我们需要一些时间来适应这个变化，也需要一些时间来发现自己真正的需求和兴趣。不要过于强迫自己快速走出困境，而是让自己慢慢地适应新的生活状态
希望这些建议能够对你有所帮助。 祝你工作顺利，生活愉快！
你好，失恋是一段困难的时期，但也是一个重新发现自己和建立新生活的机会。虽然你目前可能感到迷茫和不快乐。
我们或许可以尝试参与各种活动和尝试新的事物，以发现自己的兴趣爱好。可以参加社交团体、运动俱乐部、艺术课程或志愿者活动等。通过尝试不同的事物，你可能会发现对某些领域有浓厚的兴趣。
在我们以前可能有感兴趣的事，回想一下你小时候或大学时期喜欢做的事情。这可能会帮助你重新激起对某些活动或爱好的兴趣，并开始在日常生活中重新追求。
给自己设定一些小目标，并逐步实现它们。这可以是学习新技能、完成个人项目或挑战自己参加某项比赛等。通过实现这些目标，你可能会获得成就感和满足感。
亲友支持也很重要，与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受和困惑。他们可以提供支持、理解和指导，帮助你更好地处理失恋的情绪，并找到重新寻找乐趣的方法。
我们需要给自己时间和耐心。失恋需要一段时间来康复，但通过积极地探索新事物、培养身心健康以及获得支持，你将逐渐找回生活中的乐趣和快乐，这个过程可能会有起伏，但你有能力重新建立一个充实而愉快的生活。祝你早日走出失恋的阴影！
你好，感觉你非常努力在生活，虽然失恋让你不开心，但你在重建你的生活，你已经做得很好了！
你说你找不到自己的兴趣爱好，找不到自己爱做的事情，有没有可能失恋的情绪还是在困绕着你，所以你就会提不起劲，只能强迫自己工作和学习。因为不是享受的状态，所以就会感觉不开心。其实接受现实很重要，接受一个人的离开，接受自己要独立生活了，那么从现在开始留心观察自己，看看自己的注意力和精力主要集中在哪一块，做什么事情的时候会相对开心一点，或者产生痛苦感，留心观察并记录下来。这样的记录也会是一种正强化，一方面帮助你看到让你比较开心的事情，比如做饭、画画和读书等，别一方面，通过记录，也会强化这种开心的感觉。
加油，让自己快乐起来吧！
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
你最近因为失恋感觉找不到生活的乐趣了，只能强迫自己把所有精力都放在工作跟学习上面，但是你依然很难过，你很想让自己快点摆脱这种状态，快点让自己开心起来，对吗？
每个人的一生都会经历大大小小的离别。离家，分手，离婚，死亡等等。这是我们每个人人生的必修课。认知行为疗法认为，观念决定情绪，而经验决定观念。每个人对待离别都呈现出了一些不同的态度，因为每个人对待离别都有着不一样的经历。
关于失恋，首先，学会让痛苦自然的发生。学会理解自己，容纳自己在面对离别时候的情绪、情感反应，而不是对自己的情绪说不，因为每一种情绪都值得被看见!
其次，不必强逼着自己迅速的从痛苦中走出来。慢即是快，你要允许自己慢慢来，你要允许自己就是会痛苦一阵子，你不可能很快走出来的，因为人是情感性的动物，你的理性会知道，你和某一个人分开了，但是，你的感性走的路线是很慢的。
最后，最自己要有足够的耐心跟信心。离别是结束也是开始，他需要一个过程。不必严苛自己马上学会这门课题。
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你好，通过你的概述，看到你在失恋后，积极重建自己的生活，希望能快速走出来，强迫自己去工作和学习，但没有找到新的兴趣爱好，和让自己能快乐的生活方向，这使你感到很委屈和难过，对此，我非常能理解你的感受。经历失恋，和逐渐释怀，这个过程是很辛苦的，相信你一定受了很多委屈。
看到你说，“以前我的生活中的乐趣就是另一半”，能感受到，曾经你们一定有过很多的快乐时光，这也使你对这段感情有所不舍和留恋，当感情结束时，或许，曾经熟悉的生活也发生变化，接下来的生活，是全新的，是需要适应的。
其次，极度的否定，往往源于极度的渴望，为了从中快速走出来，重建生活，你选择强迫工作和学习，或许在你使用“强迫”来形容这个过程时，答案就已经浮现了。能体会到，你对自我有较高的要求，这是很优秀的特质，但无论是建立，还是结束一段亲密关系，对所有人来说都是很重要的时光，这其中有我们对建立和维系关系的自然渴望，也有告别关系的心理适应阶段，而这样的时期，是无法一蹴而就的。
最后，我们或许可以尝试：
1、不刻意回避失恋对自己造成的影响，这是心理疗愈必经阶段。
2、给自己一些时间和空间去释怀和适应，“解铃还须系铃人”，解决失恋，或许仍需要失恋本身去解决。
3、逐渐恢复正常的学习工作生活，而不是强迫自己。
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助。祝福你。