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答复:你好,我是壹点灵平台倾听师蒋慧洁。看到你的信息,跟家人关系有些紧张,时常感到焦虑不安,难以入睡。 不知道这种情况持续多久了呢?你可以觉察一下,当你感到紧张焦虑的时候,是处于什么情况,当时你想到了什么想...
答复:你好,看到你的信息,守护在好友身边,给他支持和力量,你做得很好了。只是他的问题似乎需要专业人士介入干预更好一些。 你的问题是,为好友的事情感到焦虑不安、痛苦难受。可以觉察一下,自己情绪背后的认知想法是...
答复:看到你的信息,最近心态有些差,影响到了自己的生活或者工作,希望有些方法可以做一些心态调整。 不知道你说说的心态差,是关于工作还是生活中的呢。对于具体的事件,可以觉察一下自己的情绪是什么,自己情绪背后自...
答复:你好,看到你的信息,因为过去浪费了一些时间感到懊恼。 不知道这种后悔懊恼背后,你想到了什么想法呢?可以觉察一下自己的想法,看看自己有什么新的体会呢。 「正念疗法」是把自己带到此时此地,关注当下的每一分...
答复:看到你的信息,家人过多的干涉让你感到很烦闷,甚至是全身心地抗拒。小小的你,可能无法直接与他们表达你的想法和感受,实在受不了了,用伤害自己的方式做出无声的抗议,真的难为你了。 身在重组家庭中,你和妈妈都...
答复:你好,看到你的信息,想说什么,却不知道从何说起,内心或许有些困惑或者烦闷,只是找不到头绪。 可以给自己一些时间和空间,在合适的时候自然会有想表达的内容,找到合适的咨询师聊聊,或许会收获。
答复:看到你的信息,对恋爱一窍不通,有些不知所措。感觉到你想要尝试恋爱的感觉,又不知道怎么进入一段恋爱关系,有些茫然,又有些焦虑,同时也期待有人同你聊聊这个话题。 不知道你过往经历是什么样的,对恋爱关系是怎...
答复:看到你的信息,备战高考过程中,感到焦虑睡不着,希望能有办法让自己平静下来复习考试。 高考对你而言应该挺重要的吧,不知道在你感到焦虑的时候,你想到了什么呢,可以评估一下这些想法的合理性,有什么支持和反驳...
答复:你好,我是壹点灵平台公益解答师蒋慧洁,看到了你的信息,觉察到被骂以后,自己觉得这事有些好笑,有些怀疑这个状态是不是有些异常。 不知道具体是什么样的情形让你有了这样的感觉,可以觉察一下自己想笑背后,想到...
答复:你好,同学,我是壹点灵平台公益解答师蒋慧洁。看到你的信息,最近容易手抖,给你学习和生活带来了一些困扰,想必你也一定很难,想要找到合适的方式让自己平静下来。 开始演讲后,开始手抖,是因为紧张的原因,还是...
答复:你好,同学,看到你的信息,特别在意同学们的评价和看法,让你自己感到焦虑不安还很紧张。你也希望自己能够舒服自在地做原本的自己。 我们一起探讨一下,当你感到紧张焦虑的时候,你是比较在意他人的看法或者评价, ...
答复:看到你信息,被他人嘲讽身高问题,感到很难过伤心。 我们的身高被嘲笑了,肯定会感到难过的。不知道当时候,你感到伤心的时候,你脑海里想到了什么呢?那个念头是什么样的,想一想是不是符合现实情况呢,让我们感到...
答复:看到你的信息,有些纠结于怎么做选择,是爱情还是金钱,这个问题困扰着你,甚至都有些焦虑抑郁了。 父母或许有他们的想法和认知,他们有一些过往经验,或许他们的话可以作为一个参考,同时你自己也有自己的想法和认...
答复:看到了你的信息,感觉到你在负重前行,承受着难以承受的苦难。 你从来没有想过伤害任何人,也真的内心伤害过谁。不知道你到底经历了什么呢,承受了什么样的苦难呢?如果愿意的话,可以倾诉出来,平台上的老师们会陪...
答复:你好,我是壹点灵平台公益解答师蒋慧洁,看到了你的信息,突如其来的时间限制让你倍感焦虑和压力。面对庞大的学业内容,真的难为你了。 感觉很累吧,其实我想如果是我面对你同样的境况,我也会觉得很累,也只能咬咬...
心理咨询专家蒋慧洁的公益解答案例
[咨询]
答复:你好,我是壹点灵平台倾听师蒋慧洁。看到你的信息,跟家人关系有些紧张,时常感到焦虑不安,难以入睡。 不知道这种情况持续多久了呢?你可以觉察一下,当你感到紧张焦虑的时候,是处于什么情况,当时你想到了什么想...
[咨询] 我和一位网友是挚友,我们关系非常好。她可爱聪慧...
答复:你好,看到你的信息,守护在好友身边,给他支持和力量,你做得很好了。只是他的问题似乎需要专业人士介入干预更好一些。 你的问题是,为好友的事情感到焦虑不安、痛苦难受。可以觉察一下,自己情绪背后的认知想法是...
[咨询] 心态很差,有什么改变的办法?
答复:看到你的信息,最近心态有些差,影响到了自己的生活或者工作,希望有些方法可以做一些心态调整。 不知道你说说的心态差,是关于工作还是生活中的呢。对于具体的事件,可以觉察一下自己的情绪是什么,自己情绪背后自...
[咨询] 过去无意间浪费了很多时间怎么办?
答复:你好,看到你的信息,因为过去浪费了一些时间感到懊恼。 不知道这种后悔懊恼背后,你想到了什么想法呢?可以觉察一下自己的想法,看看自己有什么新的体会呢。 「正念疗法」是把自己带到此时此地,关注当下的每一分...
[咨询] 我从小就不喜欢和人说话,所有人都一样,我和家人...
答复:看到你的信息,家人过多的干涉让你感到很烦闷,甚至是全身心地抗拒。小小的你,可能无法直接与他们表达你的想法和感受,实在受不了了,用伤害自己的方式做出无声的抗议,真的难为你了。 身在重组家庭中,你和妈妈都...
[咨询] 有没有人和我一样,明明想要倾诉却又不知道说些什...
答复:你好,看到你的信息,想说什么,却不知道从何说起,内心或许有些困惑或者烦闷,只是找不到头绪。 可以给自己一些时间和空间,在合适的时候自然会有想表达的内容,找到合适的咨询师聊聊,或许会收获。
[咨询] 29了对恋爱一巧不通,怎么办
答复:看到你的信息,对恋爱一窍不通,有些不知所措。感觉到你想要尝试恋爱的感觉,又不知道怎么进入一段恋爱关系,有些茫然,又有些焦虑,同时也期待有人同你聊聊这个话题。 不知道你过往经历是什么样的,对恋爱关系是怎...
[咨询] 高三应届生,焦虑失眠怎么办
答复:看到你的信息,备战高考过程中,感到焦虑睡不着,希望能有办法让自己平静下来复习考试。 高考对你而言应该挺重要的吧,不知道在你感到焦虑的时候,你想到了什么呢,可以评估一下这些想法的合理性,有什么支持和反驳...
[咨询] 别人骂我我还想笑 是不是精神有问题
答复:你好,我是壹点灵平台公益解答师蒋慧洁,看到了你的信息,觉察到被骂以后,自己觉得这事有些好笑,有些怀疑这个状态是不是有些异常。 不知道具体是什么样的情形让你有了这样的感觉,可以觉察一下自己想笑背后,想到...
[咨询] 请假回家休养还是一样的情况,手抖也想哭
答复:你好,同学,我是壹点灵平台公益解答师蒋慧洁。看到你的信息,最近容易手抖,给你学习和生活带来了一些困扰,想必你也一定很难,想要找到合适的方式让自己平静下来。 开始演讲后,开始手抖,是因为紧张的原因,还是...
[咨询] 我太在意班里同学的看法了,太想得到他们的喜欢了...
答复:你好,同学,看到你的信息,特别在意同学们的评价和看法,让你自己感到焦虑不安还很紧张。你也希望自己能够舒服自在地做原本的自己。 我们一起探讨一下,当你感到紧张焦虑的时候,你是比较在意他人的看法或者评价, ...
[咨询] 今天被嘲讽女生不过160都是奇趣蛋,我就非常伤心...
答复:看到你信息,被他人嘲讽身高问题,感到很难过伤心。 我们的身高被嘲笑了,肯定会感到难过的。不知道当时候,你感到伤心的时候,你脑海里想到了什么呢?那个念头是什么样的,想一想是不是符合现实情况呢,让我们感到...
[咨询] 我想选爱情,但是家里人都反对,让我再选选,选个...
答复:看到你的信息,有些纠结于怎么做选择,是爱情还是金钱,这个问题困扰着你,甚至都有些焦虑抑郁了。 父母或许有他们的想法和认知,他们有一些过往经验,或许他们的话可以作为一个参考,同时你自己也有自己的想法和认...
[咨询] 我一生并未作恶,为何苦难随行
答复:看到了你的信息,感觉到你在负重前行,承受着难以承受的苦难。 你从来没有想过伤害任何人,也真的内心伤害过谁。不知道你到底经历了什么呢,承受了什么样的苦难呢?如果愿意的话,可以倾诉出来,平台上的老师们会陪...
[咨询] 感觉很累,一切都要一个迅速可见的结果。学业压力...
答复:你好,我是壹点灵平台公益解答师蒋慧洁,看到了你的信息,突如其来的时间限制让你倍感焦虑和压力。面对庞大的学业内容,真的难为你了。 感觉很累吧,其实我想如果是我面对你同样的境况,我也会觉得很累,也只能咬咬...